Tá cuma agus fás den scoth ag an aisteoir, an léiritheoir agus Channing Tatum Mheiriceá. Gan rud ar bith ag tús a ghairm bheatha d'oibrigh sé mar mhúnla sna tithe faisin cáiliúla (Dolce & Gabbana, Armani). Cé go raibh an t-solas geal cáiliúil seo i gceann de na clubanna i Florida.
Cad é airde, meáchan agus cruth an fhigiúr i Channing Tatum?
Tuairiscíonn foinsí an Iarthair go bhfuil fás réalta Hollywood 6 troigh, agus i dtéarmaí ceintiméadar faigheann muid thart ar 183-186 cm. Agus an áilleacht sin le meáchan 70 kg. An bhfuil an fear seo - ní aisling gach cailín? Bhí an t-ádh ag Jenna Devan, a bhean chéile freisin!
Go hiontach, bhí aitheanta go leor de na paraiméadair a fhigiúr mar cheann de na idéalach. Tá sé seo comhionann leis an bhfíric go mbeidh an bhean ina úinéir ar an meas 90-60-90 . Dá bhrí sin, is é 47 cm, i gciorclán - 129 cm, biceps - 48 cm, forearm - 43 cm, waist - 103 cm, láimhe - 29 cm, imlíne maol coibhéiseach le 118 cm, cromáin san áit is leithne - 70 cm, agus is é 48 cm an imlíne cos.
Gnáthcháilithe Workout
In agallamh leis an bhfoilsitheoir spóirt Mheiriceá, d'éirigh réalta na scannán "Super Mike XXL" sona sásta rúin a fhoirm fhisiciúil impeccable a roinnt. Ina theannta sin, dúirt sé gur féidir le haon duine na hathruithe atá ag teastáil ina chorp a bhaint amach. Is é an rud is mó anseo tiomantas, obair chrua agus an fonn chun do shaol a athrú níos fearr.
Is é CrossFit bunús an chláir oiliúna. Is é, i dtuairim Tatum, an bealach is fearr chun an faoiseamh a fheabhsú. Is é an príomhchuspóir atá aige ná líon mór de na timthriallta a fheidhmiú i leath uair an chloig, agus ba chóir go mbeadh an chuid eile idir na tacairí ar a laghad, agus sroicheann an sos idir na timthriallta 3 nóiméad:
- Dé Luain . Tosaíonn Channing a lá le teas suas (rith 5 nóiméad). Ar Aghaidh tá oiliúint: 20 nóiméad agus 5-6 timthriallta ag léim téad (200), ag tarraingt (15). Hitching - ag síneadh agus ag rith go mall (5 nóiméad).
- Dé Céadaoin . Tá caitheamh suas rópa ag léim (5 nóiméad). Is éard atá sa oiliúint bhunúsach ná 5-6 timthriallta de chosa a ardú sa vise (20) agus squats le meáchan an chomhlachta (25). Hitching - léim téad, síneadh (5 nóiméad).
- Dé hAoine . Teas suas - búclaí ar an rópa (arís, 5 nóiméad). Tá an phríomh-oiliúint ag sprinting ar feadh 500 méadar agus brú-bhrú (15). Hitching - léim téad agus síneadh (5 nóiméad).
- Rinne Jenna Devan pictiúr ina hábhar éadaí tar éis dó a bheith páirteach le Chenning Tatum
- D'fhreagair Insiders an cheist, cén fáth a raibh Channing Tatum agus Jenna Devan páirteach?
- Cruthaítear Channing Tatum agus Jenna Devan
Nuair a theastaíonn uait meáchan a chailleadh agus an faoiseamh a fheabhsú, tá an t-aisteoir i mbun oiliúna rothaíochta, agus 30 nóiméad sula n-ól siad cocktail, arb ionann é agus 30 gram. carbaihiodráití agus 20 gr. próitéin.
| | | |
| | | |
| | | |
