An féidir síolta lus na gréine a ithe nuair a chailltear meáchan?

Tá síolta gréine na gréine ard-calorie, mar sin is annamh a bhíonn aon duine ag smaoineamh an féidir síolta lus na gréine a ithe nuair a chailltear meáchan. Mar sin féin, tá modh ann meáchan a chailleadh ag baint úsáide as an táirge seo.

Sochair Síolta

Tá síolta gréine na gréine i mbailiú an-úsáideach, toisc go bhfuil siad saibhir i bpróitéiní, saillte, carbaihiodráití, snáithín , vitimíní A, B, C, E, K agus mianraí - cailciam, fosfar, potaisiam, iarann, maignéisiam agus mar sin de.

Mar gheall ar ábhar mórán aigéad saille polai-neamhsháithithe iontu, is féidir na síolta a ithe trí mheáchan a chailliúint, ach trí rialacha áirithe a bhreathnú. Ina theannta sin, laghdaíonn an táirge seo an baol a bhaineann le galar cardashoithíoch, go laghdaíonn sé insomnia, cuireann súnna díleácha ar fáil, méadú ar dhíolúine, gnáthaíonn sé obair an chonair gastrointestinal agus tá éifeacht tairbheach aige ar an gcraiceann, na tairní agus na gruaige.

Síolta lus na gréine le aiste bia

Ag smaoineamh ar cibé an féidir síolta lus na gréine a ithe agus meáchan á chailliúint, is fiú a thabhairt faoi deara gur táirge atá i síolta friochta nach dtiocfaidh leas iomlán don fhigiúr. Chun meáchan a chailleadh, ag ithe síolta, ní mór duit iad a thriomú i bpán friochta tirim. Le linn an lae moltar neart sreabhán a ól, ach amháin tar éis 30-60 nóiméad tar éis ithe.

Chun fáil réidh le níos mó meáchain ar fud an lae, ba chóir duit 150 gram de shíolta lus na gréine a ithe, agus sula dtéann tú a chodladh, deoch 1 cupán de iógart scimáilte. Is féidir leat cloí leis an roghchlár seo ar feadh 3-7 lá. Le linn an ama seo, is féidir leat thart ar 3 cileagram a chailleadh.

Damáiste do na síolta

Tá sé riachtanach diúltú ó úsáid síolta le haghaidh meáchain caillteanais i láthair aon ghalair ainsealacha sa chóras díleá. Ina theannta sin, is féidir le síolta lus na gréine scriosadh cruan fiacail a spreagadh agus spreagadh a dhéanamh ar fhortaingeas, chomh maith le galair na duáin, an ae agus orgáin inmheánacha eile.