Bíonn an fhadhb a bhaineann le cos ag ionsú go leor, ní hamháin ó thaobh cosmaideacha de. Míchompord, tuirse, braiteacha mí-áitiúla sna géaga ísle - tá liosta anseo de na braiteachtaí sin ar mhaith leat fáil réidh leis na daoine atá ag fulaingt ó chosa faoi chulaith. Is cúis le cúiseanna an éidéime, agus tá cuid mhaith díobh gan amhras ar chor ar bith. Ligean amach cad chuige a sweat na cosa sa teas, agus cad ba cheart a dhéanamh.
Cad a tharlaíonn má thagann na cosa isteach sa samhradh?
Is é toradh iomarcach iomarcach sreabhach i bhfíocháin bhoga a bhíonn ag cur na gcosa i rith an tsamhraidh. Sa t-am te déanann daoine iarracht a lán deochanna éagsúla a ól, a dhéanann siad sweat níos minice. Mar thoradh air sin, bristetar cothromaíocht salainn uisce an chomhlachta, ní féidir leis na duáin dul i ngleic lena tasc.
Ar an gceist faoin gcaoi a bheidh, molaimid duit monatóireacht a dhéanamh ar chainníocht agus ar chaighdeán an leacht agus an bia a chaitear:
- Níl sé inmhianaithe deochanna carbónáitithe a ól, tá sé níos fearr - teas luibhe, deochanna torthaí nó cumaisc, ach gan siúcra.
- Is féidir leat deoch uisce líomóide a ól.
- Déan iarracht bia saillte, deataithe agus spicy a eisiamh.
Cosa go hiontach sa samhradh sa teas agus le veins varicose. Tá ballaí na n-árthaí tinnithe ag gníomhú teasa agus méid mór leachtach agus tosaíonn siad ag sreabhadh uisce isteach sa spás idirchathrach.
Moltaí:
- Caithfear cosa a thabhairt níos minice, más féidir, ag luí chun a gcos a ardú níos airde.
- Is maith cith i gcodarsnacht a ghlacadh sa mhaidin agus ar an tráthnóna, ag tabhairt aird ar leith ar na cosa - feabhsaíonn sé scaipeadh fola agus cuireann sé soithí fola chun cinn.
Is féidir leis na daoine a bhfuil gnáth orthu bróga nó sandals a chaitheamh le sála ard, chomh maith le brú mór na cosa le bróga daingean, a mhéadú go láidir le linn tréimhse te. Is é bróga chompord an ráthaíocht a bhaineann le cosa sláintiúla.
I gcatagóir na ndaoine a bhfuil níos mó seans maith acu ar chuma éidéime, daoine le gairme "seasamh" - gruagairí, díoltóirí, máinlianna agus daoine eile. Mothaigh dóibh siúd a bhfuil oifig "sedentary" acu.
Ní mór cleachtaí a dhéanamh do na cosa, fiú an ceann is simplí. Mar shampla:
- Ag rolladh ó shÚil go ladhar agus ar ais.
- Sa bhaile, is féidir leat bioráin rollta nó liathróid láidir le cosa lom a rolladh.
Ní mór iarracht a dhéanamh níos mó siúlóidí fós.
Cad atá le déanamh, le cabhair ó leigheasanna tíre, má thagann na cosa isteach sa samhradh?
Tá suim ag go leor i dtaobh cén cineál leigheasanna tíre atá ann le haghaidh cluas i rith an tsamhraidh. Is saibhir am samhraidh é. Cabhróidh an séasúr seo, chun cabhrú le sreabhach níos mó a chuireann cúis le hithe, réidh leis an dílseacht nádúrtha sin, mar shampla:
- watermelons;
- caora cranberries, cranberries;
- decoctions luibhe.
Tráidirí cúnamh maith le comhdhéanamh éagsúil:
- cócaireacht nó salann farraige;
- sliocht snáthaidí ;
- mustaird tirim.
Tá sé tábhachtach nach bhfuil contrártha ar bith ar na modhanna seo nó ar mhodh eile.
Is féidir leat massage coise a dhéanamh le slices oighear ó mhaisiúcháin luibhe.
Is é an bealach is coitianta ná an áit éidéime a chuimilt le insíonta gairleog.