Is féidir le gnéithe ár mbia agus láithreacht táirgí áirithe ann tionchar a imirt ar ár sláinte ginearálta, ach freisin ar an gcoinníoll craiceann. Feicfimid amach cad iad na vitimíní atá go maith do chraiceann an duine, agus na táirgí is féidir iad a fháil.
Vitimíní do chraiceann tirim
Chun an craiceann a dhéanamh go réidh, cuir leis an elasticity é, moltar go n-áireofaí é i ngnáth-roghchlár vitimín A, a fhaightear in uibheacha, cairéid, cáis teachín, mairteola, bainne, uan. Nuair a itheann na táirgí seo deireadh a chur le wrinkles, cuireann sé craiceann feannadh. Is féidir leis an easnamh atá aige sa chorp tionchar a imirt ar chraiceann olacha fiú. Féadfaidh sé tús a chur le craiceann, is féidir gríos agus spotaí a bheith ann.
Vitimíní don óige craiceann
Cuidíonn siad le dul i ngleic le roic beag, athghiniúint craiceann a ghníomhachtú agus cosc a chur ar a bheith ag dul in aois go luath, tabharfaidh sé vitimíní elasticachta chun cúram óige an chraiceann d'aghaidh C agus an Ghrúpa B. a choinneáil. I measc na vitimíní seo tá easnamh, aghaidh dearg agus pallor. Cosnaíonn Vitimín C an craiceann ó ghhathanna ultraivialait agus cuireann sé luas ar dhó. Tá vitimín C saibhir i dtorthaí citris, caora currant agus piobair milis. I dtáirgí ina bhfuil grúpaí vitimín B, áirítear pischineálaigh, luibheanna agus eggplant.
Vitimíní ó bruises
Baintear leas as málaí faoi na súile, ag athlú, ar athlasadh agus ar mhaolú vitimín K. Tugann an úsáid seo an t-úr craicinn agus an óige. Tá an vitimín seo san áireamh i go leor uachtair agus ointments cosmaideacha agus teiripeacha. I gcainníochtaí móra, tá sé le fáil i spionáiste, cabáiste. Ní chuireann iontógáil inmheánach vitimín ar chumas sé gach sraithe den chraiceann a bhaint amach, agus mar sin ba chóir go nglacfaí leis an bhfáiltiú leis an uachtair a chur i bhfeidhm.
Cosaint craicinn le vitimíní
Vitimíní eile chun craiceann an duine a fheabhsú, is vitimíní D agus E. iad. Tá cúiseanna ag dul in aois craiceann clúdaithe in atmaisféar truaillithe, i ngníomh ionsaitheach na gaoithe agus na gréine. Cruthaíonn na vitimíní seo bacainn chosanta a chuidíonn le cur le hobair an chraicinn. Is é an úsáid a bhaineann le vitimín D, atá le fáil i mbia mara, bainne, ceilp agus uibheacha, ná taise a choinneáil. Chomh maith leis sin, cuirfidh sé isteach ar thionchar na gréine agus cuireann sé cosc ar fhorbairt ailse. Déantar Vitimín E a scaipeadh go forleathan i gcosmaipeolaíocht chun táirgí éagsúla a dhéanamh do ghruaig agus do chraiceann. Is minic é an "vitimín" áilleacht a thugtar air. Luasann an vitimín cneasaithe, bogann an craiceann, cuireann sí deireadh le feannadh. Go háirithe, tá sé úsáideach úsáid a bhaint as cosmaideacha le haghaidh cúram craiceann tirim. Tá an vitimín seo saibhir i cnónna, olaí, uibheacha, bainne.
Vitimíní le haghaidh craiceann fadhbanna
I measc na vitimíní, a mholtar an craiceann a thógáil ó acne, tá vitimíní B , A, D agus PP, ina bhfuil a n-ae, feoil, beacáin, úlla, plumaí, fíonchaora ar a bhfoinse. Moltar é a chur san áireamh i d'eilimint roghchlár cosúil le since. Tá an meascán den eilimint seo le vitimíní oiriúnach chun craiceann an duine a fheabhsú. Tá mairteoil, cruithneacht agus tae glas saibhir i since.
Coimpléiscí vitimín a ligean isteach
Níl easpa substaintí úsáideacha mar thoradh ar aiste bia éagsúil cothrom. Is féidir le láithreacht i réim bia na dtáirgí thuas sláinte an chraiceann a fheabhsú. Ar ndóigh, is iad na vitimíní is fearr don chraiceann ná táirgí nádúrtha. Ach déanann cuid daoine easnamh vitimíní trí dhrugaí ceimiteiripe a chur i bhfeidhm, mar shampla, sa gheimhreadh, nuair a bhíonn sé an-deacair glasraí agus torthaí maithe a fháil. Mar sin féin, is féidir le cuid de na vitimíní seo a bheith sintéiseach, agus mar sin tá baol ann imoibrithe ailléirgeacha a fhorbairt. Tá vitimíní deartha go sonrach le haghaidh an craiceann, na tairní, agus tagann an cheist maidir le conas iad a roghnú. Agus vitimíní á cheannach agat, inis an speisialtóir faoi na vitimíní atá uait. Cuir níos fearr bithcomplex láithreach, lena n-áirítear na substaintí go léir le haghaidh áilleacht.