Bíonn strus leanúnach agus ró-thionchar ar an gcomhlacht. Agus níl sé díreach faoi ghalair ar bith. Is minic a fhreagraíonn ár gcomhlacht le fachtóirí diúltacha agus le háiseanna laige, malaise, is é sin, cineál easpa fuinnimh ríthábhachtach. Má thugann feiniméan den sórt sin cuairt ort mar mhiondealú, cad atá le déanamh agus cé acu is fiú troid i gcoinne é.
Cad é agus cén fáth a bhriseann sé síos?
Tá a fhios ag gach duine go bhfuil staid mí-áitneamhach: tá laige ag an gcomhlacht ar fad, níl aon mhian le rud ar bith a dhéanamh, staid mhothúchánach íogair, codlatacht, meadhrán. Is comharthaí briseadh síos iad seo uile. Is iad seo na léirithe is coitianta. Ach níl mórán comharthaí mí-áitneamhach ag baint le daoine den sórt sin a bheith comhcheangailte leis an gcomhlacht sin. Is féidir le comharthaí a bheith:
- insomnia;
- tromchúiseach ar maidin;
- nausea;
- sweating;
- meadhrán.
Ar ndóigh, tá laethanta ann nuair a chuireann go díreach sláinte den sórt sin ort smaoineamh ar bhearta práinneacha le haghaidh cóireála. Ach má théann na hairíonna sin go tapa agus ar a gcuid féin, is é an laige agus lagú na bhfórsaí ná ócáid athbhreithniú a dhéanamh go neamhspleách ar rithim do shaol nó laethanta saoire ghearr a dhéanamh. Tar éis an tsaoil, is é seo an laige a ndearna an comhlacht féin, faoi choinníollacha fabhracha, déileáil leis féin. Is cineál éadrom é seo. Ina theannta sin, níl an laige ann féin mar chomhartha de laghdú ar bheocht.
I meath na bhfórsaí, tá na cúiseanna an-éagsúil:
- easpa vitimíní. Go háirithe san earrach, nuair a dhéantar siopaí inmheánacha an chomhlachta a mhéadú;
- easpa codlata. Ní féidir le codladh ar feadh 3-4 uair sa lá a bheith ina chuid eile de ghnáth. Sea, agus téigh go dtí an leaba ag 10-11 in;
- ró-obair agus strus síceolaíoch;
- feidhm thyroid neamhghnácha. Agus sa chás seo, níl meath na bhfórsaí an toradh is uafásach ar an easpa cóireála;
- easpa gníomhaíochta fisiceach.
Má tharlaíonn coinníollacha den sórt sin ort, is annamh a bhíonn tú, ansin is féidir leat aon chuid eile a dhéanamh. Ach mura dtéann na hairíonna seo laistigh de chúpla seachtain agus má bhíonn an riocht ag meath de réir a chéile, ansin is féidir linn labhairt faoi laghdú buan i neart. Ní hamháin go bhfuil sé seo mí-oiriúnach, ach freisin thar a bheith contúirteach don tsláinte. Gan trácht ar an gcaoi a gcuireann an coinníoll seo isteach ar chaighdeán na beatha. Nuair a d'fhéach an briseadh síos den sórt sin, ba cheart an cheist maidir le cad atá le déanamh a chinneadh láithreach.
Ná chun miondealú a chóireáil?
Ós rud é go bhféadfadh easpa vitimíní ceann de na cúiseanna, ar an gcéad dul síos, ba chóir duit aird a thabhairt ar an gcaoi a gcoinníonn siad go leor i mbia agus an coimpléasc oiriúnach vitimín a roghnú duit féin. Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar vitimíní grúpa C, E, D, B. Tá siad sa chuid is mó de tháirgí bia, ach ní chlúdaíonn an méid seo riachtanais an chomhlachta. Caithfidh vitimíní i mbrith na bhfórsaí teacht ón taobh amuigh. Cabhróidh go leor casta vitimíní, mianraí, macra agus micreaitheachtaí chun déileáil leis na príomhchomharthaí, ach ní bheidh siad ina chóireáil iomlán.
Ba chóir go mbeadh cothú sláintiúil agus cothromaithe i gcás caillteanas neart. Ba cheart aird ar leith a thabhairt ar glasraí agus torthaí úra. Bí cinnte go bhfuil éagsúlacht de ghránaigh agus pischineálaigh i do réim bia. Le haghaidh bricfeasta, déan iarracht "carbaihiodráití mall" a úsáid. Tabharfaidh siad fuinnimh an chomhlachta ar feadh i bhfad agus coimeádfaidh siad dea-shláinte go dtí lón.
Is é bealaí na ndaoine an cúnamh is fearr a bheidh ag éirí as fórsaí. Déantar tástáil orthu trí thaithí agus nach bhfuil níos mó ceimic ann. Mar sin, ní thabharfaidh tú ualach breise don chomhlacht. Ar an gcéad dul síos, tabhair aird ar éagsúlacht insiltí agus maisiúcháin. Is cinnte go bhfuil a fhios ag do sheanmháthair cad a ól nuair a chailleann tú neart.
- Is é an t-oideas is simplí ná verbena a úsáid. Glac 15 g de duilleoga ar ghloine uisce, cuir le boil. Tóg 1 spúnóg bhoird in uair an chloig.
- Má tá deis ann, bainimid úsáid as cruithneacht. I 1 lítear uisce fiuchphointe chuir 200 gram de bran. Déan cócaireacht ar feadh 1 uair an chloig, brú trí cheesecloth nó criathar, cuir an brat atá fágtha ar ais agus déan athshrú. Is féidir an brat a bheith ar meisce 1/2 - 1 gloine 3 - 4 huaire sa lá roimh bhéilí.
- Leigheas delicious eile. Dhá spúnóg bhoird de chromáin riasa fiáin triomaithe Doirt 1 gloine uisce te, boil ar feadh 10 nóiméad. ar theas íseal, infuse ar feadh 30 nóiméad. (de réir foinse eile - laistigh de 24 uair an chloig), draein. Dí 1/3 - 1/2 cupán 2 - 3 huaire sa lá i ndiaidh béilí.