Meastar go bhfuil neamhchoinneálacht urinary ina fhadhb do mhná níos sine. Ach bíonn an lamhnán lag i measc na ndaoine níos óige: ní bhíonn tréimhse iarbhiapóisiúil acu, ach tá lagú ginearálta acu ar na matáin pelvic de bharr breithe, tráma agus fachtóirí eile.
Lán lag - comharthaí
Tá ró-thionchar na matáin le linn saothair nó caillteanas elasticity le haois mar thoradh ar an bhfíric go dtagann gintéir an lamhnáin lag agus nach bhfuil sé in ann an leacht taobh istigh a shealbhú go hiontaofa. Le brú, iompraíocht fhisiceach, casacht, fiú le linn gáire, osclaíonn an urethra go neamhspleách, ag dualadh fual.
Is é an dara athrú ar fhorbairt paiteolaíochta laige na matáin a bhaineann le ballaí an lamhnán, nuair a bhíonn mothú i gcónaí ag mná agus maíonn sé go minic go gcuirfí uathu - fiú beagán sreabhach a ghlanann an lamhnán, agus déanann sé iarracht a fhostú chomh luath agus is féidir. Tar éis hypothermia, i rith fuar, is minic a bhíonn na hairíonna sin ag méadú.
Cuireann na hairíonna a bhaineann le laige lamhnán i measc na mban ina chúis le míchompord, coimpléisc, cur isteach ar shaol sóisialta agus pearsanta.
Lán lag - cad atá le déanamh?
Ba chóir déileáil le laige an lamhnáin i gcomhar le huaireolaí. Ach braitheann i bhfad ar an mbean í féin: is é an deis atá i lámha a bheith ina chónaí leis an tinneas seo ná an ceann is compordaí agus chun an neamhchoinneálacht a fháil chomh luath agus is féidir.
Ar an gcéad dul síos, caithfidh tú bataí urological speisialta a fháil nó mionbhrístíní a ionsú. Ligeann sé seo duit gnáthshaol a chónaí agus ní imní ort gach nóiméad faoin míchompord a chuireann cúis le neamhchoinneálacht.
Is iad na bearta seo a leanas a dhéileáil le lamhnán lag:
- Cosc fuar agus galair thógálacha. Ná overcool, coinnigh do chosa agus níos ísle ar ais. Deoch níos mó mónóg agus buaircíní - nigh siad as na baictéir díobhálacha an lamhnán.
- Breathnaigh ar an sláinteachas pearsanta ceart: caithfidh tú féin a threorú i dtreo an anus, agus ní vice versa.
- Bí cinnte go ndéanfaidh cleachtaí Kegel matáin na pelvis beag a neartú: sa ghiomnáisiam seo is é an rud is mó ná buanseasmhacht agus rialtacht.
- An lamhnán a fheidhmiú: an t-eatramh idir urination a mhéadú de réir a chéile, cur isteach ar an bpróiseas féin, arís agus arís eile ag gabháil agus ag scaoileadh an scaird le fórsa na matáin inmheánacha.
- Droch-nósanna a dhiúltú: scíth a ligean ar nicotín agus alcól ballaí an lamhnán.
- Aiste bia a choigeartú: cuidíonn ábhar ard snáithín i mbia chun troid a dhéanamh ar constipations a spreagann neamhchoinneálacht. Molann bia saibhir agus spicy ballaí an mboilgeog, mar sin ní mór duit na miasa sin a theorannú. Diúltú dramhaíola, mar shampla caife agus tae láidir.