Sláinteachas pearsanta

Is éard atá i sláinteachas é a fhorghníomhú go ceart de chuid ar bith den chomhlacht ná ráthaíocht sláinte: mar shampla, má tá sé mícheart do chuid fiacla a scuabadh, agus le himeacht ama tá fadhbanna leis na gumaí, tá tartar déanta agus tá anáil fós stásta. Chomh maith leis sin tá an cás le horgáin phearsanta: más rud é nach nglactar leo i gceart, is féidir galair éagsúla a thagann chun cinn (mar shampla, athlasadh na n-aguisíní).

Rialacha sláinteachais phearsanta

Is cuid lárnach de na nósanna imeachta laethúla é sláinteachas pearsanta. Tá roinnt rialacha simplí ann, ag féachaint ar a mbeidh níocháin níos cáilíochtúla.

1. Ní gá ach uisce te a shreabhadh i dtreo ó pubis chun cró anal a chaitheamh amach. Níor chóir an scaird uisce a sheoladh chuig an vagina: is fearr é a threorú go dtí an pubis.
2. Ba chóir tuáille ar leith a leithdháileadh do shláinteachas pearsanta, a choimeádtar glan. Is inmhianaithe go mbeadh sé gan ruaimeanna breise agus déanta as snáithíní nádúrtha.
3. Ná spúinse nó spúinse a úsáid le linn níocháin, ionas nach gcuirfí isteach ar an membrane múcas agus ní ailléirgí a bheith ina chúis leis.
4. Bain úsáid as modhanna speisialta le haghaidh sláinteachais phearsanta, ionas nach gcuirfí isteach ar chothromaíocht aigéad-bhunaithe an mhúcóis.
5. Chun íonacht na n-orgán pearsanta a chothabháil, bain úsáid as sciatháin laethúla, agus iad a chur in áit in am.
6. Cuimhnigh nach féidir leat folctha a ghlacadh le linn menstruation, snámh i linn snámha nó linn snámha oscailte, fiú le tampón.

Modhanna a roghnú le haghaidh sláinteachais phearsanta

Tá tábhacht le hábhar oiriúnach do shláinteachas pearsanta chomh maith, chomh maith le cur i bhfeidhm ceart an nós imeachta seo.

Is é an bhfíric go bhfuil pH an mhicreaclórach faighne i mná sláintiúil 3.3 - a bhuíochas leis an táscaire seo, is féidir le lactobacilli troid pataiginí a chosc trí fhorbairt an ghalair a chosc. Má laghdaíonn an táscaire seo i dtreo amháin nó i gceann eile - lagraíonn an microflora cosanta láithreach, agus níl an chosaint seo gan chosaint.

Dá bhrí sin, nuair a bhíonn sé ag níocháin, níl sé inmhianaithe úsáid a bhaint as gnáthghéagán nó glóthach cithfholcadh - níl an leibhéal alcaile agus aigéid atá ann don chrios pearsanta, ós rud é go bhfuil sé de ghnáth 5.5, agus tá sé deartha chun an craiceann a ní.

Ag dul ar aghaidh as seo, is fearr an rogha a stopadh ar na modhanna le haghaidh sláinteachais phearsanta, ina bhfuil aigéad lachtaigh: bíodh sé ina gallúnach, bainne, uachtar nó mousse speisialta.

Chomh maith leis sin, faisnéis a chur leis an eolas ginearálta maidir leis na modhanna le haghaidh níocháin, ní féidir leat dearmad a dhéanamh ar bhreiseáin speisialta a chuireann an crios seo in iúl agus a ghlanadh: mar shampla, cuireann ola crann tae do shláinteachas pearsanta ach greann, ach freisin méaduithe ar fheidhmeanna cosanta, ach cuileoga de calendula, Tá chamomile nó aló vera antiseptics nádúrtha a chuireann an craiceann ar an gcraiceann agus cuireann sé micreascáin chun cinn.

Modhanna do shláinteachas pearsanta

Is fearr an gallúnach a thógáil do shláinteachas pearsanta a úsáid go laethúil, toisc go bhfuil sé ionsaitheach go leor chun cur isteach ar an microflora, ach ní mór é a úsáid má tá galair thógálacha ann.

Ní úsáidtear gallúnach leithris soladach do shláinteachas pearsanta, mar gheall ar. le húsáid fhada is féidir leis an leibhéal iarmhéid bonn-aigéad a athrú i dtreo amháin nó go ceann eile. Mura bhfuil sé in ann úsáid a bhaint as gallúnach soladach mar gheall ar roghanna pearsanta nó claonadh ar ailléirgí, is fearr stop a phiocadh ar leanbh le haghaidh craiceann íogair le sliocht chamomile.

Leapann gallúnach leachtach do shláinteachas pearsanta ag an am céanna cothromaíocht bonn-aigéad a chothabháil agus a chothabháil: mar shampla, chruthaigh Corman Organyc gallúnach leachtach do shláinteachas pearsanta le sliocht muirí agus aigéid lachtaigh. Is é rogha eile an chuideachta Akuna: tá go leor de bhreoslaí luibhe úsáideach ag bith-gallúnach, agus is é panthenol sa bhreis ar aigéad lachtaigh.

Mousse do shláinteachas pearsanta Cruthaíonn Cliven intimo bog agus tá sé oiriúnach do chraiceann íogair íogair. Tá sleachta luibhe ann freisin, a bhfuil feidhmeanna cosanta dá bharr méadú mucous.

Tá ola olóige agus báistí mara mara mar aon le aigéid lachtaigh ar uachtar soothing do shláinteachas pearsanta de chuid Elfa, rud a fhágann go bhfuil sé oiriúnach do chraiceann tirim.

Úsáidtear naipcíní do shláinteachas pearsanta mura bhfuil aon choinníollacha cuí ann maidir le níocháin: mar shampla, ar an mbóthar, nó le linn saoire fada sa nádúr. Mar sin, táirgeann cuideachta Natracare wipes Intimate Wipes, atá déanta as cadás agus atá líonta le sleachta úsáideacha. Níl substaintí ionsaitheach acu (alcól, parabens, blasanna, etc.), agus dá bhrí sin tá siad oiriúnach le haghaidh cúraim phearsanta i gcoinníollacha neamhghnácha.