Linn snámha tirim

I measc na mór-éagsúlacht de tháirgí do leanaí, tá aird ar leith ag baint le linn snámha tirim. Cad é agus conas is féidir é a bheith úsáideach? Is cineál cumais é snámha tirim, atá líonta le líon mór liathróidí bog. Toisc gur féidir le cumas gníomhú mar ghnáth-réimse do leanaí, agus linnte snámha inséidte leanaí simplí, ar féidir iad a úsáid le haghaidh snámha. Liathróidí il-dhaite don linn snámha tirim, atá líonta le haer agus nuair a bhíonn an brú ar an bhfoirm bhunaidh, bíonn siad mar thacaíocht shábháilte do chorp an linbh.

Úsáid snámha tirim do leanaí

Ag imeacht i línte den sórt sin, is féidir le leanaí gníomhaíocht fhisiceach a úsáid, a bhfuil éifeacht tairbhiúil aige ar fhorbairt fhoriomlán agus ar shláinte an linbh. Le linn na hoiliúna i linn snámha tirim, tugann coirníní bog speisialta speisialta éifeacht massage, rud a fheabhsaíonn meitibileacht agus scaipeadh sa chorp. Ag an am céanna, feabhsaítear feabhas ar obair an lárchórais néaróg, orgáin riospráide, córas cardashoithíoch, agus an córas mhatáinchleasaigh freisin. Ina theannta sin, le linn cluichí gníomhacha sa linn, déantar gach grúpa muscle a neartú, agus cruthaítear staidiúir cheart. Ar ndóigh, cuireann seo go léir le cosaintí an chomhlachta a bheith ag obair go gníomhach, agus mar sin tá tionchar coisctheach agus teiripeach ag galair i measc na n-imlíne sin.

Ina theannta sin, tá tionchar dearfach ag linnte tirim inséidte leanaí ar staid shí-mhothúchánach an linbh. Bíonn pléisiúr agus áthas mhór ag na páistí, ag dul isteach i "dtonnta" an linnte agus ag spraoi i measc éagsúlacht liathróidí daite éagsúla. Ina theannta sin, nuair a bhíonn "snámh" i mballaí bog, déanann páistí scileanna móra breá a fhorbairt, comhordú gluaiseachtaí a fheabhsú, foghlaim a dhéanamh chun na dathanna bunúsacha a mheabhrú agus a idirdhealú a dhéanamh, agus chun cruthanna agus méideanna éagsúla a roinnt. Scíth a ligean ar leanaí paiseanta, mar sin féin a iompraíonn siad níos socair, agus itheann siad go géar agus go dtagann siad ina chodladh go tapa. Chomh maith leis sin, i linn snámha tirim le liathróidí, is féidir leat a lán cleachtaí fisiciúla éagsúla a neartú agus a leigheas.

Cleachtaí Coimpléasc le haghaidh oiliúna i linn snámha tirim

Tá na cleachtaí seo dírithe ar chumas mótair an linbh a fhorbairt, chomh maith le sláinte a fheabhsú i gcoitinne.

  1. Funnels - cleachtadh chun comhordú agus massage na ndaoine uachtaracha a fhorbairt. Tá na páistí ina seasamh lasmuigh den linn. Gcéad dul síos, laghdaíonn siad na láimhe clé agus ar dheis go rialta sa linn agus déanann siad ciorclán. Ansin laghdaítear an dá lámh agus anois déantar gluaiseachtaí rothlacha ag an am céanna.
  2. Tumadóireacht - déantar an cleachtadh chun suathaireacht a dhéanamh ar na matáin muineál. Tá an seasamh tosaigh ag seasamh i bhfána in aice leis an linn snámha, agus laghdaítear na lámha isteach sa linn. Tá an fána go dtí an linn snámha, le rothlú comhuaineach ceann-le-chlé. Ba chóir don leanbh iarracht a cheann a adhlacadh i liathróidí agus an bun a fháil.
  3. Is cleachtadh do mhaisíocht matáin an bhaisc iad na Rounds . Tá an leanbh ag an taobh sa linne ar chúl, agus na lámha ardaíodh suas. Ní mór a rolladh chun an taobh eile a fháil.
  4. Ná cuir do lámh ar do lámha - is é cuspóir an chleachtais seo ná comhordú dinimiciúil agus statach a fhorbairt. Is é an t-ionad tosaithe ná raic sa phíopa óna chéile. Ar dtús is gá duit seastán a dhéanamh le poist éagsúla de láimh, ag iarraidh cothromaíocht a choinneáil. Ansin déan iarracht siúlóid a dhéanamh ar feadh imlíne an chuan gan tacaíocht ó láimh, agus cothromaíocht á choinneáil aige.
  5. Rothar - massage boinn na cosa, agus matáin gastrocnemius freisin. Ag suí lena dhroim go dtí an taobh den linn, bhí airm dhíreach ar an taobh, agus na cosa le chéile ar aghaidh. Is gá gluaiseachtaí a dhéanamh le do chosa amhail is dá mba ar rothar, agus iad ag iarraidh scaipeadh a dhéanamh ar a lán liathróidí agus is féidir.