Is é aiste bia sláintiúil agus cothrom ná ráthaíocht shláinte gach linbh. Ar an drochuair, le blianta beaga anuas, tá dochtúirí ag fáil níos mó i neamhoird othair bheaga sa chóras díleá agus, dá bharr sin, galair éagsúla. Agus fós roinnt dosaen bliain ó shin, ní raibh a fhios ag tuismitheoirí faoi na fadhbanna sin. Is iad na cúiseanna atá ag galair óige bianna neamhshláintiúla ina bhfuil colaistéaról ard, chomh maith le bia mear, agus comhchruinnithe éagsúla.
Tá roghchlár na bpáistí deartha go cúramach do leanaí óga. Nuair a fhásann leanbh suas, téann tuismitheoirí le fadhbanna eile agus téann cothú cuí leis an gcúlra. Is cosúil go bhfuil an bialann ó 1 bhliain níos minice ag aiste bia laethúil do dhaoine fásta. Agus má chuireann tú leis an strus seo, ualach neamh-linbh, soghluaisteacht íseal, déantar an galar a ráthú don leanbh. I leanaí nua-aimseartha faoi bhun 10 mbliana d'aois, tá gastritis, cholecystitis, pancreatitis agus fiú clocha glais níos coitianta.
Chun an leanbh a chosaint ó dhrochleasanna a bhaineann le díleá, ba chóir go leor aire a thabhairt ar ithe sláintiúil. Ar an gcéad dul síos, is gá go n-eisíonn gach bia díobhálach go léir ó aiste bia an linbh: bia mear, spíosraí, pataí réidh, táirgí deataithe, séasúir spicy agus caife. Tá ról tábhachtach ag bia d'fhás iomlán agus d'fhorbairt leanaí. Dá bhrí sin, ba chóir go roghnófaí roghchlár na bpáistí i gceart gach lá, de réir aois do linbh agus an tséasúir.
- Ba chóir go mbeadh an méid is gá de vitimíní agus mianraí sa roghchlár do bhia leanbh ard-ghrád laethúil . Tá tionchar in-athshuite ag gach vitimín ar fhorbairt na leanaí: tá vitimín A úsáideach do radharc na seachtaine agus don chóras riospráide, tá vitimín B feabhsaithe meitibileacht, neartaíonn vitimín C díolúine leanaí agus cosnaíonn sé leanaí ó ghalair thógálacha, cuireann vitimín D fás ar chóras tanaí na páiste.
- Ba chóir go roghnófaí roghchlár na bpáistí do pháistí idir 1 agus 2 bhliain d'aois . Braitheann naíonáin nuabheirthe ar bhainne na máthar agus mar aon leis, gheobhaidh siad casta iomlán de na heilimintí is gá don fhorbairt iomlán. Ba chóir go mbeadh arán cruithneachta, cáis teachín, torthaí agus glasraí ar roghchlár na bpáistí do leanbh níos sine. Is féidir feoil, éisc agus uibheacha a iascadh i gcainníochtaí beaga i réim bia na bpáistí. Tar éis 3 bliana, is féidir le leanbh beagnach gach bianna a ithe. Is é an rud is mó ná go bhfuil an bia gréisceach, deataithe nó spicy. Roghnaigh na h-oidis sin do leanaí nach bhfuil na bianna sin díobhálach don chomhlacht atá ag fás.
- Menu sa kindergarten. Má théann do leanbh go dtí an kindergarten, ná bheith leisciúil go laethúil a bhfuil suim agat sa roghchlár. Ba chóir go gcloífeadh le horduithe ar roghchlár na bpáistí sna gairdíní le moltaí na ndochtúirí. Ar an drochuair, ní thugann dochtúirí institiúidí stáit aird ar chomhairle leighis. Dá bhrí sin, déan cinnte go bhfuil an roghchlár ar an gclannlann nó an champa cothrom agus úsáideach.
- Roghchlár na bpáistí sa bhialann. Is fearr le go leor tuismitheoirí nua-aimseartha lá breithe leanaí a shocrú i mbialann nó i mbialann. Cé go scaoilfí leanbh d'imeacht den sórt sin, déan cinnte go n-iarrfaí ar an roghchlár. Má tá an chóireáil Fhéile díobhálach do miasa intinne, pléigh an cheist seo le tuismitheoirí an duine breithe. Is féidir leat rud éigin a ordú ar leithligh don leanbh nó é a mhilleadh sa bhaile roimh an lá saoire ionas go n-úsáideann sé le beagán bia neamh-shláinte agus is féidir.
- Mura n-itheann do leanbh go maith, déan iarracht roghchlár na bpáistí a éagsúlú nó miasa a mhaisiú go gile. De réir mar a léiríonn cleachtas, itheann páistí le pléisiúr mór as miasa ildaite agus spúnóga geal. Tá go leor oidis ann, conas mias leanbh a dhéanamh - gráinneoga ó sailéad, ainmhithe ó leite, anraith le aoibh gháire ó uachtar géar.
Más mian leat do pháiste fás sláintiúil agus gníomhach, ansin ba chóir duit na leideanna seo a leanas a leanúint nuair a roghnaíonn tú oidis do miasa leanaí:
De bhreis ar ithe sláintiúil, aird níos mó a thabhairt ar ghnáthamh laethúil na bpáistí. Tá tionchar ollmhór ag cluichí gníomhacha agus gníomhacha, cruthaitheacht agus scíthe luachmhar ar fhorbairt mheabhrach agus fhisiciúil an linbh. Má chaitheann an leanbh go leor ama san aer, ansin bíonn ráthaíocht mhaith air.