Persimmon ("dáta pluma", "dáta fiáin"), le feiceáil san fhómhar agus sa gheimhreadh ar sheilfeanna ár dtír, b'fhéidir ar cheann de na torthaí atá ar fáil dúinn ag an am seo, i ndáiríre saibhir i vitimíní agus substaintí úsáideacha eile.
Airíonna úsáideacha persimmons
I dtorthaí níos aibí persimmon tá:
- siúcra , nó in áit monosaccharides - glúcós agus fruchtós;
- Vitimín C , rud a chabhraíonn sa troid i gcoinne fuar agus a fheabhsaíonn cáilíocht fola;
- provitamin A (beta-carotene) - frithocsaídeoir a rialaíonn fís, agus tá éifeacht frith-charcanaigineach aige freisin, cúntóir i bpróisis fáis agus forbartha an chomhlachta, athnuachan fíocháin, etc.;
- vitimín P (rutin), ceann de na bioflavonoids, úsáideach le haghaidh soithigh fola, ag rialú feidhm duáin, ag glacadh páirte i bhfoirmiú bile, ag a bhfuil éifeacht analgesic;
- sóidiam , atá tábhachtach do chórais díleácha agus excretory an chomhlachta, chomh maith le hobair na matáin;
- potaisiam , a rialáil an t-iarmhéid uisce, ag cuidiú le hobair chroí agus soithigh fola, cur chun cinn tocsainí agus tocsainí a chur chun cinn;
- cailciam , ag tacú le sláinte na gcnámha, na fiacla agus an chórais cardashoithíoch;
- maignéisiam , "freagrach" maidir le sintéis cille agus fíochán cnámh a fhoirmiú, obair an chroí, na duáin, an adrenals, an inchinn agus an córas néaróg ar fad, vitimíní B a ghníomhachtú, cailciam, potaisiam agus sóidiam;
- iarann , a bhfuil baint acu le próisis hematopoiesis, ag soláthar fíocháin le ocsaigin;
- mangainéise , "cosantóir" na gcealla ó thionchar díobhálacha, atá tábhachtach don néarchóras, a bhaineann le fás cnámha, cartilage agus fíochán nascach;
- iaidín , atá mar chuid dhílis de hormóin thyroid, is gá chun fás agus gnáthfhorbairt, idir fhisiciúil agus mheabhrach agus meabhrach;
- peictin , an meitibileacht a chobhsú, feabhas a chur ar motility intestinal, laghdú ar an leibhéal colaistéaróil san fhuil, a bhfuil an cumas aige a bhaint as eilimintí radaighníomhacha an chomhlachta, miotail tocsaineacha agus lotnaidicídí;
- snáithín , úsáideach le díleá, ag laghdú riosca galar croí;
- tannins , a mbíonn éifeacht astringent acu ar na seicní múcasacha, ag laghdú feidhm rúnda an chonair gastrointestinal.
Le seo go léir, tá innéacs glycemic íseal ag saibhreas persimmon agus luach íseal calórach (ach thart ar 62 kcal in aghaidh an 100 g).
Cad é an úsáid a bhaineann le persimmon do leanaí?
Tá airíonna úsáideach ag Persimmon do dhaoine fásta agus do leanaí araon. Cuidíonn an cothaithigh an-saibhir seo, a bhuíochas do ard-ábhar vitimín C, le cóireáil a dhéanamh ar ghalair fuar agus víreasacha, ag méadú friotaíocht an chomhlachta. Cuidíonn Persimmon le sláinte na súl, na gcnámha agus na fiacla a choimeád ar bun. Tá sé an-úsáideach le haghaidh orgánaigh atá ag fás, ós rud é go bhfuil mórán substaintí ann, rud a ghníomhaíonn sintéis na gcealla, agus mar sin fás fíochán freisin.
Cén uair is féidir leanbh a thabhairt ar aghaidh?
Ní mholtar suas le 2-3 bliana an leanbh a fháil le persimmon: mar gheall ar ábhar mór na tanniní, féadfaidh sé bac a chur ar intestinal. Tosaigh le píosa beag, agus roghnaigh tú cineálacha neamhcheangailteacha a thosú (mar shampla, kingpin seacláide). Déan cinnte go bhfuil na torthaí sáraithe go maith (is féidir go dtiocfadh nimhiú ar an bpróiseas neamhrialta).
Ní maith le go leor leanaí persimmons mar gheall ar a chuid maoine astringent agus feoil "slimy". Mura n-mhaith le do leanbh go hiondúil caitimíní a fháil, ní seasann tú agus ná bíodh tú ag cur bac ort. Agus más mian leat a chuid aiste bia a shaibhriú, déan iarracht torthaí triomaithe a thairiscint - i bhfoirm thriomú ní bhíonn persimmon ar chor ar bith
Contraindications ar úsáid persimmons
Nuair a bheidh tú ag cinneadh a dhéanamh ar féidir le do leanaí persimmons a bheith acu, cuimhnigh ar a chontúirtí: is é an diaibéiteas, an otracht agus an ghéarchéim atá i gceist le haon strus, chomh maith le frithghníomhartha ailléirgeacha. Ní tharlaíonn anamh ailléirge an linbh ar na persimmons. Féachann sé féin, mar riail, i bhfoirm craiceann craiceann, ach is féidir le cásanna annamh a bheith ina chúis le frithghníomhartha dian, mar shampla, angioedema.
Béim thábhachtach eile le húsáid shábháilte a bhaint as persimmons - a chur san áireamh a chomhoiriúnacht le táirgí eile. Comhcheangail contúirteacha - le bainne agus uisce fuar.