Comhdhéanamh mioracail
Ní féidir réadmhaoin a dhéanamh ar airíonna silíní do mhná torracha, ós rud é go bhfuil raon ollmhór de riandúile agus na vitimíní riachtanacha sna torthaí cloiche seo. Is iad seo vitimíní grúpa B, vitimín C chun tréscaoilteacht soithíoch níos fearr agus méadú ar dhíolúine, vitimíní A agus E a bheith úsáideach le haghaidh elasticity fíocháin agus sláinte craiceann.
Chomh maith le hábhar na vitimíní, tá éifeacht an-dearfach ag aigéid éagsúla torthaí cosúil le salicylic, úll, agus ómra ar phróisis hematopoiesis agus foirmiú féatas sláintiúil. Ag baint úsáide as silíní le linn toirchis, is féidir leat do chorp a shárú go foirfe le go leor substaintí úsáideacha, gan dul i ngleic le coimpléisc vitimín sintéiseacha.
Réamhchúraimí
Tar éis a fhoghlaim, an bhfuil sé indéanta go mbeidh an silíní milis ag iompar clainne, ba mhaith liom a fháil amach cé mhéid agus cén fhoirm a mholtar é a ithe. Ós rud é i rith an tsamhraidh tá sé inmhianaithe gach bronntanas nádúrtha úr a ithe, ní heisceacht é an sméar seo. Ar ndóigh, is é an rud is fearr leis an aiste bia ná gach cineál cumaisc ag baint úsáide as silíní, agus déanfaidh blas an tsamhraidh cuimhne as an subh cumhra gheimhridh.
Molann dochtúirí nach mó ná an méid silíní in 500 gram in aghaidh an lae. Is leor na cúlchistí de na substaintí is gá a líonadh agus béile maith a bheith acu. Ba chóir a mheabhrú go dtiocfadh foirmiú gáis (swelling) ar shilíní milis, go háirithe milis, rud a chiallaíonn míchompord.
Ina theannta sin, ní féidir leat silíní a ithe, nuair a bhíonn fadhbanna le tréscaoilteacht an intestine, chomh maith le máithreacha atá ag fulaingt ó ghalair gastrointestinal le aigéadacht ard. I gcásanna eile, tá an silíní milis sáraithe go foirfe. Anois, d'fhoghlaim muid, an bhfuil sé indéanta go mbeadh go leor silíní ag mná torracha - ní féidir é a mhí-úsáid ar bhealach ar bith, ionas nach ndéanfaidh siad dochar dóibh féin agus don leanbh.
Maidir le bearta sábháilteachta agus iad ag baint úsáide as silíní milis, is é a úsáid réasúnach i bhfoirm chainníochtúil agus, go nádúrtha, ní mór é a nite go maith le huisce reatha. I rith an tsamhraidh, is éard atá i gceist le go leor ionfhabhtuithe intestinal éagsúla, agus torthaí íon, go bhfuil an riosca chun freastal orthu beagán.