I snoring is coitianta é a milleán ar na fir. Agus go deimhin, is minic a bhíonn ionadaithe ón ngnéas níos láidre leis an bhfadhb. Ach níl na mban óna cosanta. Is fírinne é snoring i measc na mban, agus is féidir a cúiseanna a bheith difriúil, agus tá an chóireáil tromchúiseach. Gan aird a thabhairt air, tá sé an-riosca. Tar éis an tsaoil, uaireanta is féidir leis na fuaimeanna rollta a bheith ina comharthaí d'neamhoird thromchúiseach in obair an chomhlachta.
Cúiseanna snoring oíche i measc na mban
Tarlaíonn snoring mar thoradh ar chreathadh na mballaí pharyngeal. Tá feiniméan ann mar gheall ar an bhfíric go scíth a ligean na matáin atá suite sa charcán bog agus sa teanga. Nuair a théann an t-aer trí chosáin análaithe caol, déantar an creathadh a threisiú agus fuarthas fuaim fuaime ar an eolas. Go minic is féidir apnea oíche a chur leis an snoring nó, níos simplí, trí anáil a stopadh. Tá an galar a shainmhíniú simplí. Éist le análaithe an chodladh. Más rud é go bhfuil snámháil muirí le stopanna análaithe gearr, caithfidh tú scrúdú a dhéanamh a luaithe is féidir. I bhfianaise chúlra an fheiniméan seo, bíonn buille croí ag teacht chun cinn, agus ní fhaigheann na scamhóga go leor aer. Dá bhrí sin, lá amháin is féidir leis an gcóras cardashoithíoch theipeann agus ní aisghabháil an t-análaithe.
Is iad na príomhchúiseanna atá le snoring i measc na mban ná:
- Is minic a bhíonn mná tar éis an daichead bliain, mar gheall ar aois, tá scíthe nádúrtha ar na matáin.
- Is féidir snoring a tharlaíonn de bharr seasamh mícheart sa aisling. De réir staitisticí, is minic a bhíonn na daoine is fearr leo a chodladh ar a gcúl. Is é an míniú simplí - sa chás seo scíth a ligean ar matáin an laringe go huathoibríoch.
- Is féidir an chúis le fadhbanna leis an anáil a bheith ina bataití neamhbhruthacha: polapsí, ciorcad na seiminteanna nasal, adenoidí.
- Go minic, bíonn mná ag tosú mar gheall ar níos mó meáchain . Déanann an iomarca fíochán bog comhbhrú ar na haerbhealaí. Agus an bhean níos mó, is deacra é an t-aer a scaipeadh agus a ardú.
- D'fhéadfadh sé go dteastódh go gcaithfear cóir leighis a dhéanamh ar na mná agus mar gheall ar riníteas ainsealach.
- Is féidir le hionadaí den ghnéas cóir tosú le súgradh fiú má thug sí isteach le halcól sula gcuirfí i leaba.
- Agus uaireanta is cúis leis an bhfadhb ná easpa codlata agus ró-obair ainsealach.
Déileáil le snoring i gcodladh mná
An rud is mó is gá a thuiscint: ba cheart go gcaithfí go minic le snoring baineann go rialta. Agus sula dtosaíonn tú ag troid, ba cheart duit an chúis atá leis an gcuma a chinneadh. Is féidir le cabhair leis seo somnologist nó otolaryngologist.
Is cosúil seo a leanas na modhanna éifeachtacha chun snáitheáil a chaitheamh i measc na mban:
- Chun gaireas matáin an tairbhigh boga a neartú, is gá cleachtaí gleoite simplí rialta a dhéanamh go rialta. Ina measc: feadú, athrá an fhuaim "agus", ag canadh.
- Caithfidh go leor ama a chaitheamh, i riocht compordach agus i riocht compordach.
- An-éifeachtach maidir le míochainí speisialta a snoring, mar shampla Sleepex nó Good Night. Na cistí sin tonify na matáin, cosc a chur ar thriomú an scornach múcasach, cuir an pharynx ar ais.
- Is féidir le droch-chineál snoring a chothú le cabhair ó fheistí a chuireann an córas riospráide leis an aer.
- Sna cásanna is deacra, d'fhéadfadh go mbeadh gá le hidirghabháil máinliachta.
Déileáil le snámháil i mná ag leigheasanna tíre
Is é ceann de na leigheasanna tíre is cáiliúla, a thugann tromlach na ndaoine atá ag fulaingt ó snoring, sú cabáiste le mil. Clúdaíonn an leigheas seo an membrane mucous. Le haghaidh cócaireachta, tá sé go leor le duilleog cabáiste a shíneadh i cumascóir, agus déanann sé beagán mil a mheascadh leis an gruel mar thoradh air. Ní chuirfidh sé ach slánú ort ach cuideoidh sé freisin dearmad a dhéanamh ar insomnia go deo.
Chun na sleachta nasal a ghlanadh, is féidir leat ola mara báistí a úsáid. Ar droplet i ngach nostril - agus beidh an chodladh socair.