Chun smaoineamh ar cad atá le déanamh má ghortaítear laonna na gcosa, ní minic a dhéileálann sé an tinneas cinn nó, mar shampla, an toothache. Dá bhrí sin, nuair a bhíonn fadhb á tabhairt orthu, braitheann daoine go hiomlán gan cabhrú.
Cén fáth ar féidir cosa lao a ghortú?
Is féidir go mbeadh rud éigin a bhaineann le cosa tromchúiseach mar gheall ar chúiseanna éagsúla. Creidtear gurb é a bheith i gceist leis an gcuma seo ná:
- cleachtadh coirp rialta nó aon-uaire iomarcach;
- myositis ;
- galair an spine;
- róthrom;
- pathologies cardashoithíoch;
- fibromyalgia;
- galair na néarra imeallacha;
- thrombophlebitis ;
- miopeatacht;
- tráma agus damáiste mheicniúil do na matáin.
Cad ba cheart dom a dhéanamh má bhíonn laonna mo chosa ag brath go mór?
Mura gcuireann míchompord ar do chuid eile agus nach dtéann tú ar feadh roinnt seachtainí, ba cheart duit teagmháil a dhéanamh le speisialtóir. Is é an chéad rud a theastaíonn uait a fháil amach cad atá na laonna do chosa ag gortú. Is féidir le scrúdú cuimsitheach cabhrú leis seo. Ní bheidh cúiseanna níos tromchúiseacha ann i roinnt staidéir.
Tar éis an diagnóis a bhunú, forordaítear an chóireáil. De ghnáth, baineann teiripe úsáid as balmáin agus uachtair speisialta a thugann gnáth-ton soithíoch.
Seo an méid eile is féidir leat a dhéanamh le pian sa lao chosa nó ar dheis:
Cuidíonn stocaí comhbhrúite go leor chun dul i ngleic leis an bhfadhb. - Tá sé an-inmhianaithe go gcaithfí na bróga a chaitheamh go rialta ag sáil ró-ard.
- Ná cuir isteach ar massage chos gairmiúil.
- Déan am le haghaidh siúlóidí rialta.
- Úsáideach le haghaidh pian i cithfholcadh agus codarsnacht leis an lao.
- Más rud é ag an obair a gcaithfidh tú suí ar feadh i bhfad, socrú a dhéanamh duit féin ar obair ghearr.
- Déan athbhreithniú ar d'aiste bia agus cuir bianna ina bhfuil vitimín E.
- Cabhair chun na folcadáin ar luibheanna a fheabhsú.