Vitimíní nádúrtha do leanaí
Tá formhór mór na vitimíní, úsáideach don chorp an duine, nach bhfuil siad á dtáirgeadh, mar sin ní mór dóibh teacht ón taobh amuigh. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do naíonáin atá i gcéim fáis leanúnach. Is táirgí bia iad na vitimíní is fearr do leanaí, toisc go bhfuil na substaintí luachmhara go léir iontu i gcomhchineál. Cuireann sé seo lena n-ionsú tapa agus an díleá is fearr is féidir, mar sin ní mór do gach tuismitheoir aiste bia iomlán agus ceart a thabhairt dá n-oidhrí.
Vitimíní i dtáirgí do leanaí
Saibhrítear beagnach gach táirge bia le substaintí luachmhara agus úsáideach áirithe. Idir an dá linn, níl blas taitneamhach agus boladh taitneamhach ag gach duine acu. Ní mór do mháithreacha óga a n-oidhrí a ullmhú gach cineál miasa ó chomhábhair éagsúla. Mar shampla, ó miasa tí is féidir leat a leithéid de vitimíní a fháil do leanaí mar:
- Retinol, nó vitimín A. Bíonn tionchar díreach ag ábhar an chomhábhair seo i gcomhlacht an linbh ar dhroim a fhís agus ar an dearcadh ar an dath. Ina theannta sin, tá sé riachtanach an córas cnámh a fhoirmiú i gceart agus an chnámharlach a neartú, chun friotaíocht an chonair riospráide a mhéadú do mhiocrorgánaigh phataigineacha a thagann ón taobh amuigh. Is é an príomh-fhoinse nádúrtha retinol ola éisc, ba chóir a thabhairt do leanaí óga i gcaitheamh na bliana. Chomh maith leis sin, chun comhlacht an linbh a shaibhriú leis an tsubstaint thairbhiúil seo, ba chóir go dtairgtear miasa éagsúla a ullmhaítear ó chairéid, prátaí, pumpkins, cabáiste bán agus cabáiste dearg, uibheacha sicín agus caorach, cáis, ae agus im.
- Tá Thiamine, nó vitimín B1, freagrach as fís agus, ina theannta sin, bíonn cuid dhíreach i meitibileacht próitéin. I leanaí ag ithe bianna a shaibhrítear go rialta leis an tsubstaint thairbhiúil seo, le gníomhaíocht mheabhrach agus, dá réir sin, feabhsaíonn feidhmíocht scoile go suntasach. Is féidir leat tiamine a fháil ó pischineálaigh, gránaigh éagsúla le bran, arán dorcha, rís agus cnónna.
- Tá éifeacht tairbhiúil ag ribbhlaivin, nó vitimín B2, ar riocht agus ar obair an ae agus na snáithíní nerve agus spreagann sé aibiú na gcealla fola dearga agus foirmiú haemaglóibin. Tá sé mar chuid de tháirgí éisc, ae, duilleoga duilleacha agus táirgí déiríochta.
- Tá pyridoxine, nó vitimín B6, ag teastáil ó chomhlacht an linbh chun cealla fola dearga agus antasubstaintí a tháirgeadh ar ghalair éagsúla. Ina theannta sin, cinntíonn sé feidhmiú gnáth agus ceart an chórais néaróg autonomic. Is féidir mórán den chomhábhar luachmhar seo a fháil trí chnónna a ithe go rialta, arán le bran, figs, cruithneacht sprouted, glasraí glasa agus uibheacha bruite.
- Cabhraíonn an cianocómalaim, nó vitimín B 12, leis an inchinn, spreagann sé sintéis próitéine agus gnáthóidh sé fás agus forbairt an linbh. Den chuid is mó, saibhrítear an comhábhar úsáideach seo le bia mara, uibheacha, ae trosc, soy, cáis agus bainne.
- Is é aigéad ascorbic ceann de na vitimíní is tábhachtaí do leanaí, is gá an córas imdhíonachta a neartú agus na próisis athghiniúna a luathú. Tá torthaí citris, fuinneog, mil, cabáiste bán, peirsil, foinsí nádúrtha ascorbic, chomh maith le broth agus síoróip cromáin ardaigh.
- Tá gá le cailcéir, mar shampla, vitimín D3, do naíonáin ó bhreith. Glacann siad páirt dhíreach i bhfoirmiú an chnámharlaigh agus na fíochán cnámh, chomh maith le rialú agus normalú meitibileachta fosfar agus cailciam. I dtáirgí bia de na cothaithigh seo is beag, agus mar sin ba chóir go roghnófaí bialann agus táirgí déiríochta i gcónaí ar aiste bia an linbh.
- Tá éifeacht frith-athlastach ag tócaaróól, nó vitimín E, agus mar sin cabhraíonn sé leis an gcomhlacht dul i ngleic le galair agus luasanna éagsúla suas le leigheas na gcreasaí. Faightear an tiúchan uasta den chomhpháirt seo in ola lus na gréine, pónairí agus cnónna.
- Ní mór do Nicotinamide, nó vitimín PP, an conradh díleá a ghnáthú. Faightear cuid mhór den chomhábhar seo i gcischineálacha, uibheacha, feoil, iasc, ae agus cnónna.
Caithfidh na substaintí seo go léir dul isteach i gcomhlacht an linbh, chomh maith le bia, agus, más gá, táirgí míochaine. D'fhonn aiste bia ceart agus iomlán a dhéanamh, is gá aird a thabhairt ar úsáid na miasa seo nó na miasa eile, agus cén cineál vitimíní atá ar fáil sna táirgí - cabhróidh tábla do pháistí leat go bhfeasach a bheith ar an eolas seo:
Vitimíní Coimpléasc do Pháistí
Ós rud é nach féidir na substaintí úsáideacha is gá chun forbairt cheart agus iomlán leanbh óga a fháil ó bhia, bíonn go leor tuismitheoirí i dteagmháil le cabhair ó mhíochainí. Tarlaíonn an gá atá le cistí den sórt sin le linn tréimhsí athbhreithe de bhruscar tar éis tinneas tromchúiseacha, chuimhneacháin a bhaineann le róshrutha mheabhrach agus fisiceach, agus tar éis dheireadh an gheimhridh, nuair a breathnaítear ganntanas mór vitimíní agus riandúile riachtanacha i gcomhlacht an linbh.
Cuireann gach monaróir táirgí cógaisíochta éagsúlacht leathan míochaine i láthair, ar féidir leat a bheith caillte ina measc. Tá na vitimíní is fearr do leanaí, mar riail, an-daor, ach sásaíonn siad riachtanais uile buachaillí agus chailíní i dtréimhsí éagsúla dá saol. Ina theannta sin, tá difríocht ag gach druga den sórt sin ina n-éifeacht ar chorp na bpáistí.
Vitimíní le haghaidh díolúine do leanaí
D'fhéadfadh go mbeadh gá le coimpléisc multivitamin den sórt sin chun fórsaí cosanta orgánach bídeach a neartú. Mar sin de ghnáth, úsáidtear na vitimíní seo a leanas chun díolúine do leanaí a ardú:
- Pikovit - casta mianraí vitimín do pháistí os cionn 12 mhí d'aois. Tá go leor comhábhair úsáideach ann a chabhraíonn le horgánach an pháiste chun ionfhabhtuithe a fhriotú.
- Kinder Biovital - vitimíní maith sa séasúr fuar do leanaí i bhfoirm glóthacha nó pastilles coganta. Tugtar an druga do bhuachaillí agus do chailíní ó 1 go 13 bliana d'aois agus is annamh a bhíonn ina chúis le frithghníomhartha ailléirgeacha.
Vitimíní le haghaidh fáis leanaí
Roinn na dochtúirí péidiatracha nua-aimseartha go léir substaintí úsáideacha i roinnt catagóirí agus tabhair faoi deara cad iad na vitimíní atá riachtanach do leanaí le haghaidh fáis. Dá bhrí sin, tá tionchar ag tiúchan nó easnamh na n-eilimintí seo a leanas ar athruithe an táscaire seo: retinol, calcipers, aigéad ascorbic, vitimíní B, carotene, cailciam agus iaidín. Roghnaítear an comhdhéanamh is fearr is féidir de na comhábhair a theastaíonn le haghaidh blúiríní i rith na tréimhse fáis gníomhacha sna vitimíní seo a leanas do leanaí:
- Il-Tabs Baby Calcium + - ullmhú do leanaí réamhscoile ó 2 go 7 mbliana, saibhrithe le cailciam;
- Is leigheas éifeachtach é Bee Big do leanaí os cionn 6 bliana d'aois;
- Unicap Yu - vitimíní do leanaí ó 24 go 48 mí.
Vitimíní chun cuimhne agus aire a thabhairt do leanaí
Go minic, tá ualach méadaithe ag inchinn leanaí beaga. Mar sin de ghnáth, tugtar vitimíní chun cuimhne agus aire a thabhairt do leanaí le linn ullmhúcháin le haghaidh scrúduithe nó trialacha tromchúiseacha. Is iad seo a leanas na drugaí is fearr sa chatagóir seo:
- Is é Berroca an leigheas is éifeachtaí chun cuimhne agus tiúchan a neartú, a úsáidtear do dhaoine fásta agus do dhéagóirí ó 12 bliana d'aois;
- VitaMishki - vitimíní coganta do leanaí, ag tosú ó 3 bliana. Ar fáil i bhfoirm pastilles, déanta as súnna nádúrtha.