An féidir leat scadán le beathú cíche?

Tar éis breith an linbh, athruithe i saol an teaghlaigh. Caithfidh tuismitheoirí roinnt saincheisteanna a shórtáil, agus ceann de na daoine sin ag déanamh roghchlár do mháthair altranais. Tar éis an tsaoil, cad a itheann bean nuair a chuireann lactating isteach ar fholláine agus ar shláinte an linbh. Caithfear roinnt táirgí a bhaint as an aiste bia ar fad, cé go gcaithfidh daoine eile a bheith teoranta. Ach ag an am céanna, níor chóir go mbeadh an mháthair ar aiste bia, mar ní bheidh na cothaithigh riachtanacha riachtanach ag an leanbh. Is gá tuiscint a fháil, cibé acu is féidir scadán a ithe ag beathú torach. Is iomaí duine é an t-iasc seo, ach tá cúram áthas ag Mam ar an bhféidearthacht go n-áireofar é ina n-aiste bia.

Sochar agus dochar do scadán do altranais

Ní chuirfidh saineolaithe bac ar úsáid scadán saillte do mhná a bhfuil lachtú orthu. Ach is gá roinnt nuances a chur san áireamh. Ar dtús, is fiú a rá go bhfuil an t-iasc seo saibhir i vitimíní A, D, chomh maith le fosfar, cailciam, iaidín. Tá aigéad úsáideach Omega-3 ann, a chuireann le gnáthú an inchinn, an córas cardashoithíoch, go bhfuil éifeacht tairbheach ar fhís.

Ach iad siúd a cheapann cibé acu is féidir le máithreacha a bheathú cíche saillte nó beagán saillte, is fiú cuimhneamh gur féidir le hiasc blasta a bheith ina chúis le hiarmhairtí diúltacha:

• is féidir le scadán ailléirgí a chur faoi deara;
• Níl an conradh gastrointestinal nuabheirthe forbartha go fóill, toisc gur féidir leis an táirge seo fadhbanna a dhiúltú le díleá na múnlaithe;
• is féidir le húsáid scadán na mamaí a chur faoi deara go mbainfeadh an bainne a blas agus ní dóigh leis an leanbh.

Ach fiú leis na nuances thuas go léir, ní dhéanann dochtúirí forbid máithreacha an táirge seo a thógáil, agus leis an gceist seo: is féidir scadán saillte a bheith ann agus iad ag tabhairt béile cíche-freagra ar an dearfach, ach fós moltar go gcuirfí bac ar é a ithe ar feadh an chéad 1-3 mhí tar éis luí an linbh.

Moltaí úsáideacha

Chun an dóchúlacht go dtarlóidh frithghníomhartha diúltacha ó chomhlacht an linbh, ba chóir do Mama roinnt leideanna a éisteacht.

Tá sé tábhachtach an t-iasc ceart a roghnú. Is fearr is féidir, má salann an mummy go neamhspleách scadán. Mura féidir é seo a dhéanamh, ní mór duit an t-iasc a roghnú a bhfuil feoil leaisteacha agus scálaí lonracha ann. Má thagann an rogha ar an bhfilet, ba cheart go mbeadh sé ina tháirge ó tháirgeoirí cruthaithe, níor chóir ach salann agus na hionmhéid breiseáin riachtanacha a úsáid ina tháirgeadh. Bí cinnte a sheiceáil an dáta éagtha.

Ná ithe go leor scadán gach lá, is fearr tú féin a theorannú le codanna beaga. Cabhróidh sé seo le rioscaí diúltacha a sheachaint. Is fiú freisin monatóireacht a dhéanamh ar choinníoll na mbróige agus má fheiceann comharthaí ailléirge nó neamhord ar chonair díleá, ansin beidh sé riachtanach an t-iasc saillte a thréigean ar feadh tamaill.