Cén cineál iasc is féidir le máithreacha altranais?

Le linn beathú cíche, ba chóir do mháthair óg monatóireacht a dhéanamh go cúramach ar a aiste bia. Tá miotas ann nach féidir leat iasc a úsáid nuair a dhéantar beathú cíche. Is botún mór é seo, áfach, toisc nach mbaineann an t-iasc bianna toirmiscthe amháin, ach ar a mhalairt, tá sé an-úsáideach do mháithreacha altranais. Tá mórán fosfair agus próitéin ann, agus tá a lán de iaidín, seiléiniam agus cailciam ann freisin.

San Airteagal seo, inseoimid duit cad iad na máithreacha altranais a itheann iasc agus conas é a ullmhú níos fearr.

Bíonn tionchar tairbheach ag tomhaltas rialta bia bia éisc ar shláinte an mháthair altranais, agus cuireann sé forbairt an inchinn chun cinn agus cnámharlaigh an linbh a neartú. Ina theannta sin, tá tionchar tairbheach ag na mianraí atá san iasc i méid mór mór ar chodladh an nuabheirthe.

Idir an dá linn, tá a lán imní faoin gceist, cibé acu is féidir le máithreacha a bheathú cíche iasc friochta bán a ithe? Ón mhias seo is fearr a thabhairt suas an leanbh a bheathú. Ós rud é go dtógann iasc bán rósta níos mó ná 15 nóiméad, tá na hairíonna go léir atá ann, tubaiste, rud a chiallaíonn nach mbeidh an táirge seo tairbheach. Tá sé i bhfad níos fearr agus níos mó úsáideach chun iasc a chócaireacht do lánúin.

An féidir liom an t-iasc dearg saillte a chothú?

Tá go leor éisc dhearg le bianna cíche sách contúirteach, toisc go bhfuil cumas ailléirgeach an-ard aige. Mar sin féin, más rud é nach d'fhulaing máthair óg riamh ar ailléirgí ina saol, is fiú iarracht iasc dearg a ithe chun imoibriú an linbh a fheiceáil.

Mar sin féin, ní mholtar é a úsáid i bhfoirm saillte le haghaidh altranais, toisc go ndéanann sé tionchar diúltach ar obair na duáin, an dá mháthair agus an leanbh.

An féidir le máithreacha beathú cíche iasc deataithe agus triomaithe a ithe?

Toirmisctear na bianna seo le linn beathú an pháiste. Ní hamháin nach ndéanann siad aon mhaith, ach is féidir leo dochar a dhéanamh ar do shláinte freisin. Tá iomarca salainn ag iasc triomaithe agus bíonn brú iomarcach ar na duáin mar thoradh air.

Go ginearálta, tá líon mór carcanaiginí ag iasc deataithe, agus, sa bhreis air sin, ní scriosann sé gach paraisít, de bharr cóireála teasa leordhóthanach.