Ba chóir do bhean a bhfuil leanbh cíche aige leanbh a mhonatóireacht go cúramach ar na hábhair a úsáideann sí dá bia féin, ós rud é go mbraitheann sláinte a leanbh den chuid is mó ar seo. Na cúiseanna gur féidir leat a ithe nuair a bhíonn bónna nuabheirthe ag beathú cíche ach bianna áirithe, mar shampla:
- Tar éis toircheas agus luí seoil, caithfidh comhlacht na mná dul i ngleic leis an easpa substaintí sin a chaith an próiseas a bhaineann le mac nó iníon a bhreithniú.
- Is é bunús na máthar a chothú, go deimhin, an bonn le haghaidh a mbrú a mhothú, toisc go bhfuil gach rud a úsáideann a máthair i mbainne an mháthair, ach i bhfoirm phróiseáilte.
- I mbainne cíche, más rud é nach bhfuil bia an mháthair cothaithe i gceart, is féidir antigens (na substaintí sin a chuireann frithghníomhartha ailléirgeacha) a áireamh, agus is cúis leis an chuid is mó cásanna ailléirge i naíonáin naíolann.
Beathú Cíche - cad is féidir leat a ithe?
Má tá leanbh agat, cuimhnigh gur féidir leat aon ní a ithe nach gcuireann ailléirge ar an leanbh agus go bhfuil sé úsáideach duit ag an am céanna. Ba cheart go mbeadh an aiste bia chomh héagsúil agus is féidir, lena n-áirítear líon mór de tháirgí déiríochta saille íseal (bainne, kefir, cáis, cáis teachín, iógart), feoil, éisc, glasraí agus saillte ainmhithe, gránaigh, arán bran, glasraí agus torthaí hipoghalaitheacha. Ar na deochanna is gá duit díriú ar thae, ar chumhdach, ar dheochanna torthaí, ar uisce mianraí neamh-charbónáitithe. Uaireanta tá cead ag caife bog a ól.
Cad iad na bianna is féidir liom dearmad a dhéanamh orthu nuair a bheathóidh siad?
Tar éis a thuiscint gur féidir leat a ithe agus tú ag beathú, ba chóir duit liosta a dhéanamh ar na rudaí is gá duit a mhéid is féidir a eisiamh nó a theorannú le linn beathú cíche.
- Ar dtús, le linn na tréimhse seo ní féidir leat alcól a ól, deataigh, ós rud é go gcuirtear tocsainí ar aghaidh chuig leanbh le bainne.
- Ar an dara dul síos, ní féidir leat torthaí agus glasraí coimhthíocha a ithe, chomh maith le seacláid, ronnach, calafoirt agus caorach.
- Ar an tríú dul síos, ní féidir leat deochanna a spreagann an néarchóras a spreagadh, is é sin tae láidir agus caife.
- Ceathrú, is gá teorainn a chur leis, agus is fearr na táirgí sin a d'fhéadfadh ailléirgí a mhúscailt sa mháthair nó leanbh a eisiamh ón aiste bia, is iad sin:
- torthaí citris;
- sútha craobh, sútha talún agus gach caora dearga eile, fíonchaora;
- Cnónna (go háirithe peanuts);
- milseogra;
- uibheacha;
- mil;
- táirgí le leasaithigh agus le ruaimeanna;
- táirgí deataithe agus bia stánaithe;
- pónairí;
- saille agus feoil sailleacha.