Cad atá úsáideach go bhfuil rollaí ann?
Mar is eol duit, níl rollaí, iontu féin, ar bith níos mó ná rolla, taobh amuigh díobh atá bileog feamainn, agus tá an taobh istigh líonta ó fheoil iasc agus ríse. Má dhéantar an mhias seo de réir oideas clasaiceach, is gá go mbeadh an t-iasc atá ann faoi láthair amh. Is foinse na aigéid sailleacha omega-3 é , atá riachtanach ach amháin le gnáthfheidhmiú na hinchinne. Ina theannta sin, tá na microthaireachtaí atá iontu, go háirithe fosfar, riachtanach go háirithe do mhná a rugadh le leanbh le déanaí.
Cad is féidir a bheith díobhálach do rollaí altranais?
Baintear cosc ar rollaí do mhná a bhfuil beathú cíche orthu. Mar sin féin, is gá roinnt coinníollacha a chur san áireamh.
Ar dtús, ní mór duit a líon a theorannú. Uasmhéid, is féidir leat 2-3 rolla a ithe ag amanna.
An coinníoll deireanach - nuair is gá go dtéann beathú cíche, ó mhias den sórt sin mar rollaí, seasonings agus salainn a eisiamh go hiomlán. Níl an-úsáid ag wasabi agus ginger le linn beathú cíche.
Dá bhrí sin, le ceist na mná: "An féidir leis na rollaí a bheatha?", Is féidir leat freagra neamhbhríoch a thabhairt "Sea!", Ach le cloí leis na rialacha atá leagtha amach thuas.