An féidir mama beathaithe a rolla?

Tá sushi agus rollaí tar éis dul ó chatagóir na miasa coimhthíocha le bia laethúil. Tharraing an táirge seo de shaothrú na hÁise ar a blas uathúil agus scagtha a lán. Thairis sin, tá sé mar chuid den aiste bia laethúil do chuid daoine inniu. Sin é an fáth a smaoiníonn go leor mná ar féidir le máthair a bheith cothaithe don mháthair, nó ba chóir iad a eisiamh go hiomlán as a n-aiste bia . Ar dtús is gá duit a fháil amach cad é an mhias.

Cad atá úsáideach go bhfuil rollaí ann?

Mar is eol duit, níl rollaí, iontu féin, ar bith níos mó ná rolla, taobh amuigh díobh atá bileog feamainn, agus tá an taobh istigh líonta ó fheoil iasc agus ríse. Má dhéantar an mhias seo de réir oideas clasaiceach, is gá go mbeadh an t-iasc atá ann faoi láthair amh. Is foinse na aigéid sailleacha omega-3 é , atá riachtanach ach amháin le gnáthfheidhmiú na hinchinne. Ina theannta sin, tá na microthaireachtaí atá iontu, go háirithe fosfar, riachtanach go háirithe do mhná a rugadh le leanbh le déanaí.

Cad is féidir a bheith díobhálach do rollaí altranais?

Baintear cosc ​​ar rollaí do mhná a bhfuil beathú cíche orthu. Mar sin féin, is gá roinnt coinníollacha a chur san áireamh.

Ar dtús, ní mór duit a líon a theorannú. Uasmhéid, is féidir leat 2-3 rolla a ithe ag amanna.

Ar an dara dul síos, ní mór an t-iasc a bheith amh. Rollaí a ullmhú le haghaidh beathú cíche, is fearr éisc saillte a úsáid. Laghdaíonn sé seo an baol ionfhabhtú a bhíonn ag bean le paraisítí a aimsítear go minic in iasc amh.

An coinníoll deireanach - nuair is gá go dtéann beathú cíche, ó mhias den sórt sin mar rollaí, seasonings agus salainn a eisiamh go hiomlán. Níl an-úsáid ag wasabi agus ginger le linn beathú cíche.

Dá bhrí sin, le ceist na mná: "An féidir leis na rollaí a bheatha?", Is féidir leat freagra neamhbhríoch a thabhairt "Sea!", Ach le cloí leis na rialacha atá leagtha amach thuas.