Cén sneakers atá níos fearr le haghaidh rith?

Tá ualach áirithe i gceist ag gach spórt, agus mar sin tá sé riachtanach chun na bróga reatha is fearr a roghnú agus a fhios cad iad na samhlacha atá oiriúnach do chineál amháin nó cineál eile gairme. Níl aon rún ann a chuirfidh coisbheart roghnaithe i gceart le díobhálacha a sheachaint agus le tuirse roimh am.

Cén bróga reatha atá níos fearr?

Ar dtús, déanaimis breathnú ar roinnt gnéithe coitianta. Tá cushioning ag gach sneaker , rud a chabhraíonn le luchtú a ghlanadh. Léiríonn monaróirí cáilíochtúla líon agus suíomh na n-ionsúirí turraing. Sula gceannaítear é, ní mór duit a chinntiú go bhfuil soláthairtí agus bróga reatha spóirt solúbtha agus bog ag an tosaigh. Tá mionsamhlacha maithe ag cur isteach rubair ar an gcéanna, agus is minic a bhíonn in aice leis an ladhar agus an tsáil. Is iad seo a leanas a chuimsíonn an príomh-ualach. Níor chóir go mbeadh na heilimintí diana lonnaithe sa limistéar sála ach amháin. B'fhearr sneakers a cheannach le insole lámhaigh ionas gur féidir leat ortaipéideach a chur isteach. Níor chóir go mbeadh meáchan sneaker amháin níos mó ná 200 g. Tá sé tábhachtach cuimhneamh nach n-cruthaítear samhlacha reáchtála ó leathar nó d'ábhair nach n-imíonn an t-aer go maith.

Bróga Rithe Gairmiúla

1. Prónú agus supination . Chun tuiscint a fháil ar na bróga a roghnaíonn as a rith, is gá na paraiméadair seo a chur san áireamh. Is é pronation suíomh limb taobh istigh. I gcás gach duine, tá an pharaiméadar seo aonair. Déanann Supination cinneadh ar ghluaiseacht rothlach an ghéaga. Cabhróidh na téarmaí seo le cinntiú cé mhéid agus i gcás inar cheart tacaíocht agus dímheas a bheith díreach. Soláthraíonn a lán siopaí speisialaithe seirbhís chun anailís a dhéanamh ar a ngeall.
2. Difríocht airde an t-aonar . Tá trí chineál reáchtála ann: leis an suíomh ar an tsáil, ar lár nó os comhair an chos. Maidir leis an gcéad teicníc, ba chóir go mbeadh cushioning maith suite sa cheantar sÚil d'fhonn díobháil glúine a íoslaghdú. Maidir leis an gcuid eile de na teicnící, déantar an t-aonar níos mó fiú, agus tá an cushioning suite níos gaire don tosaigh. Is fiú a thabhairt faoi deara nach ndéanann an difríocht difear don teicníc atá ag rith agus ní féidir é a athrú.
3. An méid . Chun socrú a dhéanamh, caithfidh tú stocaí a reáchtáil agus insoles ortaipéideacha (más ann). Ba cheart go ndéanfadh an tsamhail go maith leis an gcos, ach ná brúigh áit ar bith. Tús a chur ar an bualadh ó na sleachta níos ísle chun na bróga ar an gcos a shuíochnú níos fearr. Ba chóir go mbeadh 3 mm ar a laghad sa fad ón ordóg go dtí an ladhar. Le linn na reáchtála, méadóidh an chos i méid, agus mar sin nuair a bhíonn bróga daingean á roghnú, féadfaidh an ingne agus limistéir eile a bheith dochar. Is fearr a roghnaíonn bróga sa tráthnóna tar éis siúlóid, nuair a bheidh na cosa a mhéadú beagán.
4. Séasúr . Tá sé tábhachtach do bhróga a roghnú don séasúr, ina bhfuil na ranganna beartaithe le reáchtáil. Tá sneakers samhraidh breathable, ach go héasca sáithithe. Déantar na samhlacha eile go léir ó fhaibricí dlúis. Coinníonn siad teas níos fearr. Níl an t-ábhar, atá aeráilte go maith agus nach bhfuil taisithe, i bprionsabal, ann. Ní bhíonn an fhadhb seo i gcónaí ag dul i ngleic le fabraic cáiliúil Gore-tex.
5. Clúdach . Le reáchtáil ar an asfalt , treadmills agus dromchlaí crua eile, ní mór duit aonad bog réidh a roghnú. Le haghaidh bogadh ar an talamh, is oiriúnach le haon níos déine le tread domhain. Ag ritheadh ​​tríd an bhforaois, éilíonn láithreacht spikes iarainn chun na cosa a chosaint ó mhálaí éagsúla agus clocha géar. Tá tacaíocht chliathánach ag roinnt samhlacha (chun cosaint a dhéanamh ar dhíscaoileadh) agus mogalra níos déine.
6. Branda . Tá a teicneolaíocht féin ag gach branda. Mar shampla, úsáideann Asics glóthach, cúr, brook nó saikoni le haghaidh cushioning, agus Mizuno - pláta plaisteach. Feidhmíonn an paraiméadar seo an fheidhm chéanna, ach braitheann sé beagán difriúil. Is fearr níos fearr triail a dhéanamh ar roinnt roghanna agus roghnaigh na cinn is oiriúnaí. Tá fócas ar leith ag roinnt brandaí. Mar shampla, na samhlacha a tháirgeann Salomon le haghaidh rith amach ón mbóthar.

Cabhróidh na tréithe thuas leat na bróga reatha is fearr a roghnú. Tá sé an-tábhachtach an fhréamh ceart, supination agus difríocht airde an t-aonar a chinneadh. Sa chás seo, laghdófar an baol díobhála a mhéad uair, agus beidh an t-acmhainn áisiúil agus níos éifeachtaí.