Ní cuma cén t-am den bhliain atá taobh amuigh den fhuinneog. Níl an dúlagar sa fhómhar ríthábhachtach as go n-éireoidh bláthanna nádúrtha agus gach rud an tsúil nó go bhfuil gach rud faoi gheimhridh bán clúdaithe ag an gheimhreadh. Ach, de réir staitisticí, is féidir le giúmar gach tríú duine titim go tobann de réir roinnt cúiseanna, agus ansin, a luaithe nó ina dhiaidh sin, féadfaidh sé a bheith ina stát depressive, agus na comharthaí atá inmhianaithe chun gach rud a fhiosrú. Tar éis an tsaoil, ní bheidh aineolas faoi seo árachú duit ón stát sícamamóideach seo.
Comharthaí Storm an Fhómhair
Glactar leis na comharthaí bunúsacha, comhthreomhara agus breise a roinnt. Labhraímid orthu níos mionsonraithe.
- Bunúsach bunúsach. Chun iad, ní féidir le duine taitneamh a thaispeántar, tá mothúcháin dearfacha tréith. Ag an am céanna, mhéadaigh an chuid is mó den am go raibh sí tuirseach, in ainneoin codlata iomlán. Níl an t-athrú ar an staid intinne atá brúite, meath na bhfórsaí, eisiata. Go tobann, cailltear an duine féin, an t-ús sa saol, na himeachtaí a tharlaíonn ann. Tá moilliú smaointeoireachta, laghdaíonn gníomhaíocht na gníomhaíochta inchinn. Tá giúmar buartha agus smaointe diúltacha den chuid is mó.
- Faoin bhreise tuiscint a fháil ar an tuiscint a bhaineann le húsáid a bheith ann féin. Ar chúiseanna anaithnid, d'fhéadfadh go mbeadh smaointe faoi dhífhiúchas, mothúcháin chiontachta, eagla, imní leanúnach ar íospartach an dúlagar san fhómhar. Ag an am céanna, tá sé deacair dó cinntí a dhéanamh ar aon chastacht, méadóidh an tiúchan. Is é an t-éadóchas agus an t-iompar a mheabhraíonn a staid intinne. Is féidir go dtarlódh bulimia (neamhord itheacháin, arb iad is sainairíonna go bhfuil goilliú níos mó ann, mar thoradh air sin, go bhfuil duine níos meáchain ag baint léi) nó laghdú ar an bhfaigheann. Briseadh aisling nó, os a choinne sin, tá duine ag fulaingt ó hypersomnia (an próiseas díolaithe). Níl aon spreagadh aige le haghaidh gnímh. Imíonn an tionscnamh. Tá iompar tréithrithe ag iompar.
Baineann na comharthaí seo go léir faoi dhúlagar an fhómhair leis an gcineál síceach. Tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé riachtanach dhá chomhartha ar a laghad san othar a chomhaireamh san othar le níos mó ná dhá sheachtain chun dúlagar an fhómhair a dhiagnóiseadh.
Ina theannta sin, má tá an cineál dúlagar seo tar éis dul i gcéim mhór, ansin tá roinnt comharthaí somatic in éineacht leis:
- Éiríonn an guth mothú. Tá laige ann. Níl aon chlaonadh ann. Labhraíonn labhartha síos, éiríonn sé as a chéile.
- Ar an oíche, is féidir crampaí na matáin gastrocnemius a chlaonadh, rud a thugann le pian mór.
- Tóg sealgaire, agus is cosúil le fear grásta an duine as an taobh amuigh.
- Tá laghdú i gcumais, i measc daoine óga, agus i mná - frigidity.
- Tinneas cinn, tromchúiseach, matáin i limistéar scapula, girdle ghualainn, matáin cos.
- Constipation de chineál ainsealach.
Dúlagar an fhómhair: cúiseanna
- Ó thaobh fiseolaíochta, is bunú méadaithe é an stát sícamómáideach seo i gcorp an duine melanin, atá in ann spreagadh a dhéanamh ar fhorbairt an dúlagar.
- Is é an fachtóir síceolaíoch maidir le galar "fhómhar" a fhorbairt ná go bhfuil tús curtha le tréimhse an duine nuair a dhéantar anailís ar an bhfáil a fuarthas ar feadh tréimhse áirithe (a chuid éachtaí, éachtaí rathúla, botúin). Agus i gcás na n-ionchas neamhchosanta a chuirtear ar an duine féin, is féidir le duine teacht i ngleic le staid dhochrach.
Dúlagar an fhómhair: cóireáil
- Tá roinnt moltaí tábhachtacha ann a chabhraíonn le haon áthas agus sonas a chur isteach i do shaol:
- Déan machnamh ar do aiste bia. Déan é a shaibhriú le táirgí ina bhfuil maignéisiam (mar shampla, pónairí, glasraí glasa, ruán), torthaí ina bhfuil hormone áthas (rísíní, bananaí).
- Ná déan dearmad faoi ghníomhaíocht fhisiceach. Cleachtais ag déanamh yoga. Ná bheith leisciúil ar maidin chun 20 nóiméad de do chuid ama a ghearradh.
- Níos faide go bhfuil tú sa ghrian. Sa chás seo, ní bheidh sé iomarcach do bharralann a athbhreithniú: déan é a chomhlánú le dathanna geala.
Is fiú a thabhairt faoi deara nach féidir leis na leideanna seo ach tú a shábháil ó dhúlagar an fhómhair, ach a bheith mar chosc den scoth ar a chuma.