Conas an craiceann a dhianadh ar do bholg tar éis breith a thabhairt?

Tá beagnach gach bean sa tréimhse luath-iarparta míshásta lena figiúr. Idir an dá linn, ba mhaith leis an máthair óg filleadh ar an bhfoirm chomh tapa agus is féidir chun a bheith arís álainn agus gnéasach tarraingteach d'fhir.

Go háirithe tá na cailíní go mór imní faoin athrú ar staid an chraiceann sa bolg. Go minic san áit seo tá ciseal sailleacha, agus bíonn an craiceann féin i bhfad níos lú leaisteacha agus leaisteach agus tosaíonn sé a bheith crogailte. D'fhéadfadh sé go mbeadh sé deacair an fhadhb seo a fháil réidh, ach fós tá modhanna an-éifeachtacha ann.

Conas elasticity craiceann an bolg a athbhunú tar éis luí an linbh?

Chun craiceann an bolg a dhéanamh tar éis luí leanúna leaisteacha, ba cheart duit na cleachtaí sin a dhéanamh mar:

1. Cuir ar aon dhromchla crua agus cuir an dá chosa ar na glúine, agus ceangal na lámha chuig an "glas" agus é a choinneáil taobh thiar do chinn. Reach elbow ceart go dtí an glúine clé agus filleadh ar an suíomh tosaigh. Le linn an fheidhmiú ar fad, ní mór do chúl fanacht go stáiseanach. Tar éis sin, déan an eilimint sa treo eile agus déan arís 20 huaire níos mó ar gach cos.
2. Fanacht sa phost céanna agus iarr ar an gcomhpháirtí do chosa a choinneáil go fóill. Bíonn an torso ag ardú agus a ísliú go mall, ag iarraidh gan é a mhaolú. Rith an ghné 30-35 uair.
3. Seas suas díreach, cosa ar ghualainn-leithead seachas. Bend breab síos, coinneáil do chúl díreach go dtí go dtéannann tú an dá chos le ceann de na cosa. Tilt an bealach eile. Déan 20 athrá ar a laghad ar chlé agus ar dheis.

Ina theannta sin, déan an craiceann ar an bholgán a dhoimhniú tar éis breith a chothú, beidh oiriúnú den sórt sin, mar hula-fonsa. Tóg é timpeall an choim, a chaill an cruth a bhí aige, 15 nóiméad ar a laghad sa lá.

Ba cheart a thuiscint go bhfuil na leideanna thuas go léir maidir le leaisteachas agus leaisteachas a chur ar ais go dtí craiceann an bolg tar éis luí an linbh oiriúnach ach amháin do na mná sin a d'aisghabháil cheana féin agus go bhféadfaidh siad a gcorp a nochtadh go strus fisiceach suntasach . Sa tréimhse luath-iar-bháis, a mhaireann de ghnáth thart ar 6-8 seachtaine, is leor é a ithe go díreach, siúl gach lá leis an leanbh ar an tsráid agus an t-uasmhéid ama a thabhairt don bhrú.