Tá cothú na lúthchleasaithe difriúil go mór ón ngnáth-aiste bia. Ar ndóigh, níl prionsabail an chothaithe chuí coimhthíoch le lovers spóirt ghníomhacha. Mar sin féin, má tá spóirt ag imirt leat, ní hamháin ar bhealach chun an t-am fóillíochta a chaitheamh, ach ar bhealach maireachtála, ní mór do chomhlacht i bhfad níos mó comhpháirteanna. Samhlaigh cé mhéad fuinnimh agus fuinnimh a bhíonn i gceist le linn na ranganna ar insamhaltaí cumhachta nó le linn dian-oiliúna! Sin é an fáth gur aimsigh aimínaigéid iarratas leathan i spóirt mar bhreiseáin ghníomhacha.
Cad iad na aimínaigéid?
Is ábhar foirgníochta iad aimínaigéid nó aigéid aminocarbocsaileacha do na matáin, bíonn siad rannpháirteach i sintéis próitéine agus substaintí eile a bhfuil éifeacht dhíreach acu maidir le cruthú agus fás mais muscle. Go deimhin, tá gá le aimínaigéid do gach duine, gan iad a lagú an fíochán muscle, cuirfear isteach an meitibileacht. Aminoigéid, lena n-áirítear iad siúd a chuireann chun cinn antasubstaintí a tháirgeadh agus a úsáidtear i gcógaseolaíocht le haghaidh athshlánúcháin tar éis breoiteachta. Mar thoradh air sin, d'éirigh go húsáideach a bhaint as aimínaigéid i spórt.
Sa nádúr, fuarthas níos mó ná 20 aimínaigéid. Déantar an chuid is mó díobh a shintéisiú i gcorp an duine ó bhianna. Ar bhonn an atáirgeadh, roinntear iad in idirmhalartaithe agus in-athsholáthair. Déantar aimínaigéid in-athsholáthair a shintéisiú ag an gcomhlacht ó aimínaigéid eile, agus ní féidir aimínaigéid in-athshreite a shintéisiú agus an bia a chur isteach sa chorp. Sa spórt, úsáidtear aimínaigéid go tapa tochailt i bhfoirm leachtach.
Aminoigéid do lúthchleasaithe
De ghnáth is ea aimínaigéid go leor le duine don ghnáthshaol, a fhaightear le bia agus a shintéisiú ag an gcomhlacht. Mar sin féin, ní mór lúthchleasaithe a chaitheamh i bhfad níos mó fuinnimh agus é a líonadh go leor. Na traein lúthchleasaithe níos mó, an muscle is mó a dteastaíonn uait a thógáil, ní mór na aimínaigéid níos sáithithe
Cathain is fearr a bhaint as aimínaigéid? Díreach tar éis oiliúna gníomhach, tosaíonn an comhlacht glúcós a stóráil go bríomhar, ag saturating le aimínaigéid, tógann sé thart ar 60 nóiméad. Glactar le caitneoirí "fuinneog próitéin-carbaihiodráit" an tréimhse seo. Dá bhrí sin, is lú éifeachtach a thógann aimínaigéad le linn a fheidhmiú ná é a thógáil díreach tar éis cleachtaí fisiciúla. Chun an éifeacht is fearr a bhaint amach, moltar vitimín B6 a ghlacadh ag an am céanna le aimínaigéid, rud a chuireann síntiús próitéin chun cinn.