"Smaoinigh, ceann, beidh mé ag ceannach hata" - uaireanta cabhraíonn an mantra seo le léargas a bhaint amach, ach is minic is cúis le greannú mar gheall ar neamhdhíobháil iomlán chun an inchinn a dhéanamh ag obair 100%. An féidir é i bprionsabal? Is dócha go gcaithfidh tú cumais a bheith gan íoc a bheith in ann díriú ag am ar bith agus na fadhbanna go léir a tháinig chun cinn a réiteach. Tá sé seo fíor go páirteach, ach ní mór aon chumais a fhorbairt, agus sa bhreis air sin, tá roinnt cleasanna ann a chabhróidh le gníomhaíocht na hinchinne a ghníomhachtú.
Conas an obair inchinn a dhéanamh níos tapúla agus níos fearr?
- Níl a fhios ag an Eolaíocht gach rud faoi chodladh go fóill, ach tá rud amháin cinnte - bíonn tionchar mór ag a easpa ar an staid fhisiciúil agus mheabhrach araon. Ar ndóigh, ní mór do gach duine a gcuid féin a chaitheamh ina n-aonar: is féidir le duine codladh 7 uair an chloig sa lá agus braitheann sé go hiontach, agus nach bhfuil duine éigin agus 9 uair an chloig ag luí le pillow leor. Dá bhrí sin, má tá tú cinnte go bhfuil easpa scíthe i do stupor meabhrach, ansin is é an t-oideas ar conas a dhéanfaidh an inchinn níos fearr a bheith ann ná codlata gnáth a chinntiú. Agus ní mór duit é seo a dhéanamh gach lá, más rud é nach bhfaighidh tú codlata go leor uair amháin, agus an lá dár gcionn chun an t-easpa sosa le gráin a líonadh i leath, is féidir ach diúltú níos mó a dhéanamh ar ghnáthchodladh a dheisiú ar feadh tréimhse an-fhada.
- Is é an dara moladh ginearálta maidir le feabhas a chur ar ghníomhaíocht inchinn ná cothú cuí. Tá sé tábhachtach, ní hamháin go leor calraí a thabhairt don chomhlacht, ach freisin na substaintí is gá a sholáthar dó chun an fuinneamh a theastaíonn ón inchinn a bhaint amach. Is cuidiú mór é Lecithin (uibheacha, scadán sailleacha, ola neamhchríochnaithe glasraí), coenzyme Q10 (mairteoil, peanuts, scadán), vitimíní agus aigéid shailleacha (iasc, bia mara, olaí glasraí, uibheacha, feoil).
- Is bealach eile é an t-inchinn a dhéanamh níos tapúla ná soláthar fola a fheabhsú. Dá bhrí sin, beidh aon chineál gníomhaíochta fisiceach úsáideach i gcás fadhb chasta. Ní gá duit dul chuig an seomra aclaíochta, is féidir leat siúlóid amháin a dhéanamh tráth lóin nó tar éis obair.
- Déan iarracht do ghníomhartha a rialú. Is é an fírinne go ndéanaimid go leor rudaí go huathoibríoch, gan smaoineamh. Má tá tú ar an eolas faoi gach céim, ag díriú go hiomlán ar rud amháin, soiléirfidh sé an t-intinn a bhaineann le smaointe gan ghá, rud a chuirfidh spás le haghaidh smaointe úra.
- Ag fiosrú ar ghníomhaíocht na hinchinne, fuair eolaithe go bhfuil tionchar speisialta aige ar oibreacha ceoil. I bprionsabal, bhí na teoiricí seo ann ar feadh i bhfad, ach tá an eolaíocht oifigiúil tar éis a mheas go bhfuil siad dócmhainneach. Anois tá eolaithe cinnte go bhfuil amhras ar cheol a dhéanann an inchinn, áfach. D'éirigh leo a fháil ar an bhfíric go spreagann ceol clasaiceach gníomhaíocht inchinn.
Liosta na n-oibreacha:
- An Cheolfhoireann Cinematic - An Chéad Solas
- Caliban - Éirí Amach
- Akissforjersey - Cogadh
- Ag Iarradh Alexandria - Hysteria
- Omharmonic - Tiúchan
- An Ceolfhoireann Cinematach - Gach lá
- Beethoven - Moonlight Sonata
- Wilhelm Richard Wagner - Die Hochzeit
- Abu Ali agus Abu Muhammad - Kuntu Maitan
- Craig Armstrong - Oibreacha Piano
Agus moladh amháin níos tábhachtaí - ná caill fiosracht. Má tá tú i gcónaí iontas ort féin le heolas nua, beidh an inchinn gníomhach i gcónaí, chomh luath agus a chailleann tú an fonn a fhoghlaim, ní bheidh gá leis an inchinn féin a choinneáil sa ton, chun na gnáthghníomhartha a dhéanamh, go háirithe chun brú agus ní gá.