Is é an fear atá ar cheann de na mothúcháin is láidre daonna, agus tá a ngníomhaíocht dírithe ar ár n-acmhainní a shlógadh agus deireadh a chur leis an rud a d'fhág stoirm láidir mothúcháin. I bhfocail eile, tá eagla ag an leibhéal síceolaíochta mar an gcéanna leis an bpian fisiceach. Nuair a théann tú ar do chos, tá tú ag pian. Insíonn an pian seo duit "do chos a ghlacadh, toisc go bhféadfadh tionchar níos láidre a bheith ina bhagairt saoil." Lig go bhfuil sé áibhéalacha, ach is rabhadh é pian.
An eagla céanna: thug tú faoi deara cé chomh neamhchinnteach a bhraitheann muid féin ag siúl ar shráid iomlán folamh agus dorcha? Is dóichí gur féidir ionsaí a dhéanamh ar an láthair seo. Nuair a bhíonn an baol ann ag leibhéal ár samhlaíochta, is eol imní é seo agus nuair a bhíonn scian agat i do scornach agus bagairt ort do shaol a ghlacadh mura dtugann tú an jewelry go léir, is é sin an chuid is mó go bhfuil eagla fíor ann.
Anois go bhfuil tuiscint níos mó nó níos lú againn ar na coincheapa, leanfaimid ar aghaidh go dtí na deacrachtaí is deacra - maidir le conas eagla a chonradh.
An bhfuil gá le dul i ngleic le eagla?
Molann síceolaithe nach gá eagla "sláintiúil" a bhaint amach. Shábháil eagla ár sinnsear fadtéarmacha ó dhíothú, toisc gurb é an duine a spreag a ngníomhaíocht saoil. Sin é an fáth a threoraíonn eagla, mar cheann de na mothúcháin is sine, ár saol inniu. Mar sin, sula dtéann tú ar bhealach chun eagla agus scaoll a bhriseadh, tuigeann an bhfuil an eagla seo torthúil.
Fear táirgiúil
Is é an t-eagla úsáideacha an mothúchán a thugann rabhadh duit faoi chontúirt. Mar shampla, braitheann tú go bhfuil eagla ort do phost a chailliúint, agus tá cúiseanna ann - tá na sean-naimhde agus na hiomaitheoirí tar éis titim isteach i "barr" na ceannaireachta, ach ní féidir le duine gan samhlaíocht a shamhlú cad a dhéanfar leis go luath. Tá an eagla sin úsáideach, mar go gcabhróidh sé leat chun an scéal a fháil amach, in am chun bealach slánaithe a fháil.
Phobias
Tá Phobias ag gníomhú i gcónaí ar eagla obsessive a choscann tú é seo a dhéanamh nó an cineál gníomhaíochta sin a dhéanamh, agus ní thugann siad mínithe loighciúla dóibh féin. Is eagla a thagann ón taobh istigh de Phobias. Mar gheall ar eagla inmheánacha a ghortú, bíonn sé ina chúis le sciar an leon daonnachta.
Is féidir le Phobias a tharchur ó ghlúin go glúin (géiniteach), mar thoradh ar thionchar láidir, agus is cosúil go mbíonn pobic le smaoineamh amhrasach diúltach.
Nuair a shocraíonn tú an phobia a shárú, molaimid duit cúpla cheist a chur ort féin.
Mar shampla, tá baint ag go leor leis an gceist maidir le conas eagla airde a shárú. Ar dtús báire, cinneadh a dhéanamh ar an méid a bhfuil eagla ort, cén fáth - a thagann ón airde? Chomh maith leis sin, smaoineamh ar an fáth nach bhfuil eagla ar dhaoine eile air seo, mar a bhíonn siad difriúil uait. Cuimhnigh nuair a bhuail tú eagla na n-airde, agus faoi na cúinsí a bhí sé. Freagair duit féin, mar is gnách leat dul i ngleic le eagla - a sheachaint nó a fheidhmiú féin agus téigh ar eagla ort. Bíonn an chuid is mó de na síceolaithe den tuairim gur chóir breathnú ar an eagla go pearsanta, is é sin, an rud is mó a eagla a dhéanamh. Is féidir leat gealltanas a thabhairt duit féin go rathúil i d'iarracht.
Eagla daoine
Tá eagla an-suimiúil eile eagla ar eagla daoine.
Ceacht
Chun an caighdeán seo a cheannach, cuir dhá bhileog páipéar: ar an gcéad scríobh na mothúcháin uile a fhéachann tú nuair a bhíonn tú ag cumarsáid. Mar shampla: tá idirghabhálaí neamhfhiosach / neamhfhiúntach ort, níl aon rud agat le rá, tá tú níos measa ná daoine eile, etc. Ar an dara leathán, scríobh argóintí: Táim ina chompánach suimiúil agus is fiú aird a thabhairt orm, etc. Ansin cuimilt an chéad bhileog go díthábhachtach, rud a fhágann go diúltach, agus léigh duilleog níos minice.