Is cuid de na hiarmhairtí a d'fhéadfadh a bheith ann mar gheall ar fheidhmiú neamhleor an inchinn a bhíonn strus, dúlagar, tuirse ainsealach, lagú cuimhne agus droch-thiúchan. Iarrann cuid mhaith againn go tréimhsiúil dúinn conas feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne agus cuimhní a fhorbairt, rud a mhéadaíonn ár n-éifeachtacht féin. Creideann saineolaithe go gcaithfí dul i ngleic leis an tasc seo ar bhealach cuimsitheach.
Conas obair na hinchinne a fheabhsú?
D'fhonn a gcuid gníomhartha a chinneadh chun obair na hinchinne a fheabhsú sa chéad áit, is gá a fháil amach cad a theastaíonn uait chun gnáthfheidhmiú. Riachtanais ár n-inchinn:
- Cothaithigh agus vitimíní . Braitheann feidhmiú ár gcomhlachta ina iomláine ar an gcóras agus ar aiste bia. Ag freagairt na ceiste conas feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne, moltar do shaineolaithe an aiste bia laethúil a uasmhéadú.
- Tá ocsaigin ar cheann de na príomhriachtanais chun obair an lárchórais néaróg a uasmhéadú. Is fearr a bhíonn cealla na hinchinne sáithithe le ocsaigin, níos éifeachtaí a oibríonn sé. Cuidíonn sé seo le cleachtaí análaithe agus siúlóidí laethúla. Taispeánann taighde eolaithe, tugann an oiliúint sin le mhoill anála deis d'obair inchinne a ardú.
- Soithigh fola glan agus sláintiúla . Cuireann cothaithigh agus ocsaigin sna cealla fola ar fáil, agus mar sin tá sláinte soithíoch ar cheann de na coinníollacha is tábhachtaí maidir le hobair inchinn.
Bealaí chun feabhas a chur ar fheidhm na hinchinne
Maidir le hobair cháilíochtúil agus éifeachtach na hinchinne tá sé riachtanach táirgí den sórt sin a chur le do aiste bia:
- caora agus torthaí - gormabair, cranberries, fíonchaora, úlla;
- glasraí - cairéid, beets, dearg, brú na mBruiséil, pónairí dearga;
- cnónna agus síolta;
- feamainne - cladaigh farraige;
- greens agus spionáiste;
- Torthaí triomaithe - aibreoga triomaithe, figs;
- iasc mara agus bia mara;
- gránaigh ó ghráin iomlána - cruithneacht, eorna, coirce;
- uibheacha sicín agus sicín;
- ae mairteola;
- séasúir - turmeric, curaí, ginger;
- tae glas.
Cabhraíonn caife nádúrtha dubh agus seacláid searbh le héifeachtúlacht an inchinn a mhéadú go tapa, áfach, ní gá go mbeadh baint aige le modhanna den sórt sin mar gheall ar na deacrachtaí is féidir ar an gcóras cardashoithíoch.
Má tá sé riachtanach an cheist a réiteach go cúramach, is féidir úsáid a bhaint as modhanna cógaisíochta a chuireann feabhas ar chuimhne agus ar fheidhm na hinchinne. I measc na ndrugaí seo tá:
- glicín;
- fesam;
- sliocht Eleutherococcus;
- piracetam;
- tincture ginseng;
- tincture of coirce;
- tincture rhodiola rosea;
- ginkgo biloba (bilobyl).
Sula n-úsáidfí cógais ar bith, ba chóir duit dul i gcomhairle leis an dochtúir ar dtús, mar go bhfuil frithshuímh agus fo-iarsmaí ag cuid mhaith acu.