Mar is eol dúinn, tar éis miracle a ól, ní féidir leat meáchan a chailleadh, agus fiú más féidir leat, caillfidh tú go leor sláinte agus ní bheidh sé in ann an toradh a bhaint as. Sin an fáth pills , púdair, meascáin, maisiúcháin agus gach rud eile ar a dtugtar modh éifeachtach chun meáchain caillteanas tapa a chaitheamh, é a chaitheamh amach agus ní cuimhin leat é riamh. Tabharfaimid meáchain caillteanas macánta duit - tá sé ina oidis níos mó ná go leor le haghaidh cócaireachta.
Cén fáth a gcruthóidh próitéin cuidíonn meáchan a chailleadh?
Go bunúsach, táimid ag caint faoi oideas próitéiní le haghaidh meáchain caillteanas.
Nuair a dhéanaimid oiliúint ghníomhach, ní mór dúinn ach an cúlchiste fuinnimh sa chorp, ach ní mór dúinn an fíochán muscle a dhíobháil. Ba chóir go ndéanfaí myofibras (snáithíní matáin) a bhreiseadh agus ina n-áit ba cheart go bhfásfadh siad nua - níos láidre agus níos crua. Ar an bprionsabal seo, tógtar fás neart agus seasmhachta na matáin.
Ach chun tús a chur leis an bpróiseas seo, díreach tar éis oiliúint muscle a bheith ag teastáil (is é sin, oiliúint neart), caithfidh tú cuid den phróitéin a chaitheamh le haghaidh tógála - is é sin deochanna próitéine. I dteannta le chéile, tá siad ina oidis freisin do mhanglaim dóite saille le haghaidh meáchain caillteanas. Tar éis fás muscle a thógáil agus a chur chun cinn, déanfaimid ár meitibileacht chun cinn - na matáin níos mó, na calories níos mó a chaitheann an t-orgánach ag an gcuid eile.
Cocktail Próitéin
Le haghaidh deoch próitéine clasaiceach, is gá duit gloine bainne a mheascadh, 3 uibheacha crua-bhruite mór, 2 spúnóg bhoird cnónna, aibreoga triomaithe, rísíní, agus 1 cnap. mil i cumascóir. Ba chóir go n-olcfaí cad ba chóir a tharlóidh láithreach - ní stóráiltear cocktail próitéine.
Cocktail Sinséar
Sinséar - b'fhéidir an dóire saill is cáiliúla. Ní haon ionadh é go bhfuil an t-oideas le haghaidh cocktail ginger le haghaidh meáchain caillteanas chomh coitianta. Chun é a dhéanamh, is gá duit gloine de kefir a bhuille le ½ spúnóg bhoird. cainéal agus ginger talamh, chomh maith le pinch de phiobar dearg. Ba chóir an cocktail seo a bheith ar meisce le haghaidh bricfeasta, chomh maith le roimh am codlata.