Níl fadhbanna le húsáid luath ar dhaoine neamhghnácha, don chuid eile go léir, tá an cheist maidir le conas tú féin a fháil ar maidin ábhartha. Ná bí ag smaoineamh, más rud é go bhfuil tú "owl" de chineál, ansin ní thacaíonn cleasanna leat. Oibreoidh gach rud leis an dúil chuí ar do chuid.
Cé chomh héasca is atá sé a fháil ar maidin?
An raibh "lark" ort riamh agus má luaitear go bhfuil ort leaba teas agus cluthar a fháil ag an am nó i bhfad níos luaithe, is cúis le fonn agus fonn gearán a dhéanamh faoi éagóir an domhain seo? Ach nach bhfuil biorhythms bochtaineach, mar sin ní mór duit a thuiscint cén fáth go bhfuil sé deacair teacht suas sa mhaidin. Cabhróidh sé seo le teacht ar an mbealach is éifeachtaí chun múscail ag an am ceart. Go deimhin, níl ach dhá chúis ann: easpa spreagthais agus tuirse.
- Níl a fhios agat conas tú féin a fháil ar maidin gan fadhbanna mar nach bhfeiceann tú an pointe, is é sin, níl aon spreagadh ann. Ar ndóigh, is é an rogha iontach ná an rud is fearr leat a dhéanamh, a bheith páirteach go hiomlán leis, ansin beidh níos mó mian leis an lá nua a chomhlíonadh. Mura bhfuil an obair is mó ar an obair, faigh bealach eile chun tú féin a spreagadh , sprioc soiléire a leagan síos agus céim mhór a thabhairt ar gach ceann a thógáil.
- Ní féidir leat teacht suas sa mhadraí chomh héasca agus mar a bhí roimhe seo mar gheall ar an easpa codlata is gnách. Déan iarracht gnáthchóras codlata a ghnáthú, foghlaim rudaí a fhágáil an chéad lá eile, agus iad a scaoileadh i do chuid smaointe, ar shlí eile ní gheobhaidh tú scíth maith.
Mura féidir leat aon cheann de na cúiseanna a réiteach, déan iarracht aon cheann de na cleasanna a úsáid, conas tú féin a fháil ar maidin gan fadhbanna:
- cuir an t-aláram (fón, iargúlta ón teilifís) ionas nach féidir leat é a bhaint amach gan dul suas;
- má choinníonn tú cúig nóiméad ag iarraidh luas a dhéanamh sa leaba, cuir an clog aláraim níos luaithe sa chaoi is nach fadhb an fhadhb seo;
- déan iarracht a múscail ag an am céanna, ionas go bhfaighidh an comhlacht leis;
- más rud é nach féidir leat codlata iomlán a thabhairt, tógáil do chuid ama eile ionas go mbeidh sé iolrach de 1.5, beidh sé níos éasca é a dhúscailt.
Is féidir na cleasanna thuas go léir a bheith éifeachtach, ach ní féidir leo dul i ngleic leo ró-mhinic, ós rud é nach mbeidh aon cheann acu in ionad an ghnáth-ord beatha.