Tagann an mothú dífhostaíochta ó am go chéile in aon duine. Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go n-eascraíonn eagla go bhfanfaidh aon duine, ina sochaí féin féin agus easpa cumarsáide agus an deis é féin a bhaint amach sa tsochaí.
Níl eagla an uaigneas coimhthíoch do dhaoine a bhfuil stádas sóisialta difriúil, gnéas, aois acu. Níl duine ar bith a d'fhéadfadh a rá le muinín agus le déineachtacht a rá nach raibh mothúcháin den sórt sin aige riamh.
Is éagsúil ó thaobh na mothúchán eile ó raon leathan taithí. I gcás duine, tá sé ina chéasadh neamh-inbhuanaithe, ach do dhuine is deis é smaoineamh ar an saol. Má tá cúram ort faoi conas eagla an uaigneas a shárú, tá an t-alt seo go háirithe ar do shon.
Conas fáil réidh le eagla an uaigneas?
D'fhonn eagla an uaigneas a shárú, is gá treoracha céim ar chéim a leanúint.
- Glac le do uaigneas. Bí cinnte go bhfuil tú go leor compordach a bheith ina aonar leat féin. Ná déan dearmad, le linn na tréimhse seo, go bhfuil dhá bhuntáiste inmhianaithe agat, ina measc go bhfuil go leor ama saor in aisce agus easpa geasa ag duine ar bith.
- Déan anailís ar na cúiseanna atá leis an gciall seo. B'fhéidir go bhfuil do chlaonadh ceangailte leis an bhféidearthacht go gcaillfí duine amháin agus go bhfuil sé ina charachtar aonair.
- Neodraigh na cúiseanna atá le do eagla. Déan iarracht cairde nua a aimsiú nó áit na robots a athrú, rud a chuirfidh athrú ar an staid chun nuacht a thabhairt isteach i do shaol agus faoiseamh a dhéanamh ar thaithí imní.
Conas déileáil le eagla an uaigneas?
Is é an t-aon uirlis amháin níos fearr sa troid i gcoinne an díchumais féin-fheabhsú. Mar a luadh cheana, tá uaigneas, mar riail, ag gabháil le tamall ama saor in aisce, mar sin ná caillfidh tú an t-am agus obair ort féin. Léigh leabhair, déan spóirt, aire a thabhairt duit féin. Mar thoradh air sin, cabhróidh an cumas a bheith ina n-idirghabhálaí dea-léitheoireachta agus dea-léite cabhrú leat teacht ar chairde nua agus fáil réidh leis an phobia seo.