Is deis iontach é massage na cosa chun sláinte a scíth a ligean agus a athbhunú. Tá massage páirteanna ar leith den chos ag teannas láidir a mhaolú leis an néarchóras lárnach agus tá éifeacht scíth a ligean ar an gcomhlacht ar fad a bhuíochas le nasc athfhreastalaithe le matáin agus orgáin. Tá aiseolas ann freisin: má bhíonn aon mhífheidhmiú comhlacht ann, is féidir craiceann an láithreáin chomhfhreagracha ar an chos a chosc, a bhriseadh, a scagadh.
Cad atá úsáideach le haghaidh massage chos?
Gcéad dul síos, an tionchar a bhíonn ar na pointí athfhócais, a bhfaighfimid labhairt faoi beagán níos déanaí.
Ar an dara dul síos, feabhas a chur ar sholáthar fola na gcosa. Tá sé mar gheall ar an droch-soláthar fola a bhraitheann go leor daoine fuar ina géaga, is minic a fhaigheann siad fuar agus go bhfaigheann siad tinn.
Sa tríú háit, déanann na tuinn massage chos na matáin a dhúnann an áirse. Tá sé seo tábhachtach go háirithe do dhaoine a bhfuil cosa árasán acu, chomh maith leo siúd a bhfuil a gcuid oibre bainteach le gluaiseacht leanúnach.
Ceathrú, faigheann an massage teannas ón lárchóras néaróg, is é sin, ligeann do dhuine scíth a ligean tar éis lá crua. I saol a bhfuil strus mhór aige, is é ceann de na fachtóirí a bhaineann le cosc a chur ar shaincheapadh cosa ná cosc a chur ar shaincheisteanna agus briseadh nerve. Níor chóir go dtiocfadh lúthchleasaithe ar lúthchleasaithe freisin: ní mór ach a bheith ró-mhór ó na matáin oiliúna, scíthe agus aisghabhála.
An nasc na bpointí coise leis an gcomhlacht
Anois scrúdóimid leis na horgáin atá ceangailte le codanna ar leith de na cosa:
- Toes. Leis na méara bhain súile, cluasa, fiacla agus sinus nasal le chéile go reflexively. Ina theannta sin, bíonn brú ollmhór ag gabháil leis na toes, go háirithe i measc na mban a bhfuil grá acu sa tsiúl. Braitheann staidiúir mhícheart ar theannas na gcorrán mar gheall ar dháileadh ualach neamhréireach nuair a bhíonn sé ag siúl. Dá bhrí sin, is é an massage na stocaí, is é sin, na toes, rud a chabhraíonn le faoiseamh a bhaint as tuirse agus an ceint gile a thabhairt ar ais chuig na cosa.
- Arches na coise. Correlates leis an spine. Go háirithe is é an t-ollmhór atá ag áirse na coise dóibh siúd atá ag fulaingt ó chosa cothrom: cuirtear pian agus teannas as na cosa. Creidtear freisin gur féidir le massage áirse coiscthe a dhéantar i gceart pian ar ais a mhaolú.
- Stop. Chomh maith leis sin, déantar criosanna athghabhála idirghaoil a dháileadh ar an gcos le gach orgán inmheánach: intestine, bladder urinary, gland thyroid agus daoine eile. Tá pointe an-úsáideach, a chuidíonn a spreagadh chun brú fola a ísliú, suite díreach faoi bhun an ladhar mór.
- Sála. Ar na sála tá criosanna athfhleasta na n-orgán giniúna, chomh maith leis an bpointe insomnia mar a thugtar air. Le deacrachtaí le titim ina chodladh, cabhraíonn spreagadh an phointe seo le teacht aislingí a éascú.
Conas massage cos a dhéanamh?
Go leor, a bheith oiriúnach do do chara le do thoil, tógáil suas agus a chaitheamh do chosa go díograiseach. Tá sé an-simplí é a tharraingt i massage, agus mar sin ní mór duit smaoineamh ar conas do chosa a mhilleadh i gceart. Ar dtús, ní mór duit cuimhneamh ar chúpla réimse íogair de bhuachaillí na gcosa, atá pianmhar le beagnach gach duine. Is iad seo na réimsí idir na toes agus lár an tsála. Creidtear go bhfuil an craiceann ar an tsáil níos géire, agus dá bhrí sin tá brú níos mó ann. Tá sé seo fíor, ach is fiú cuimhneamh go bhfuil ceantar sách íogair i lár an tsála ón taobh amháin (díreach ceangailte le criosanna na n-orgán giniúna), agus mar sin tá an brú láidir ar sé pianmhar. Idir na méara, tá an craiceann níos tairisceana ná an craiceann níos giorra ar thaobh an aonaid a bhaineann le dromchla an urláir.
Ar an dara dul síos, nuair a bheidh na cosa massaging, beidh sé comhsheasmhach:
- Gcéad dul síos, cuir an chos, teas an dromchla ar fad go héadrom leis na palms ionas go mbeidh an cos ag bogadh ó thaobh go taobh.
- Ansin, obair an chuid uachtarach den chos: brúigh an fist chuig boinn an t-aonar. Coinnigh an chos leis an lámh eile ionas go luíonn sé idir do dhorn agus an lámh tacaíochta.
- Massage do mhéara. Bí cúramach leis an gcraiceann idir na méara.
- Siúil le do mhéara ar fud an chos, ag tabhairt aird ar leith ar an mbóthair, amhail is dá mba mhéara ó gach taobh é. Níor chóir go mbeadh tuiscintí mí-oiriúnach nó pianmhar.
- Críochnaigh an massage trí na cosa agus an áirse a chasadh.
Bheadh taitneamh a bhaint as a leithéid de massage chos a leithéidí do mhuintir agus tuirse tuirseach agus teannas néarógach a mhaolú.