Is táscaire é staid na mban i dtaobh cé mhéad is breá léi í féin. Is féidir leis an gcuid seo den chomhlacht a rá go leor faoi shaolré a mná, a nósanna, agus fiú faoina dearcadh di féin: mar sin, beidh na lámha atá garbh agus garbh ón obair chrua "tugtha ar shiúl" don sealbhóir, fiú má tá gúna tráthnóna taibhseach aige, agus níl aon rud ar ní bheidh an gcéad amharc ag rá go laigheann an bhean seo miasa go laethúil gan lámhainní cosanta agus go bhfuil sé ag obair go coitianta ag obair salach sa bhaile. Ina theannta sin, níl aon rud ann go bhfuil tuairim ann gur féidir le mná aoise a aithint ag an muineál agus ar airm, agus dá bhrí sin, feicimid cén cineál massage a bheidh úsáideach le sláinte agus áilleacht pinn na mban.
Massage na lámha
Ar na lámha tá a lán pointí athfhreagracha, agus tá gach ceann acu freagrach as obair orgáin agus córais áirithe. Dá bhrí sin, meastar gur modh éifeachtach é feabhas a chur ar mhaisíocht ginearálta na lámha chun an comhlacht ar fad a fheabhsú. I dtéarmaí líon na bpointí tábhachtacha leis na lámha, ní féidir ach na cosa a chur i gcomparáid, ach ní mór coinníollacha áirithe a bheith ag gabháil le suathaireacht chos, agus tá na brushes ar fáil i gcónaí agus dá bhrí sin is féidir leat iad a massage ag am ar bith.
Teicníc na lámha massage. An chéad uair is gá duit do lámha a chaitheamh faoi gach ceann eile. Ansin, tús a chur le do lámh chlé massage an ordóg ar do dheis, ag cur beagán ar an pláta ingne. Ní mór é seo a dhéanamh ina dhiaidh le gach finger den dá lámh. Ansin caithfidh tú an ordóg ar an taobh clé a ghlacadh sa lámh dheas agus é a fhuascailt sa dhorn, ag scrollaigh sa stát seo i dtreonna difriúla. Ba chóir é seo a dhéanamh leis an gcuid eile de do mhéara, agus is féidir leat neart agus ton a mhothú ina dhiaidh sin. Le cabhair ó mhaisíocht den mhéara den sórt sin, cuirfear na pointí atá suite, ní hamháin ar na méara ach freisin ar na palms. Ansin caithfidh tú cúl na láimhe a dhéanamh agus pinch lámha a shealbhú: do chuid palms a rothlú suas, cuir ceann amháin os cionn an ceann eile go hiondúil, agus tosóidh an bun timpeall an chiorcail ag taispeáint taobh chúl an bharr. Ansin, caithfidh tú lámh amháin a ghlacadh sa cháipéis eile, ionas go nglacann an ordóg an pailme agus na daoine eile fanacht ar an mbun agus a choimeád ar chúl na láimhe. Ní mór na mearacha móra agus na méara eile a bheith brúite i lár an lámh ón dá thaobh ar feadh líne iomlán an mhéara mhéara chuig an láimhe.
Massage lámh le lámh
Le linn an mhaisithe, tá craiceann na lámha softened, agus dá bhrí sin beidh massage ag an am seo is éifeachtaí. Sula ndéanann tú massage lámha, cuir ola le hola olóige nó uachtar láimhe orthu, cé go bhfuil an chéad rogha níos úsáidí. Ba chóir go mbeadh massage "Mhaisithe" dírithe ar ghnóthú, ach freisin le cuspóirí cosmaideacha a shaothrú: mar sin, is fiú a bheith ag tosú leis an scrobarnach. Ar an gcraiceann lubricated le hola, is gá salann cloiche nó na pónairí caife brúite a chur i bhfeidhm, agus ansin do lámha a dhéanamh go réidh. Tar éis an scrobarnach a ghlanadh, is gá duit an ola a chur i bhfeidhm arís agus aird a thabhairt anois ar na plátaí ingne agus na n-uillíní finger: beidh na tairní as an nós imeachta seo níos láidre mar gheall ar vitimín A, atá i méid mór san ola, agus cuirfear pointí áirithe atá suite ag na háiteanna i ngníomh freisin.
Lámha massage chun meáchan a chailleadh
Uaireanta, bíonn mná neamhghníomhach mar gheall ar athruithe meáchain, go háirithe sa cheantar thíos na guaillí. Go hiontach go leor, is féidir le suathaireacht cabhrú leis an bhfadhb seo, má dhéantar é go córasach agus go bhfuil sé comhcheangailte le aiste bia. Maidir le suathaireacht láimhe frith-cheallalít, beidh ort scuab massage nó massager frith-cheallacha, chomh maith le huachtar ola, salainn agus comhlacht a bheith ag teastáil uait.
Tosaigh massage le haghaidh meáchain caillteanas i limistéar na lámha le cithfholcadh: déan an craiceann a ghlanadh go críochnúil, cuir ola agus salann i bhfeidhm chun an fhadhb, agus suathaireacht ar feadh 3-4 nóiméad i gcur chuige ciorclach. Ní mór an treoir a ordóidh siad anois, is é an rud is mó ná an fhuil a "scaipeadh" chun an stát stagnant a bhaint. Tar éis an salann a dhiúscairt, tabharfaidh tú faoi deara go bhfuil an craiceann dearg, rud a chiallaíonn go ndearnadh an chéad chéim go rathúil. Ansin, arís, déan an craiceann ola, gabh an massager agus é a thiomáint go gníomhach ó thíos suas an lámh ar feadh 7 nóiméad. Tar éis seo, sruthlaigh an ola agus cuir moisturizer isteach. Ba chóir an massage seo a dhéanamh go laethúil ar feadh seachtaine, agus ina dhiaidh sin déan beag
Massage le briseadh na láimhe
Tar éis briste, is féidir tús a chur le suathaireacht tráth nach luaithe ná 3-4 lá. Chun dlús a chur leis an bpróiseas cneasaithe, caithfidh tú na réimsí atá beagán a bhaint as an suíomh briste. Toirmisctear úsáid ghluaiseachtaí géar, dian, ach is féidir teicnící maiséalacha réidh agus cúramach a dhéanamh. Tá siad dírithe go príomha ag laghdú at, mar sin ba chóir na gluaiseachtaí a threorú ón lámh go dtí an ghualainn. Tá an massage bunaithe go príomha ar strokes (lena n-áirítear strokes ciorclach) chun cosc a chur ar mhéadú ar an ton an muscle damáiste.