I gcás go leor daoine, bhí an cleachtadh mar chuid lárnach den saol. Tá an úsáid spóirt do shláinte luachmhar. Le ranganna rialta ní féidir leat níos mó meáchain a fháil ach freisin do shláinte a fheabhsú. Cuidíonn spóirt le dul i ngleic le fadhbanna éagsúla agus go tobann a saol a athrú.
Cad iad na sochair a thugann spórt?
Tá go leor réimsí éagsúla sa spórt a chuireann roinnt buntáistí le chéile:
- Feabhsaíonn oiliúint rialta ton an corsa matáin, méaduithe stamina agus neart. Neartaítear an díolúine chomh maith agus tá gnáthchórasú ar obair an chórais mhatáinchleasáin.
- Cuidíonn cleachtadh fisiciúil le haismheáchan a fháil réidh. Le leathuair an chloig d'oiliúint, is féidir leat suas le 500 calories a chailleadh. Is é an leas a bhaineann le spóirt an cumas an ráta meitibileach a mhéadú, rud a chabhraíonn le meáchan a chailleadh.
- Cuidíonn spóirt a dhéanamh chun smacht a chur ar dhaoine, chomh maith le hoidí a gcuid freagrachtaí a fhoghlaim.
- Tá sé cruthaithe nach bhfuil a fhios ag daoine a fheidhmíonn go rialta cad is giúmar dona. Le go leor, téann workouts isteach i Caitheamh aimsire is fearr leat.
- Tá úsáid spóirt i sláinte síceolaíoch freisin. Mar gheall ar shaothrú fisiciúil measartha, is féidir leat fáil réidh le insomnia, le strus agus fiú dúlagar.
- Cuidíonn spórt le dul i ngleic le droch-nósanna agus déanann sé an carachtar a mhealladh. Cuireann sé neart intinne, seasmhachta agus fócas ar thorthaí freisin.
- Feabhsaíonn gníomhaíocht fhisiciúil rialta scaipeadh fola agus neartaíonn sé cnámha.
Ní cuma cén cineál spórt is fearr leat, is é an rud is mó ná go mbainfidh tú pléisiúr uait. Ní gá duit dul i gclub aclaíochta, is féidir leat staidéar a dhéanamh sa bhaile. Is spórt iontach é an spórt do fhear nua-aimseartha. Gach lá is fearr le daoine níos mó agus níos mó fóillíochta gníomhach.