An féidir meascán de spóirt chumhachta a aimsiú a chabhróidh le punt breise a fháil agus le cairde baininscneach, le cumas gluaiseachta, réidh? Tharlaíonn sé nach bhfuil sé seo indéanta ach tá sé curtha le chéile i bhfad. Gleacaíocht aeistéitiúil - cad a chiallaíonn an t-ainm? Ar an gcéad dul síos, tá sé soiléir cheana féin go bhfuilimid ag caint faoi rud álainn agus ealaíne, ach ag an am céanna, is cuma é seo, rud a chiallaíonn nach cleachtadh simplí é. Bímid ag breathnú níos dlúithe, mar gheall air seo, nach féidir a thuiscint go hiomlán dúinn don spórt.
Stair
Tháinig géacaíocht ainéistéiseach as "damhsa saor in aisce" Isadora Duncan. Dhiúltaigh an rinceoir cosnochta ar urlár a méaróg, agus bhí sé seo ina dhul chun cinn tar éis docht na gclár ballroom. Ón damhsa saor in aisce, bhí treoracha choreagrafacha eile ann, cosúil le Nua-Aimseartha Comhaimseartha agus Jazz Nua.
Ar feadh níos mó ná céad bliain, is spórt náisiúnta san Fhionlainn agus san Eastóin a bhí spórt aeistéitiúil, agus tá comórtais i gleacaíocht aeistéitiúil ar siúl ó na 50ú bliain anuas. Gach bliain tá Craobh an Domhain ar siúl, clúdaíonn Cónaidhm na Gleacaíochta Ainéistéiseach, in ainneoin a óige, níos mó ná 10 tír ar domhan.
Spóirt Gairmiúla
Go minic is minic a mhearbhaíonn gleacaíocht aeistéitiúil leis an ealaín. Go deimhin, tá go leor cosúlachtaí ann, ach tá bunús na géarchéime aeistéitiúil in aghaidh an fhealsúnacht ealaíne ar fad. Maidir le gleacaíocht rithimach, tá sé an-tábhachtach go bhfuil cailíní a thosaíonn ar ghníomhaíocht solúbtha go nádúrtha, mura bhfuil solúbthacht nádúrtha ann, ní dhéantar glacadh leis an leanbh go minic. Is é bunús na ngairmíochta aeistéitiúla ná gur féidir le duine ar bith aon ní a dhéanamh: an leanbh agus an duine fásta, le cumais agus gan a bheith acu. Tá na gluaiseachtaí uile fíor-nádúrtha do chorp an duine, forbraíonn solúbthacht de réir a chéile, agus ní gá éachtaí Oilimpeacha a bheith ag teastáil ó dhuine ar bith.
Is spórt gairmiúil é, ar ndóigh, gleacaíocht aeistéitiúil do leanaí. Ó thús na 2000í, thosaigh an cónaidhm idirnáisiúnta ag feidhmiú, agus déantar comórtais éagsúla scálaí a dhéanamh go rialta. Tá páistí cláraithe i ngrúpaí de 4 bliana.
Spóirt Amaitéarach
Maidir le gleacaíocht aeistéitiúil do dhaoine fásta, níl aon srianta ann. A bhuíochas leis na ceachtanna beidh tú taitneamhach, solúbtha, géillfidh an comhlacht ort, ní fiú a rá go bhfuil na buntáistí ollmhóra atá ag gníomhaíochtaí den sórt sin ar shláinte fhisiceach agus shíceolaíoch.
Ach ní sin uile. Tá sraitheann de ghleacaíocht aeistéitiúil ann freisin - aeróbaice aeistéitiúla. Is iad aeróbaice dinimiciúla, gluaiseachtaí ardluais, gleacaíocht aeistéitiúil ná rian gluaiseachtaí damhsa, i dteannta a chéile gheobhaidh tú aeróbaice i stíl rince réidh. Déantar rithim aeróbaice a chaomhnú, ach tá aeistéitíocht i láthair freisin, agus mar thoradh ar an meascán seo gheobhaidh tú ualach cumhachtach ar gach orgán agus córas, agus róthrom, rud a fhágfaidh tú go gairid tar éis an oiliúint sin.
Baile
Is féidir le gleacaíocht aeistéitiúil a bheith ina rogha idéalach d'aeróbaice don bhaile. Ní gá duit aon fhardal, ní leor spáis, is é an rud is mó ná giúmar maith agus an ceol ceart. Agus is féidir leis an gceol a bheith an-éagsúil, is é an t-aon choinníoll gur chóir go mbeadh ceol ábalta agus mothú aistriú réidh a chruthú ó fheidhmiú amháin go ceann eile. Roghnaítear ceol do ghleacaíocht aeistéitiúil ina n-aonar i gcás gach casta.
Gluaiseachtaí bunúsacha
I sruth leanúnach, a léirítear i gleacaíocht aeistéitiúil, ní mór a bheith i láthair fós:
- tonn tairiscint;
- Léim;
- swings;
- jumps;
- tacaíocht éagsúla idir giomnáisíní;
- céimeanna rince;
- casadh.
Is leanúnachas loighciúil an ceann roimhe seo gach gluaiseacht. Maidir le gleacaíocht aeistéitiúil, beidh ort dinimiúint, neart, solúbthacht agus plaisteacht ort. Mar sin féin, ná géilleadh, mura bhfuil sé seo go léir fós. Bain sult as an oiliúint agus ná déan deifir. Dearbhóidh tú gach rud cinnte.