Le linn na chéad bhliana de do shaol, d'fhoghlaim do leanbh go leor agus d'éirigh le go leor bealaí. Baineann sé seo le cothú. Más rud é gur baineadh bainne an mháthair agus an meascán níos luaithe, ba chóir duit tosú le miasa "fásta" nua a thabhairt isteach.
Aiste bia leanbh bliain d'aois: conas botúin a sheachaint?
Is cinnte nach féidir leat fanacht le bia mear nua a thairiscint do do leanbh. Ach ní gá duit dul i ngleic le hábhar tábhachtach. Ní mór a mheabhrú nach bhfuil an gaireas coganta agus an córas díleá forbartha go fóill agus gur féidir leat dochar a dhéanamh ar an buille.
Cuimhnigh gur chóir go mbeadh roinnte páiste aon bhliain d'aois den chuid is mó de ghránaigh, de ghlasraí agus de ghéar feola. Is é an cineál bia seo is oiriúnaí do ghaireas coganta bruscair. Maidir le bia leanbh, ní gá é a thabhairt suas go hiomlán. Sa chás nach bhfuil aon bhealach ann chun cócaireacht leat féin, is é bia stánaithe an pháiste is féidir le Mam a mhéadú go mór. Anois is féidir leat na miasa a spiceáil go sábháilte le spíosraí agus le spíosraí: dill, peirsil nó soilire, tá sé breá ceadaithe duille basil nó bá a chur leis. Cuimhnigh an riail is tábhachtaí: ba chóir do leanbh cúig bhéile ar a laghad a ithe i gcodanna beaga. Is é an fírinne ná go gcaithfidh aiste bia laethúil leanbh bliain d'aois clúdach go hiomlán ar ghá atá ag an gcomhlacht maidir le cothaithigh, ach tá toisí beaga ag an bholg na mbrógan.
I réim bia an linbh i 1 bhliain, is gá go mbeadh gránaigh ann. Líonann gránaigh go hiomlán an gá atá ag an gcomhlacht maidir leis na heilimintí is tábhachtaí, mar sin cócaireacht iad as porridges agus cuir iad le súpaí iad. Aon uair sa lá, bí cinnte go dtabharfaidh mé feoil dom. Uibhe gach trí lá agus sailéid glasraí úra gach lá. Ar a laghad uair sa lá ba cheart go bhfuair an comhlacht táirgí géar-bainne agus torthaí úra. Maidir le hól, tá comhlíonadh an bhearta an-tábhachtach. Más mian leat sú an leanbh a thairiscint go tapa, is fearr é a chaolú le huisce. Maidir leis an milseog lán-chuimsitheach agus ba chóir é a thabhairt i múnlú. Más mian leis an leanbh a ól, cuirfidh sé níos fearr uisce nó compóta air. Cabhróidh comhlíonadh na rialacha simplí seo chun gach rud is gá a thabhairt isteach i réim an linbh gan contúirt do chóras díleá an chomhlachta.
Aiste bia i 1 bhliain
Anois, cuirfimid stad níos mine ar gach grúpa táirgí a chuirfidh tú isteach ar aiste bia leanbh aon bhliain d'aois.
- Gránaigh agus glasraí. Leite is ea bunús an roghchláir ag an aois seo. Ba chóir an mhias seo a thabhairt don leanbh gach lá. Roghanna difriúla a thairiscint: ruán, min-choirce, rís, arbhar. Maidir le macaróin, ansin leis an mhias seo is fearr fanacht beagán. De réir a chéile a thairiscint arán. Chun tús a chur níos fearr le arán bán, is féidir leat iarracht a dhéanamh beagán níos déanaí a thabhairt. Ag am ar bith den bhliain, déan iarracht na glasraí a thabhairt go glasraí agus torthaí. Tá sé níos fearr má tá sé táirgí séasúracha. I rith an tsamhraidh, ba chóir go mbeadh gach rud úr, agus sa gheimhreadh, tá sé go hiomlán ceadaithe brútaí anraith nó maisithe a dhéanamh ó ghlasraí úr-reoite.
- Táirgí feola agus éisc. I réim bia an linbh i mbliain amháin, ní mór duit feoil a áireamh. Is í an fhoinse próitéine, vitimíní B agus iarann. Tosaigh le feoil mairteoil, veal, sicín agus turcaí, chomh maith le miasa coinín do leanaí . Tar éis tamaill, cuir isteach an chionta i réim bia leanbh aon bhliain d'aois: croí, ae nó teanga. Ba chóir go léir seo a sheirbheáil i bhfoirm prátaí, múnna nó gearrtha gaile. Cúpla uair sa tseachtain, déan feoil a ullmhú don iasc seachas feoil. Trosc, troscán nó poll poll oiriúnach. Déan iarracht an aiste bia a éagsúlú a oiread agus is féidir.
Anois, breithnigh ar aiste bia garbh aon bhliain d'aois:
- bricfeasta luath (bainne cíche nó foirmle bainne);
- bricfeasta (leite ar bhainne le sliotán im agus sú);
- lón (mhias feola, gríosraí glasraí nó gránaigh, is féidir leat anraith a bheith agat);
- Snack meán-maidin (puree torthaí nó sú);
- Dinnéar (mias glasraí nó gránach, roimh bainne cíche am codlata).