Níl an neamhord codlata mar fhadhb annamh mar is cosúil. Léiríonn staidéir go n-urrann 70% de dhaoine neamhoird éagsúla, ach baineann beagnach aon duine ar chúram cáilithe fiú nuair a bhíonn gá leo i ndáiríre.
Neamhord codlata - comharthaí
Is féidir leat fadhbanna den chineál seo a dhearbhú duit féin má théann tú chuig an liosta seo:
- nightmasres rialta (ar an mbealach, brú oíche - neamhord codlata an-choitianta);
- eipeasóidí de laige bruscair tobann i matáin an chomhlachta i bpléascadh mothúcháin (áthas, greannú, fearg, etc.);
- Snoring, go háirithe i gcomhcheangal le Hipirtheannas agus galair eile;
- ag dúscailt go luath ar maidin agus an neamhábaltacht chun titim ina chodladh ina dhiaidh sin;
- stopadh gearrthéarmach anála le linn codlata;
- fadhbanna le titim ina chodladh nuair a bhíonn criosanna ama á n-athrú;
- úsáid fadtéarmach ar phíleanna codlata drugaí;
- méadú ar an codlatacht i rith an lae;
- ag titim ina chodladh níos mó ná 30 nóiméad;
- an nós a dhúisíonn ar an oíche;
- iompar neamhghnách le linn codlata (sleepwalking, fiacla a chaitheamh, ag ithe i aisling, etc.).
An chuid is mó de na hairíonna seo ná neamhoird codlata de chineál neamhorgánach. Má thugann tú faoi deara comharthaí amháin nó níos mó i do chorp, is ócáid é seo smaoineamh ar dul chuig speisialtóir, mar is féidir déileáil le neamhord codlata.
Cúiseanna neamhord codlata
Tá cineálacha éagsúla fadhbanna de phlean den sórt sin ann. Mar shampla, más neamhord codlata neurólach é, d'fhéadfadh go mbeadh an fhadhb mar thaithí duine, ar obair néarógach nó ar fhadhbanna atá ró-chur isteach. Uaireanta, bíonn fadhb an duine in ann a scíth a ligean, in éagmais timpeallacht chuí.
Neamhord codlata - cóireáil
Ní dhéantar cóireáil le cógais nó teiripe ar gach neamhord - uaireanta is féidir le duine cabhrú leo féin. Mar shampla, déan céimeanna simplí:
- Níor chóir an seomra leapa i do theach a úsáid ach amháin le haghaidh codlata nó gnéis. Ná léigh sa leaba, ná féachaint ar scannáin - tá seomraí eile ann.
- Mura féidir leat a chodladh thart ar 10-20 nóiméad, dul suas, téigh amach chuig seomra eile agus léigh.
- Ná huaire ná 2-3 uair an chloig roimh am codlata agus ní dóigh leat go leor de na sreabhán a ól sula gcuirfear ar do chodladh.
- Bain úsáid as gabhálais codlata: bioráin agus cluasáin, más gá.
- Déan iarracht fanacht suas agus dul suas ag an am céanna an t-am ar fad.
Cabhróidh na bearta simplí sin leat réidh le fadhbanna. Mar sin féin, mura gcabhraíonn sé seo - ní mór duit teagmháil a dhéanamh le speisialtóir agus an fhadhb seo a réiteach ar bhealaí eile.