Úsáideann na táirgí a úsáideann an máthair lactating, ar ndóigh, comhdhéanamh bainne cíche . Tagann substaintí úsáideacha agus díobhálacha uile ó bhia, i bhfoirm amháin nó i gceann amháin, agus i gcainníocht, i mbainne. Ar an gcúis seo, tá gá le aiste bia áirithe do bheathú nuabheirthe sa chuid is mó de na cásanna.
An bhfuil gá le aiste bia nuair a bheathóidh tú leanbh?
An bhfuil aiste bia riachtanach i gcónaí nuair a dhéantar beathú cíche? Tá an freagra ar an gceist seo débhríoch. Tá an córas díleá neamhfhoirmiúil atá ag nuabheirthe an-chosúil do spreagadh éagsúla. Is fiú an mháthair roinnt mias a ithe, mar shampla, le cabáiste, cé chomh dona agus go gcuirtear ar fáil a leanbh. Ach tá catagóir eile de nuabheirthe ann, agus nach bhfuil a n-imní ag freagairt ar an duine a itheann an mháthair. Is beag a bhíonn páistí den sórt sin, agus tá a gcuid máithreacha fíor-ádh, toisc nach bhfuil aon smaoineamh acu faoi na frithghníomhartha ailléirgeacha uafásacha, an gazikah pianmhar agus coinníollacha mí-áthais eile an nuabheirthe.
Dá bhrí sin, is é tréithe aonair conradh gastrointestinal an linbh a chinneann an aiste bia a bhaineann le beathú cíche. Ach, de réir mar a léiríonn cleachtadh, is minic a chothaíonn aiste bia nuabheirthe de réir mar is gá duit. De ghnáth, coimeádtar an gá chun an aiste bia a choigeartú go dtí go bhfuil an leanbh trí mhí d'aois.
Tá an aiste bia le linn beathú úsáideach ní hamháin do bhróganna, ach don mháthair. Ar an gcéad dul síos, is bealach maith é an comhlacht a athbhunú tar éis luí an linbh agus déan suas leis na substaintí úsáideacha sin a úsáideadh le linn iompair. Sa dara háit, bainistíonn roinnt mná chun aiste bia a úsáid nuair a bheathóidh siad le meáchain caillteanas. Go deimhin, tá tionchar dearfach ag na srianta maidir le húsáid bianna sailleacha, friochta, milis ar fhigiúr an mháthair óg, agus fiú gan iarracht mhór, is é an aiste bia le linn na beathaithe ná bealach den scoth chun meáchan a chailleadh, rud is minic a lorgann bean tar éis luí linbh.
Prionsabail aiste bia le linn beathaithe
Tá go leor moltaí ann maidir leis an aiste bia nuair a bheathófar. Tá roinnt táirgí ann go bhfuil cosc go catagóiriúil óna n-úsáideann máthair nua. Mar sin, le linn beathú cíche:
- an bia a tháirgeann gáis a eisiamh ó d'aiste bia: cabáiste, piseanna, pónairí, cucumbers, fíonchaora, piorraí;
- Ná bianna ailléirgeach a ithe: torthaí ciotrais agus torthaí trópaiceacha, sútha craobh, sútha talún, roinnt bia mara (ronnach, caorach, portáin), seacláid, mil, uibheacha, peanuts;
- staonadh ó oinniúin agus gairleog a úsáid;
- nach itheann táirgí bácála úra, chomh maith le táirgí plúr milis, milseáin, bainne comhdhlúite;
- bia gasta, deataithe, sailleacha agus friochta, leathchríochnaithe agus stánaithe a thabhairt suas;
- ná ithe ispíní, maonáis, beacáin;
- cuimhnigh go leor leacht (thart ar 2 lítear in aghaidh an lae);
- ag an am, tabhair suas tae láidir agus caife.
Ceadaítear úsáid theoranta na dtáirgí seo a leanas:
- bainne (nach mó ná 200 ml in aghaidh an lae);
- im;
- prátaí;
- pasta;
- cineálacha mairteola agus muiceoil íseal;
- ae;
- caife láidir;
- úlla bácáilte;
- bananaí;
- rísíní donn;
- halva;
- síolta.
I gcás imoibriú ailléirgeach nó neamhoird eile ar choinníoll ginearálta an linbh, tá na táirgí thuas eisiata go hiomlán ón aiste bia.
In ainneoin na srianta uile, tá an liosta bianna inghlactha le aiste bia le linn beathaithe go leor. Gan eagla ar shláinte an linbh, is féidir le máthair óg a úsáid:
- cáis teachín íseal-saille;
- táirgí bainne coipthe eile (suas le 800 ml in aghaidh an lae);
- cáiseanna éadroma;
- triomaithe arán seagal-chruithneachta;
- aon arbhair arbhair (go háirithe ruán, cruithneacht, arbhar, rís, eorna);
- anraithí glasraí gan greens, anraithí ar bhrat íseal saille;
- coinín agus feoil éanlaithe;
- uibheacha caorach;
- iasc mara agus abhann de chineálacha saille íseal;
- ola glasraí de gach cineál;
- brioscaí brioscaí, craiceann, triomú, sreangáin;
- purees torthaí leanbh;
- tae lag agus neamh-mhilsithe;
- Comótaí torthaí triomaithe agus reoite, deochanna torthaí.
Is é príomhphrionsabal an aiste bia nuair a bheathóidh sí le leanbh nuabheirthe ná rialacha rialaithe ithe sláintiúil a urramú: caithfidh sé a bheith cothrom agus rialta.