Caithfidh cothú na máthar altranais a bheith éagsúil, cothaitheach, iomlán. Is féidir leat dul i ngleic le go leor scagthástálacha níos mó, ach bíonn sé ar chor ar bith ar rud amháin - ní mór duit a thabhairt do do leanbh an chuid is mó úsáideach agus nach ndéanfaidh sé dochar dá chomhlacht atá ag teacht chun cinn. Sea, agus is gá go leor vitimíní agus riandúileanna an mháthair is mó, más mian léi craiceann álainn, gruaig tiubh agus fiacla láidir a choinneáil.
Ar ndóigh, ba chóir go mbeadh go leor glasraí agus torthaí i réim bia an mháthair. Agus leis an gceist - an féidir le máthair altranais cairéid a ithe? - Is é an freagra: ní hamháin go bhfuil sé indéanta, ach freisin tá sé riachtanach. Tá go leor substaintí úsáideacha ag cairéid. Ina theannta sin, cuireann cairéid lachtú chun cinn, ag méadú méid an bhainne a tháirgtear.
Téann cairéid le bianna cíche le leanbh le bainne agus ní chuireann siad faoi deara díleá, ailléirgí agus frithghníomhartha neamh-inmhianaithe eile.
Ar ndóigh, ní chiallaíonn sé go gcaithfidh tú cileagram de chairéid amh a ithe gach lá nuair a dhéantar beathú cíche. Mar atá i ngach rud, tá sé tábhachtach an beart a fháil amach. Sna chéad mhí is fearr cairéid bácáilte, steachta nó bruite a úsáid agus ar chor ar bith. Moltar iad a chur chuig do aiste bia ón 10ú lá tar éis bhreith an linbh. Agus dul chuig an úr go cúramach agus de réir a chéile.
Chomh maith le cairéid, ní mór do mháthair altranais glasraí cosúil le beets, zucchini, oinniúin, pumpkin, brocailí. Caithfear iad uile a phróiseáil go teirmeach - bácáilte nó táthaithe. Tá na vitimíní agus na heilimintí riachtanacha riachtanacha ag glasraí, a chuireann le fás agus forbairt tapa do leanbh. Agus tá cairéid, chomh maith, úsáideach le haghaidh géarghuaineacht do leanbh.
Dá bhrí sin, is féidir leat lachtáil a dhéanamh go sábháilte, tá cairéid ann i bhfoirm séasúcháin le haghaidh anraith nó mhias neamhspleách - mar shampla, cairéadán cáiséalaigh. Ní é an rud is mó ná é a tharraingt siar, a thagraíonn, áfach, do dhuine ar bith, fiú an táirge is úsáideach.