Trátaí le lachtú
Fiú san ospidéal máithreachais tugtar liosta sollúnta don chailín ar tháirgí atá contúirteach do shláinte an nuabheirthe. Ar an liosta seo tá gairleog agus oinniúin, spíosraí agus tarsainn, fíonchaora, plumaí, citris, pischineálaigh agus trátaí.
Ach ní féidir cén fáth nach féidir le mamaí a chothú ar chíche, mar go bhfuil vitimíní agus mianraí ar fáil ag na glasraí iontacha seo a chuireann ar fáil don chorp daonna leis na substaintí riachtanacha go léir atá le forbairt. Cosnaíonn lycopene, a chuireann dath geal an trátaí, in aghaidh ailse an chórais atáirgthe, agus is frith-fhrithshuíreach nádúrtha den scoth é serotonin.
Tá ceist loighciúil ann - má tá an oiread airíonna úsáideach ag an glasraí, cén fáth nach féidir cothaithe trátaí?
Sochair agus dochar ó thrátaí chuig máithreacha altranais
Deimhníonn staidéir arna ndéanamh ag eolaithe na tréithe uathúla trátaí. Sásaíonn ach 1.5 cupán sú trátaí an riachtanas laethúil le haghaidh vitimín C. I gcás banaltrais, tá an fíric seo thar a bheith ábhartha - tar éis an tsaoil, tá mórán bainne ann agus leanann sé le fórsaí an mháthair. Dá bhrí sin, níor chóir go n-íocfadh na táirgí i réim bia an mháthair ach costas fuinnimh ach a sholáthraíonn na bruscair leis na heilimintí is gá.
Is storehouse de vitimíní é an trátaí. Ach, áfach, ní mholtar trátaí le linn lachtaithe. Tá sé mar gheall ar an lí dearg, is é sin an ailléirgin is láidre. Chomh maith leis sin, is féidir leis an glasraí seo a chur faoi deara colic in intestines neamhaibí an linbh. Uaireanta spreagtar imoibriú ailléirgeach gan lí, ach níotráití é.
Más mian leat trátaí a ithe, ní iontaobhas ach do ghairdín féin ná do dhíoltóirí iontaofa. Is féidir le trátaí próiseáilte go ceimiceach a bheith ina nimhiú tromchúiseach sa mháthair agus sa leanbh araon.
Conas trátaí a cheannach?
Má cheannaítear glasraí ar an margadh, seiceáil ionracas an chraicinn go cúramach, bairillí rothlaithe a bheith ann. An craiceann níos déine agus níos láidre, is dóichí go bhfuil ceimiceáin taobh istigh den fhéatas ann. Tá séasúracht ag gach torthaí agus glasraí, tabharfaidh trátaí an tsamhraidh níos mó buntáistí ná tithe gloine nó a thugtar ó thíortha eile.
Is bealach iontach é an trátaí a sheiceáil ar níotráití a chaitheamh ar dhromchla crua. Má tháinig an glasraí suas ar nós liathróid, agus léim cúpla uair ón mbord, ansin tá an chuid is mó de cheimic éagsúil ann. Ach má scriosann an cuticle láithreach, ciallaíonn sé go bhfuil an trátaí maith.
Conas is féidir leat trátaí a ithe le haghaidh máthair altranais?
Tá riail unshakable maidir le táirgí nua a thabhairt isteach i réim bia a bhíonn ag beathú cíche. Níl ach glasraí nó torthaí amháin ag an am, ansin rialú docht ar riocht an chraiceann, na n-intestines, dea-bhail an linbh.
Trátaí ithe, cuimhneamh ar chiall coitianta - teorainn le leath glasraí. Chomh fada agus nach mian leat vitimíní, ní dhéanann an barrachas díobh ach iad. An chéad sé mhí tar éis a bhreithe, déan dearmad ar na trátaí picilte agus saillte, mar go bhfuil a lán fínéagar, salainn agus tarsainn eile ann. Iarrann cuid mhaith faoi thrátaí triomaithe ghrian - an féidir an delicacy seo a chothú? Ar ndóigh, tá, má tá do leanbh níos sine, agus nach bhfuil imoibriú aige le trátaí. Ach tá gach rud go maith i measúnú.