Cad ba chóir dom a chaitheamh gan dochar do mo shláinte?

Uaireanta, d'fhonn breathnú ar stylish, galánta agus tarraingteach, déanann go leor mná dearmad ar cén fáth a ndearnadh coisbheart a chumadh ar dtús - le cosaint iontaofa na gcosa. Mar gheall ar thosaíocht an chuma agus an áilleacht, ar an drochuair, bíonn sláinte ag fulaingt, agus is féidir le bróga roghnaithe go mícheart dul i dtorthaí díreach tubaisteacha.

Ábhar bróga

De ghnáth, táimid ag iarraidh gach éadaí a dhéantar as fabraicí nádúrtha a cheannach. Ba cheart an prionsabal céanna a leanúint nuair a roghnaíonn bróga.

Tá costas íseal ag dermatine, ábhair shintéiseacha, rubair agus amhábhair den chineál céanna chun bróga nó buataisí a tháirgeadh, ar ndóigh, a laghdaíonn go mór praghas praghas deiridh na bróga. Ach le haghaidh na gcosa, tá na táirgí sin contúirteach, toisc nach ligeann siad aer a scaipeadh go saor, agus dá réir sin, ní dhéantar anáil deirmeach. Cuireann sé seo le híomlán na baictéir agus na fungais pataigineacha ar an insole, mar gheall ar ghalair dhermatolaíocha, lena n-áirítear galair fungacha ar an onychomycosis craiceann . Ina theannta sin, is gnách go mbíonn ábhair shaorga diana, droch-chaitheamh agus nach socraítear síos ar choimhthí an chos. Dá bhrí sin, déantar dáileadh míchothrom ar bhrú ar chodanna difriúla den chos, agus déantar imscrúdú ar fhíocháin cheangailteach agus mhatánach a dhréachtú, le forbairtí cosa árasán.

Tá bróga déanta as leathair nó fabraic fíor, ar an láimh eile, ag bogadh, a shíneadh go maith agus go tapa a thógáil cruth ar an gcos. Thairis sin, soláthraíonn ábhair nádúrtha soláthar aer gnáth don chraiceann.

Cruth agus múnla bróg

Le déanaí, glacadh le foircinní i dtéarmaí airde sÚil. Is fearr le mná bíodh stilettos nó bróga stiall, nó aonar go hiomlán cothrom. Tá an dá rogha bunúsach mícheart agus tá siad ina chúis le damáiste neamh-inbhuanaithe do shláinte.

Díobháil le sála ard (ó 5 cm):

1. An díláithriú i gcorp lár an domhantarraingthe sa treo ar aghaidh. Mar gheall air seo, tá imní mór ar scaipeadh fola i limistéar an chromáin, agus tá na matáin lao ag dul i ngleic i gcónaí (fanann siad i dteannas).
2. Tá sé inmholta le hathruithe ar áirse na coise, tá méadú tagtha ar an ascent. Is éard atá i gceist le táscairí den sórt sin go dtógfar foirgnimh ar na cnámha.
3. Forbraíonn sé deformity valgus an ordóg, an "cnámh" mar a thugtar air, nuair a théann na cnámha amach i bpíosa uachtarach cliathánach an chos.
4. Dúnadh na dioscaí intervertebral mar gheall ar bhrú a dháileadh go míchuí ar an spine lumbar agus, dá réir sin, an corda dromlaigh. Ní hamháin go dtéann sé seo le pian, ach freisin le sárú ar an gcúrsaíocht sa réigiún pelvic.

Damáiste ar an árasán aonair:

1. Gan aon mhaolú a bheith ann nuair a bhuaileann an sÚil an talamh nó an dromchla asfalt. Dá bhrí sin, tá an spine i gcónaí seans maith le microtrauma, fiú ag siúl.
2. Mar gheall ar an easpa tacaíochta don chos, tá matáin na gcos agus an claonadh teannta, rud a eascraíonn le sprainsí, díograis.
3. Dáileadh mícheart ar mheáchan an chomhlachta ar an gcos. Sa chás seo, tá go leor roghanna ann maidir le hiarmhairtí diúltacha: cosa árasán, dífhoirmíochtaí an chos, clubfoot. Is é an galar deiridh seo ná díláithriú na mná, na hailt glúine, agus ina dhiaidh sin - agus veirteabraí.

Cad iad na bróga ba chóir dom a chaitheamh?

Agus tú ag roghnú bróga, buataisí nó bróga, is gá duit a threorú roinnt rialacha simplí:

• airde an tsála - thart ar 5 cm, ach nach bhfuil faoi bhun 3.5-4 cm;
• ba chóir go mbeadh an t-aonad solúbtha agus bog go leor, ach ní ró-tanaí;
• tá bróg bróg deartha chun cruth an chos a shealbhú, mar sin is fearr má dhéantar é a threisiú ar na taobhanna agus a bhfuil feistithe le insole ortaipéideach;
• Níor cheart go mbeadh an stocach caol, ba chóir go mbeadh na méara saor in aisce gan brú;
• ábhar bróg - amhábhair nádúrtha (leathair, éadach cadáis, pel'sk, suede).