Ní maith leat sriananna dian, ná bí ag éirí go tapa agus dá bhrí sin, torthaí neamhiontaofa agus aire a thabhairt do do chorp? Sa chás seo, tá an aiste bia Iosrael duit!
Aiste bia Iosrael - córas bia
Dearadh é ar bhealach nach mbraitheann ocras ort, agus sa bhreis air sin, níl aon toirmeasc ar bith ann. A rún - i meascán ceart na dtáirgí, mar gheall ar a bhfuil laghdú calorie ar an réas laethúil.
Comhoiriúnacht táirge
Forordaítear an meascán bia san aiste bia Iosrael freisin go docht, mar atá sa roghchlár béilí ar leithligh - agus, go teagmhasach, tá go leor cosúlachtaí ann. Tá na rialacha simplí go leor:
- Níor chóir gach cineál feola, éisc, éanlaithe, cáis agus uibheacha a ithe ach amháin le glasraí glasa (cabáiste, brocailí, cóilis, clog piobar, leek, saill duille, cabáiste Pekinese, sprouts na Bruise, zucchini, pónairí glasa, etc.) .
- Déantar cosc dian ar gach cineál feola, éisc agus éanlaithe, chomh maith le cáiseanna agus uibheacha, le bainne, prátaí agus aon bhianna stáirseacha, uachtar géar, aon olaí agus citris.
- Is táirgí neamh-chomhoiriúnacha iad bainne agus torthaí - ní dhéantar iad a ithe ar leithligh, mar shampla, le haghaidh snack meán-maidin nó an dara bricfeasta.
- Tá bia bainne agus súnna torthaí bia sa chás seo, mar sin de dhíth orthu béile ar leithligh.
- Mar atá i ngach aiste bia, is gá an neart uisce a thabhairt don uisce - uisce óil simplí, glan gan gáis.
Tá an córas cothaithe seo an-loighciúil: ní mór dúinn ach ní mór dúinn ach amháin mar gheall ar fheoil sailleacha a ghlacamar le dromchla tromchúiseach, gloine de shú ard-chalóis a ól, agus uaireanta bíonn milseog againn. De bharr go bhfuil iontógáil nua bia tugtha i ngach aiste bia seo (agus go bhfuil an eatramh idir béilí caighdeán 2-3 uair ar a laghad) - beidh an comhlacht i bhfad níos éasca.
Roghchlár samplach don lá
Ar aiste bia Iosraelach den sórt sin is féidir leat saol a chaitheamh ar a laghad - tá sé an-taitneamhach agus cothrom. Smaoinigh ar roghchlár réim bia aiste bia:
- Bricfeasta . Cuid de leite (ruán, coirceoil, etc. de do rogha), sailéad glasraí.
- An dara bricfeasta . Gloine iógart nó torthaí.
- Lón . Salad glasraí + anraith nó ag freastal ar fheoil / éanlaithe éanlaithe / éisc + garnish glasraí, tae.
- Snack . Freastal ar thorthaí nó iógart.
- Dinnéar . Sailéad torthaí le cnónna nó cuid de cháis teachín le torthaí. Má tá ocras ort - is féidir leat píosa éisc a ithe le garnish of fresh vegetables.
I gcásanna áirithe, ar maidin, moltar spúnóg de ola olóige agus gloine de kefir a ól. Mura n-itheann tú a leithéid de aiste bia, is féidir leat é a thabhairt. Ag ithe ar an mbealach seo, beidh tú go mall, de réir a chéile meáchan a chailleadh, agus is tábhachtaí - ní bheidh na punt caillte ar ais.
Tá aiste bia den sórt sin úsáideach chun an comhlacht a ghlanadh, mar is gnách go ndéanann muid ró-ualach ar na horgáin díleácha le comhcheangail indéagacha, agus sa chás seo oibríonn an t-orgánach go héasca, gan teannas, cén fáth go bhfaighidh tú éascaíocht nach bhfacthas riamh roimhe. Más rud é ar dtús, is cosúil nach bhfuil béilí go leor, ansin sa todhchaí déanfaidh an boilg a chonradh, agus beidh tú féin go héasca agus compordach.
Aiste bia Iosrael le haghaidh clog bitheolaíochta
Tá cineál eile de aiste bia Iosraelach ann a thugann dóchas dóibh siúd ar mian leo
Príomhrún an aiste bia seo - ní mór duit a ithe go docht ar an gclog bitheolaíochta, ó 10 go 17 uair an chloig. Ag an am seo, de réir eolaithe, dhólann an comhlacht gach rud gan rian. Rún eile ar aiste bia den sórt sin - ba chóir go mbeadh 12 uair an chloig ar a laghad idir an dinnéar agus an bricfeasta.
Breathnaítear ar an aiste bia seo mar aon le hithe ar bith a ithe sa tréimhse ama sonraithe, agus ag am eile, mar shampla, deoch tae neamh-mhillithe nó cfir 1% ar a laghad a ól. Gach duine a théann ag obair, beidh sé deacair sceideal den sórt sin a chothabháil, toisc go dtagann an dinnéar de ghnáth i dtréimhse níos déanaí.