Is minic a bhíonn an iomarca meáchain, atá fós tar éis luí seolithe, a bheith frustrach do mháithreacha óga. Ag fóraim iomadúla atá dírithe ar mháithreachas, is féidir leat teachtaireachtaí éadóchasacha a fháil "Cabhair meáchan a chailleadh i ndiaidh luí leanbh". Is minic a bhíonn na míbhuntáistí a bhaineann leis an bhfigiúr sách tromchúiseach leis na chéad mhí tar éis luí linbh agus bíonn mná ag teastáil le haismheáchan a bhaint de réir aon mhodh inghlactha.
Conas is féidir liom meáchan a chailleadh go tapa i ndiaidh luí breithe?
Is é seo an cheist is coitianta a bhaineann le máithreacha óga. Murab ionann agus aon tréimhse eile i saol na mban, sa tréimhse iarbhreithe, níor chóir duit féin a bheith i do chás féin agus má tharlaíonn tú féin. Seasann gach dochtúir ar seo. Tá an chéad chúpla mí athshlándála do mháithreacha óga, agus mar sin tá ráthaíocht bhreise, vitimín saibhir agus scíthe rialta mar ráthaíocht ar shláinte agus folláine breise. Ní áirítear na srianta seo an deis go gcaillfí meáchan tar éis breithe le cabhair ó ghnáth-aistí bia agus de shaothrú fisiceach. Mar sin, cad a fhágtar don mháthair óg filleadh ar na seanfhoirmeacha? Is iad seo a leanas modhanna éifeachtacha agus éifeachtacha meáchain a chailliúint, agus tástáil ag go leor mná a thug breith orthu.
- Beathú cíche ar éileamh. Bíonn leas ag baint le beathú cíche mná, níos mó ná daoine eile maidir le héifeachtacht agus sábháilteacht an modh meáchain a chailliúint. Toisc go bhfuil sé ar eolas go gcaithfidh na táirgí go léir a úsáideann an mháthair, tríd an mbainne, teacht ar an leanbh le linn na tréimhse beathaithe. Ceadaíonn beathú cíche ar éileamh duit an t-iarmhéid hormónach a chur ar ais go tapa sa chomhlacht baineann. Agus é seo, ina dhiaidh sin, is féidir leat fáil réidh leis an bhreis ar fad i bhfoirm punt nach dteastaíonn, marcanna stráice agus cellulite. Ina theannta sin, deir síceolaithe gur bealach iontach é beathú cíche cumarsáid a dhéanamh leis an leanbh, rud a laghdaíonn an dóchúlacht go bhfuil dúlagar postpartum ann. Agus tá aon strus an-neamh-inmhianaithe do mháthair óg agus tá drochthionchar aige ar a figiúr.
- Gníomhaíocht fhisiciúil. Níl aclaíocht, múnlú agus jogging an teaghlaigh oiriúnach do mháthair óg. Mar sin féin, caithfidh sí ualach fisiciúil leordhóthanach. Is iad na cleachtaí is fearr ná siúlóidí fada, glanadh críochnúil. Ag fóram na mban san ábhar "Cé chomh tapa agus meáchan a chailleadh i ndiaidh luí seo?" Is féidir leat go leor leideanna a aimsiú do mháithreacha óga faoin gcleachtas ceadaithe. Roinnt siúlóid leis an stroller ag siúl, daoine eile - roghnaigh áit shéalaithe sa pháirc agus cé go gcloíonn an leanbh, cleachtaí a dhéanamh ar Yoga. Tá sé tábhachtach nach gcuirfeadh aon ualach isteach ar mhíchaoithiúlacht agus nach gcuireann sé ró-mhór ar an máthair óg.
- Cumhacht. Tá cothú ceart an mháthair altranais dírithe ar oibreacha a lán dochtúirí agus cothaitheoirí. Is minic a bhíonn an chuid is mó de moms nua ag ithe go díreach agus nach dtuigeann siad ag an am céanna cé chomh tapa agus meáchan a chailleadh tar éis aiste bia speisialta a bhreithniú? Sa chás seo, tá siad sásta díomá, ós rud é nach bhfuil aon aiste bia ann do mheáchain a chailliúint do mhná nua-tugtha. Chun fáil réidh le punt breise, moltar bianna sailleacha níos lú a ithe, líon na dtorthaí glasraí agus torthaí a mhéadú, teorainn a chur le milis. Ba chóir do mháthair óg 6 uair sa lá ar a laghad a ithe i codanna beaga. Tá sé tábhachtach nach n-iompófar gach béile i dinnéar ard-calórach iomlán.
Mar sin féin, fiú do na mná sin atá ag béile a gcuid leanbh cíche,
Is é a mhalairt an cás, nuair a chailleann máthair óg go tobann go meáchan tar éis breith a thabhairt. Níl an feiniméan seo, mar riail, i mbaol do mhná, ach tá sé sách contúirteach, mar is féidir go dtiocfadh fadhbanna tromchúiseacha le dea-bhail. Má chaill máthair óg a lán meáchain tar éis breith a thabhairt, ansin ba cheart di gach rud a thabhairt suas, agus é féin agus an leanbh a dhéanamh chun neart agus meáchan a aisghabháil.