Is cluiche spóirt foirne é cispheile baineann, agus is é an príomhchuspóir an liathróid a chaitheamh isteach i gciseán fhoireann an chéile comhraic. As an dá fhoireann iomaíochta, bronnfar an bua ar an duine a scóráil an líon uasta pointí. Go traidisiúnta, roghnaítear lúthchleasaithe ard, tanaí agus tapa ar an gcluiche seo.
Cispheil na mBan - cluiche úsáideach
Níl an cispheil, a bhfuil mná ag imirt, difriúil ón bhfear agus déantar forbairt air go leor airíonna úsáideacha an chomhlachta agus an spiorad:
- feabhas mór ar chomhordú gluaiseachtaí i ranganna rialta;
- tugann cispheile ualach aeróbach den scoth agus traenáiltear orgáin análaithe air;
- mar thoradh ar an gcleachtas, feabhsaíonn scaipeadh fola ar fud an chomhlachta;
- is féidir le himreoirí cispheile tar éis sé mhí d'oiliúint rialta boinn a dhéanamh ar shaothrú forbartha;
- Cuidíonn an tiúchan leanúnach ar an gcluiche leis an néarchóras a neartú.
Is dócha go ndearna na gnéithe seo go léir spórt an-tóir orthu. Murab ionann agus go leor spóirt eile, tá cispheile san áireamh sa chlár éigeantach d'oiliúint fhisiceach na scoile.
Foirm do chispheile
Go traidisiúnta, is éard atá sa bhfoirm do chispheile ná sleamhnáin neamhspleách agus shorts, sa réimse a bhfuil ceann amháin den chuid is mó acu, agus na daoine eile ach amháin mar chomhlánú, más ann. Gné thábhachtach den fhoirm - ní chuirtear cróiseadh as fabraicí nádúrtha. Is gá go mbeadh an t-ábhar a úsáidtear le haghaidh fuála sintéiseach, ag cruthú go héasca ar an aer agus an taise a bhaint. Is í an ghné is mó ná an cumas gan dochar a dhéanamh, gan a chaitheamh agus gan athrú ar bhealach ar bith mar thoradh ar oiliúint fhada laethúil, nó ó níocháin go minic.
Anois ní féidir leat na roghanna atá ann cheana féin a cheannach le haghaidh dathú na foirme, ach d'fhonn dathú aonair a ordú ina ndéanfar an fhoirm don fhoireann iomlán a chur i bhfeidhm. Ina theannta sin, is féidir gach lógónna riachtanach, uimhir agus go ginearálta aon fhaisnéis a phriontáil ar Tléinte. Buíochas leis seo, is féidir le gach foireann breathnú ar bhonn aonair agus uathúil.
Caithfidh foireann cispheile na mban a bheith difriúil óna n-iomaitheoirí - is é sin an fáth gur féidir fiú difríochtaí beaga ón bhfoirm thraidisiúnta a bheith ann: mar shampla, shorts níos giorra nó níos faide, geansaí giorraithe nó fadtéarmach, gearrtha scaoilte nó níos feiliúnaí, gabhálais breise a bheith ann nó a bheith ann.
Sneakers do mhná do chispheile
Ní mór do chailín cispheil a imirt, ní hamháin go maith, ach freisin bróga speisialta, rud a chuirfidh ar chumas tú a bheith ag brath ar an gcluiche dian, go tapa agus go héasca ag gluaiseacht timpeall. Tá gnéithe éagsúla ag bróga cispheile:
- Solas. Le linn an chluiche, tá sé tábhachtach a reáchtáil agus a léim agus a léim go leor, agus go bhfuil na cinn éadroma, go praiticiúil gan choinne ar na cosa, sneakers an-tábhachtach.
- Cobhsaíocht. Tugtar an mhaoin seo do na sneakers trí mhaol leaisteach, bog le hionsaitheoirí turraingí maith.
- Airde. Tá sneakers gnáth-chontúirteach, toisc nach gcosnóidh siad comhpháirteach an rúitín. Ba chóir go gcuirfeadh sneakers maith le haghaidh cispheile go hiomlán é agus é a shocrú go daingean.
- Lacáil. Is é an sean-shúgradh maith. Agus níor chóir Velcro nó rud éigin eile an sneaker ar an gcos a shocrú. Níor chruthaíodh fós bealach níos oiriúnaí chun na bróga ar an gcos a neartú go hiontaofa.
Sneakers a roghnú le haghaidh gach paraiméadair, déan cinnte go ndearna tú iarracht ar gach péire agus ag siúl timpeall, léim: caithfidh sé a bheith i do mhéid agus níor cheart go mbeadh aon míchompord ag gluaiseacht nuair a bhíonn tú ag tiomáint. Tá sé tábhachtach gan a bheith leisciúil agus lásaigh do bhróga reatha chun a bheith cinnte de do rogha, mar is féidir le sneakers a roghnaíodh go maith iad a shábháil ó ghortuithe spóirt!