Is é an rud a bhíonn ar siúl ag baint úsáide as daoine lag ó spóirt. Idir an dá linn, is eol do gach duine a rinne staidéar ar scoil é an casta tras-tír seo. Sna ranganna fisiceolaíochta, déanann na scoláirí cleachtaí den sórt sin ar bhonn rialta, agus fiú rialacháin agus tástálacha a dhéanamh orthu. Ag croílár, tá sé ag rith ar feadh achair ghearr, níl ach níos mó ná líon na rásaí i dtimthriall amháin anseo. Ritheann an lúthchleasaí achar gearr ar an mbóthar uair amháin, ag casadh timpeall, ag rith an bealach céanna ar ais, an athchleachtadh, etc. Tá rud éigin cosúil leis an bpróiseas ag sleamhnú an tointeála ar feadh chanbhás an loom, agus mar sin an t-ainm aitheanta ar an casta. Le cabhair ó na cleachtaí sin, déanann lúthchleasaithe oiliúint go tapa chun dlús a chur leo, tosú ar an am agus críochnaigh siad. Chomh maith leis sin, tá sé oiriúnach mar fheidhmiú teas chun luas na n-sprinters a mhéadú. Ach chun iad a bheith éifeachtach, ba chóir duit a fhios conas a reáchtálfar an tointeáil i gceart. Mar shampla, tá sé riachtanach fad an achair a chur san áireamh, is féidir a bheith céadchéadar clasaiceach, agus b'fhéidir fiú níos faide. Agus is féidir le athrá a dhéanamh le linn a sliocht trí, ar a laghad, ach nach mó ná deich. Tá rialacha eile ann maidir le reáchtáil.
Teicneolaíocht Shuttle
Tosaigh an cheacht, mar atá sa chasta chaighdeánach, ón suíomh tosaigh. Is féidir í a bheith íseal nó ard. Ní úsáidtear srianta cosa speisialta sa rás tointeála. Má dhíríonn an lúthchleasaí ar seasamh ard ag tosú, ansin ba chóir dó an comhlacht a bheagán beagán agus é a chur ar aghaidh beagán, agus é ag cur an chos luí ar an gcosán, a úsáideann thart ar 300. Caithfidh an dara cos atá beartaithe le haghaidh brú a bheith i dteann an fhreagra láithreach a thosú comhartha agus tosú ag gluaiseacht.
Chun tuiscint a fháil ar conas ról tointeála a reáchtáil, caithfidh tú díriú ar an gcóras luas ar dtús. Ba chóir go mbeadh sé uasta, toisc go raibh sé chun na críche sin go bhforbraíodh an casta. Chun dlús a chur go héifeachtach, caithfidh an lúthchleasaí a bheith ar a chromáin agus déanann sé céimeanna reáchtáil go minic. Ina theannta sin, cabhraíonn cleachtaí le rópa , a dhéantar i mód dian, chun an scil seo a oiliúint. Ina theannta sin, éilíonn an rádala méid áirithe aclaíochta, toisc go gcaithfidh sé roinnt casadh a dhéanamh ag luas ard. Roimh chas is gá pas a fháil chuig céim speisialta - stopadh, rud a chabhraíonn le treo an tairiscint reatha a athrú go muiníneach. Caithfidh sé a thuilleadh oibre a dhéanamh, mar shampla, páirt a ghlacadh i gcluichí foirne: cispheil, peil, eitpheil.
Chomh tábhachtach céanna, ná an tús ceart, is é an deireadh críochnaithe sa rás tointeála. Críochnaíonn an lúthchleasaí an t-achar tar éis an fhreasúra dheireanach, agus níor chóir luas a chailleadh in aon chás. Agus tá sé níos fearr staonadh ón léim chríochnaithe, inniu go raibh sprinters gairmiúla fiú cinnte maidir le héifeachtacht íseal teicníc den sórt sin. Is fearr caith deiridh mar a thugtar air, cófra a scuabadh an ribín ag an deireadh. Laghdaíonn an teicníc seo an baol
Conas rás tointeála a oiliúint?
Tá sé deacair dul i mbun tointeála le himeacht amaitéarach, toisc go n-éilíonn sé go mór aire ón gcomhlacht. Le linn na hoiliúna, níl lúthchleasaithe gairmiúla fiú na rialacha seo a leanas:
- déan teas suas;
- Ná ró-ghéill leo féin, ag tógáil an t-ualach de réir a bhfoirm;
- déan iarracht gan oiliúint a chailleann;
- Ná déan sosanna fada eatarthu, ar a laghad ceann amháin nó dhá lá.