De ghnáth, is féidir le daoine a roinnt ina dhá chatagóir: iad siúd atá i bpogall an tsúil a thagann ina gcodladh agus feiceann siad aisling milis agus iad siúd a chonacthas céad uain cheana féin agus go bhfanfaidh siad fós le aislingí le feiceáil le fada. Níl sé deacair a bheith ag foghlaim go tapa i gcodladh mar is cosúil ar dtús, is é an rud is mó a ullmhú i gceart leaba, tar éis na moltaí thíos.
Conas titim go tapa i gcodladh: an uimhir rúnda 1
Dhearbhaigh go heolaíoch gurb é duine nach bhfuil aon sárú ina shláinte mheabhrach ina dhiaidh sin, go dtagann sé ina chodladh, de ghnáth i 10-15 nóiméad. Uaireanta is boilg iomlán é príomhchúis an insomnia. Ní éileann gach duine le comhairle na gcothaitheoirí gan bia a ithe tar éis 6 in. Tar éis an tsaoil, má itheann tú 2-3 uair an chloig roimh am codlata, ní chaithfear neart an chomhlachta ar fad ar an gcodladh atá le teacht ach ar dhíleá bia.
Ní bheidh sé iomarcach a thabhairt faoi deara nach gcuirtear in iúl dó titim ar bholg folamh. Is sneaiceanna éadrom é an ciall órga i bhfoirm torthaí, uisce mil nó bainne.
Conas titim go tapa ina chodladh agus a chodladh: uimhir rúnda 2
Is é an t-am is fearr chun dul a chodladh suas go dtí 24:00. Is ó 23:00 go 03:00 an nuashonrú atá ag an gcomhlacht, le rá, a chuid acmhainní. Thairis sin, tugann aisling sláintiúil ní hamháin cuma álainn, ach freisin giúmar den scoth ar maidin.
Conas titim go tapa i gcodladh san oíche: uimhir rúnda 3
Sula nglactar leis, moltar an seomra a líonadh le haer úr agus tú féin a shiúil. Má líonadh an lá le strus, ualaí néarógacha éagsúla, ba chóir duit cith nó folctha a ghlacadh. Is é an t-uisce te an rud is tábhachtaí anseo. Tá sé buíoch di go bhfuil na matáin ag scíth a ligean, a bhí chomh aimsir. Agus ó thaobh an esotericachais, is féidir le huisce gach fuinneamh dhiúltach a dhiúscairt ón gcomhlacht.
Conas a fháil amach conas titim go tapa i gcodladh: uimhir rúnda 4
Déan iarracht scíth a ligean. Ar an ábhar seo, bheadh sé deas éisteacht le ceol scíth a ligean, déan Yoga , an lampa aroma a líonadh le olaí scíth a ligean (mar shampla, ola riachtanach oráiste).