Cén chaoi a bhfaigheann muid dÚsachtach dúinn féin nuair nach bhfágann amhrán amhrán ó ad a fheictear ar feadh cúpla seachtain na brainsí, agus leis an gcéanna go léir ag cuimhneamh ar a leithéid de shórt, ní féidir linn ár n-uimhir ghutháin féin a fháil inár gceann. Sa chás go dtagann na contrárthachtaí sin inár gcuid brainsí agus conas déileáil leo féin - smaoineamh, machnamh agus cuimhneamh thíos.
Aois cuimhne
Is é an chéad rud a thagann chun cuimhne nuair a chuirtear ar fáil bealaí ar conas cuimhne a oiliúint ná gearán a dhéanamh faoi aois. Tá sé ar eolas go maith gur féidir le páistí dán fada a mheabhrú go héasca agus gan dabht (smaoineamh ar dhaoine fásta é sin, a bhfuil dearmad déanta acu cé chomh deacair a bhí sé le filíocht a theagasc le ceacht sa litríocht). Agus le haois (sa chás seo tá sé áisiúil a bheith cinnte), téann cumas ár n-inchinn amach go tapa.
Go deimhin, is é an duine a rugadh le cuimhne gan teorainn, agus an buaic atá ag 25 bliana d'aois. Go luath sa óige, tá cuimhne beag, agus mar sin ní mór dúinn cuimhneamh ar chuid mhaith den chéad bhliain den saol. Sa scoil, cuirtear tús le forbairt ghníomhach na hinchinne - an méid faisnéise atá ríthábhachtach chun foghlaim, is é an inchinn a thagann chun freastal orainn agus nochtann sé a chumais roimh dúinn.
Ansin leanann an chuid is mó de dhaoine ag staidéar ar ollscoileanna, agus ansin tosóidh siad ag obair. Spreagann sé seo go léir ár n-inchinn le ton a fhorbairt agus a chothabháil, cosúil le matáin na gcosa, atá oilte go laethúil ag rith. Sin é an fáth, mar gheall ar an tslí bheatha a threoraímid, agus ní mar gheall ar thréithe fiseolaíocha, go dtagann an cumas cuimhne buaic ar 25 bliain. Ina dhiaidh sin, déanaimid "cliste" agus tá a fhios againn cheana féin conas a bheith ag obair ionas nach gcuirfear srian ar an inchinn. Agus cad é atá le rá faoi dhaoine a d'éirigh as a chéile agus nach bhfuil an ceann ag cur bac ar an gcoitinne?
Ón seo go léir, leanann sé nach bhfuil an cheist maidir le cuimhne a chur ar dhuine fásta gan bheith gan dóchas, ach fiú an-geallta, toisc nach bhfuil eolaithe ag eolaithe fós ar chumais an inchinn an duine, agus dá bhrí sin is féidir go n-iarrfaí go praiticiúil é. Is é an rud is mó ná deacracht a shárú.
Cuimhne amhairc
Cuir tús le conas cuimhne amhairc a oiliúint.
Maidir leis an chuid is mó de na mná, is fearr an chuimhne amhairc a fhorbairt, is féidir toisc go gcaitheann muid an oiread sin ama os comhair scátháin, ag díriú ár súl ar na sonraí agus na lochtanna is difriúla inár gcuma.
Is ar an gceacht seo atá an chéad fheidhmiú bunaithe. Caithfidh tú suí go comhfhreagrach ar an gcathaoirleach, socair agus suaimhneas d'intinn smaointe seachtracha. Féach ar an lámh, ag iarraidh a fheiceáil, go mbeadh a fhios gach milliméadar den chraiceann. Is féidir leat blink, ach ní féidir leat breathnú in aon áit eile. Tosaigh le 5-10 soicind agus críochnaigh de réir a chéile go 10 nóiméad den oiliúint. Le linn na ranganna, tiomáint smaointe seachtracha agus foghlaim chun do shúile a dhíriú de réir do mhian.
Mar sin, foghlaimíonn tú cuimhneamh gan fógraíocht, géarchúir ag an stad bus, ach an fhaisnéis a theastaíonn uait.
Cuimhne gearrthéarmach
Anois is é an bealach atá ann chun cuimhne gearrthéarmach a oiliúint. Glac le rud gur mhaith leat, féach ar feadh 5-7 soicind, ag iarraidh "pictiúr a ghlacadh". Nuair a dhéantar moill ar análaithe, déan do chuid súile a dhúnadh agus an rud a atáirgeadh. Ar éalú, é a dhíscaoileadh.
Déan an cleachtadh seo arís faoi dhó sa lá, gach uair ag cleachtadh ar feadh 5 nóiméad agus ag iarraidh staidéar a dhéanamh ar ábhair éagsúla.
Cuimhne iniúchóireachta
Is í an eochair chun cuimhneamh ná tiúchan. Más féidir linn díriú ar ábhar áirithe, déantar a chuimhneoireacht a ráthú.
Feicimid conas an chuimhne iniúchóireachta a oiliúint.
Nuair a bhíonn tú ar an tsráid, déan teagmháil leis an obair inchinn go léir le do chluasa. Féach, éisteacht go cúramach.
Cas ar albam grúpa, ag éisteacht, déan iarracht a dhéanamh amach cé acu atá ag comhalta den ghrúpa ag canadh i láthair na huaire. Ansin déan an tséis a ghlanadh, é a imirt agus é a chomhcheangal le hainm an taibheora, a chonacthas i do thuairim é.
Nuair a bhíonn tú ag caint ar an bhfón le duine anaithnid, déan iarracht, ag éisteacht leis an méid agus conas a deir sé, le buille faoi thuairim a chuma. Mar sin, foghlaimfidh tú ní hamháin éisteacht a dhéanamh go cúramach agus cuimhneamh a dhéanamh air, ach a bheith mar "síceolaí" beag.