Conas cóir a mhaitheamh?

Labhraigh, brionglóid, "scian sa chúl" ó dhuine a bhí gar agus in-athsholáthair. Tarlaíonn an mothú ar bhriseadh láithreach agus is féidir leo fanacht ar feadh an tsaoil. Is féidir le mothúcháin unpleasant san anam, fuath, díomá searbh agus smaointe diúltacha eile dochar a dhéanamh do shláinte. Ach ar an láimh eile, conas an neart a aimsiú chun dearmad a dhéanamh ar sheanghearáin agus tús a chur le maireachtáil arís? Déanfaimid labhairt faoi seo.

Conas a fhoghlaim le logh a mhaolú?

Sula dtuigeann muid conas fáil réidh le mothúcháin imní, tá sé tábhachtach tuiscint a fháil ar cad é an mothúchán seo agus cén fáth a eascraíonn sé. De réir síceolaíochta, tá an coincheap seo tréithrithe mar mhothú go bhforbróidh duine i gcás ina ndéantar éagóir, meabhlaireacht, insult, ingratitude ina choinne, etc. Tá sé seo mar gheall ar neamhréireacht na n-ionchais maidir le hiompar an duine a chuir an cion isteach.

Bíonn pátrúin áirithe agus coincheapa áirithe againn ar na rudaí go léir agus ar an drochuair. Múintear an smaoineamh seo chugainn ó óige agus tugtar suas é chomh maith le tuiscint dínit. Má tá an mothú seo ró-ard ag duine, ansin beidh aon ghníomhartha nach bhfuil oiriúnach do dhuine a bheith ciontach dó. Más rud é, ó óige, go múintear duine a bheith os cionn cáineadh agus insult, i go leor cásanna ní thabharfaidh sé aird ar an bhfíric nach raibh a chuid ionchais ag teacht le réaltacht.

Mar sin, conas a thugann tú freagra ar chion? Tá cásanna ann nuair a bhíonn sé deacair aird a thabhairt ar an damáiste morálta a rinneadh. Ach mar a deir siad, cuimhníonn an lag na cionta, agus cuimhníonn go láidir na ciontóirí. Is é an chéad imoibriú ar an náire ná an fonn díoltas agus pian a ghlacadh mar fhreagra. Ach i bhformhór na gcásanna ní bheidh sé ach dramhaíl ama. B'fhéidir gurb é an t-aon duine atá i gceist ach gníomhú duine a bheith ciontach, agus an duine a rinne nach raibh sé ag iarraidh go mbeadh tú olc. Conas, mar shampla, maireachtáil a dhéanamh ar insult do fhear céile a bhfuil grá agat ort, ach de bhua a charachtar tiomanta gníomh insultach, tar éis dó a leas féin a dhéanamh ach amháin? Chun é seo a dhéanamh, cuireann sé eagla air. An eagla go leanfaidh duine eile gníomhartha ionsaitheacha agus go gcuirfí fionraí ort arís nó á insult duit. Ach ní féidir leat é seo a thuar roimh ré. Dá bhrí sin, is fiú a bheith ag gabháil leis na pearsantachtaí láidre nach dtagann díoltas ar a gciontóirí agus nach dtagann siad go dtí a leibhéal. Tá a fhios ag na daoine sin conas déileáil leis an insult, maireachtáil siad ar feadh tréimhse ghearr ama, agus ansin bíonn maithiúnas orthu agus iarrann siad nach dtarlódh níos mó de seo arís, ná déan iarracht gan dul i ngleic lena saol níos faide leis an duine a rinne é.

Más féidir é féinfhuascailt den chineál seo a bheith deacrachta, is fiú cuimhneamh go gcuireann an diúltach go léir a shábháil tú i d'intinn an fuinneamh dhearfach atá ag teastáil uait. Agus ós rud é go bhfuil sé dodhéanta maireachtáil leis an gcion láithreach ar aon nós, déan iarracht, ní hamháin go gcuirfí isteach go meabhrach ort féin as an diúltach, ach freisin le roinnt teicnící speisialta a dhéanamh.

Cé chomh héasca is atá sé dearmad a dhéanamh ar insult le cleachtaí

Ós rud é go bhfuil sé inmhianaithe cion duine a logáil gan díoltas fíor, is féidir leat é a dhéanamh i do shamhlaíocht. Ní choisceann duine ar bith meabhrach a dhiúltú i gcoinne an chiontóra. Níl sé riachtanach go ndéanfaí drochúsáid air, ach is féidir le cúpla athrá den chleachtadh seo a leanas an staid aigne a mhaolú agus ní dhéanfaidh sé díobháil speisialta:

  1. Glac údar compordach, gar do shúile agus scíth a ligean. Samhlaigh seo nó iad siúd a ghortaíonn tú. Cén chaoi ar mhaith leat díoltas a ghlacadh? Cad ba chóir dóibh maireachtáil nó maireachtáil ionas gur féidir leat logh a thabhairt dóibh? Samhlaigh pictiúr de do chuid díol i ngach dathanna agus mionsonraí. Agus coinnigh an pictiúr seo i do cheann chomh fada agus a theastaíonn uait a fheiceáil go bhfuil do thruaillithe ag fulaingt agus go bhfaighidh tú an méid a theastaíonn uait. Ansin logh dóibh agus braitheann siad sásamh ón am atá thart diúltach.
  2. Is é an dara bealach conas cion a scaoileadh ná oibriú le comhpháirtí. In aice leat, ba chóir go mbeadh duine ar muinín agat go hiomlán. Is é an ról atá aige ná duine a chur in áit a chiontaigh tú. Dún do shúile agus cruthaigh tú go bhfuil cónaí ar do pháirtí os comhair tú. Chomh maith leis sin, le do chuid súl dúnta, dearcadh dearfach a thabhairt: "Ba mhaith liom buíochas a thabhairt duit as ...". Ba chóir duit labhairt go dtí go mbraitheann tú faoiseamh, agus ní dhéanfaidh tú rud ar bith atá fiuchtaithe san anam i dtreo an mhí-úsáideora.

Caithfidh gach duine cinneadh a dhéanamh dó féin an bhfuil sé in ann insult a dhéanamh. Ach cuimhnigh - is féidir leat do shaol a fhiuchadh le fearg agus le fearg, ag nimhiú do shaol le diúltach. Agus is féidir leat an ciontóir a ligean leis an domhan, faigh réidh leis an ualach na smaointe mí-thógálacha agus tabhair áthas duit féin agus do mhuintir.