Déantar distracted ag glaonna gutháin, ag dearmad an méid a theastaigh uainn nóiméad a dhéanamh ó shin, smaointe aiféalaigh "mearbhall" an t-intinn nuair is gá dúinn díriú ar obair mar a bhí riamh, agus nuair a bhuaileann muid le strainséir suimiúil, déanann muid dearmad ar a ainm láithreach, ". An gceapann tú go bhfuil sé in am dul i ngleic leis seo go léir agus a bheith ag obair ar do inchinn neamhdhearcach? Sin an fáth go mbainfimid caint leat faoin ngá atá le cleachtaí chun aird a fhorbairt inár saol.
Cad a chuireann le forbairt an aird?
Tugtar aird ar an gcumas díriú ar ghníomhaíocht ar leith. Teoiriciúil, tá sé seo comhchoiteann do gach duine, ach i gcleachtas, ar chúis éigin, bíonn sé in aonaid.
Sula dtéann tú féin i gcleachtaí chun cuimhne agus aire a fhorbairt, molaimid duit féachaint ar na fachtóirí a chuireann le forbairt cumais mheabhrach.
- Ciallaíonn eagraíocht cheart an ionaid oibre gur chóir go mbeadh rudaí nach dtarraingíonn tú as an ngnó ar do dheasc agus ba chóir go mbeadh na rudaí is gá i gcónaí. Labhraíonn spás oibre spásach ar liostaí i do cheann, mar sin ní mór duit an chéad uair a fháil amach.
- Teaglaim gníomhaíochtaí - le héifeachtúlacht oibre tá sé an-tábhachtach a bheith in ann aistriú. Mar shampla, nuair a bhíonn tú ag ullmhú le haghaidh scrúdaithe, tuigeann tú go bhfuil tú ag léamh an téacsleabhair ar feadh tamaill áirithe, gan rud ar bith a bhaint amach. Ansin is gá duit brathadóir nó leabhar cócaireachta beag a athrú. Is é seo an cleachtadh is simplí chun aird dheonach a fhorbairt, is é sin, an cumas a fhorbairt chun aire a thabhairt go comhfhiosach ó ábhar amháin go ceann eile.
- Chomh maith leis sin ar aird, tá sé an-tábhachtach go bhfuil tú folláin go fisiciúil agus go meabhrach. Ná iarr ort féin a bheith comhdhlúite 100% má tá an fliú agat.
- Feidhmiú den scoth chun tiúchan a fhorbairt - is achoimre é seo. Ghlac muid an cineál gníomhaíochta seo sa scoil, ach anois cabhróidh sé gan an t-inchinn a athrú go taismeach chun léamh nó éisteacht uathoibríoch.
Is meastachán é cleachtadh clasaiceach chun cobhsaíocht aird a fhorbairt. Ba chóir duit foghlaim a dhéanamh timpeall go comhfhiosach. Is é sin, téigh go dtí an siopa - féachaint go cúramach ar na rudaí atá ag tarlú, cad iad na daoine atá ag déanamh, mar a fhéachann siad, an bhfuil an ghrian ag tarlú, cad é an dath a bhfuil an spéir, cén teocht atá ar an tsráid.
Is féidir leat cleachtadh a dhéanamh leis an bpictiúr freisin: féach ar an bpictiúr ar feadh 3 - 4 soicind, agus ansin, i bhfolach air, cuimhnigh ar na sonraí a chonaic tú. Má chuireann tú cuimhne ar 5 sonraí - caithfidh tú páirt a ghlacadh in oiliúint, má tá suas le 9 - tá gach rud go maith le haird, má tá níos mó ná 9 - tá gach rud fíneáil.