Déanann Envy bhraitheann tú go dona. Ar dtús, tá tú ag fulaingt ó fhuil go dtí an inchinn, go bhfuil sé "i bhfolach" i gcoitinne, go bhfuil rud éigin ann nach bhfuil tú ag fulaingt, go mbraitheann tú fuath, ionsaí, gur mian leis an duine eile olc, agus go mbraitheann sé ach an tubaiste, an meath ar an neart, an díomá. Is féidir é seo a sheachaint go léir, a fhios agam conas déileáil le éad.
Ag obair ar dúinn féin
Ar an gcéad dul síos, tar éis tús thionscnaimh an mhothúcháin seo a bhraith , ní mór do dhuine a fhoghlaim chun é a chlaochlú go dearfach. Is bealach éad a throid chun rud éigin a bhaint as an bhfeiniméan seo.Mar sin, cheannaigh do chara carr agus tú, ar chúis éigin, smaoineamh air, perepihivayas sa subway ag uair an chloig. Tosaíonn tú ar "gaoth": deir siad, tá tú i gcónaí t-ádh sa saol níos lú ná daoine eile, agus téann sé seo i gcónaí. Anseo caithfidh tú a rá "stop" a dhéanamh duit féin: an rud a d'iarr tú "ingearach" ar dhuine a bhfuil do chara agat, a bhfuil cuimhní cinn coitianta agat. Iarr ort féin, an bhfuil carr agat? B'fhéidir go bhfuil tú ceart agus nach bhfuil, agus níl a fhios agat conas a thiomáint? Agus má tá carr ag teastáil uait, cén fáth nach céim ar an mbealach chun é a bhaint amach?
Is é seo an t-aon bhealach ar conas éad a bhriseadh nuair a thosaigh sé cheana féin. Nó ceachtar éad nach bhfuil tábhacht ag baint leis ("Ní gá carr a bheith agam"), nó a dhíriú ar mo chuid iarrachtaí chun cuspóir an éad a bhaint amach ("tá sé an-mhaith post eile a lorg a ligfidh duit do charr a shábháil").
Feidhmiú chun feabhas a chur ar fhéinmheas
Tá bealaí ann freisin ar conas éad a dhíothú, mar fheiniméan, ach éilíonn sé seo go leor oibre ort féin. Ag an am céanna, cuimhnigh, tá sé dodhéanta fáil réidh le 100% den mhothúchán seo, toisc go bhfuil éad mar chuid dár nádúr daonna.
Déan an cineál dearbhaithe seo a dhéanamh :
- "Tá mé an méid atá mé!";
- "Tá mé uathúil, agus is breá liom féin mar sin!";
- "Is é seo mo shaol, níl mé ag iarraidh é a chur i gcomparáid le duine ar bith eile!".
Smaoinigh go minic faoi na rudaí atá agat. Ní bheidh tú ag cur isteach ar chailín má tá tú sásta le do sceideal saor in aisce.
Smaoinigh ar dhaoine nach bhfuil a bhfuil tú féin agat. Má chuimhníonn tú faoi chara a bhfuil árasán á ligean ar cíos, ní bheidh tú fearg leis an duine a cheannaigh trí sheomra, toisc go bhfuil do 20 m² pearsanta agat, nach bhfuil do chéad chara agat.
Nuair atá tú éad
Ar an gcéad amharc, tá áthas orainn leis an bhfíric go bhfuil muid mar chuspóir éad. Má tá tú éad, tá tú tar éis a bhaint amach cad atá lasmuigh de chumhacht daoine eile. Ach táimid ag smaoineamh ar conas déileáil le héad daoine eile ach amháin nuair a thosaíonn an aura diúltach seo timpeall ag gníomhú go míchuí ar ár saol.
D'fhonn nach mian leat olc a dhéanamh, beidh sé leordhóthanach níos lú a bhaint as do chuid gnóthachtálacha agus ní bheidh ach áthas ar dhaoine a bhfuil muinín iontaofa, níos lú éadrom leo. Ná rath rath leis na daoine sin, mar fhreagra air seo, ar mian leat míshásta a thabhairt duit, ar shlí eile beidh sé i ndáiríre ar do dhoras, toisc go bhfuil na smaointe ábhartha.