Is minic a bhíonn tionchar ag urghabhálacha ar matáin na gcosa, agus tá a lán feiniméan den sórt sin mar aon le linn na hóige, mar shampla, nuair a bhíonn sé ag snámh in uisce fuar. Agus más rud é sa chás seo, go bhfuil an chúis, mar riail, mar thoradh ar fhrithghníomhú fíocháin muscle go dtarlódh athrú tobann ar theocht, ansin i gcásanna eile tá cramps i matáin na gcosa de bharr cúiseanna a dteastaíonn cabhair agus cóireáil láithreach orthu. Tá aird ar leith ag teastáil ó chiontú a tharlaíonn ar an oíche, le feiceáil go minic nó nach bhfuil ar feadh i bhfad, le comharthaí scanrúil eile (pian déine fada, ciontú i gcodanna eile den chorp, tinneas cinn, etc.). Smaoinigh ar cad is féidir leis na príomhchúiseanna a laghdú cramp na matáin cos, agus cad iad na prionsabail a bhaineann le cóireáil i gcásanna den sórt sin.
Cúiseanna le hurghabháil sna matáin laoigh, na cosa agus na bairr
1. Seasamh míchumais an chomhlachta. Nuair a bhíonn an t-árthach fola a bheathóidh na matáin ag teacht i bhfód míchompordach, tá an fhás folaithe, agus go mbíonn easpa ocsaigin ag fulaingt, is minic go dtógann sé na matáin cos a thagann chun cinn ar an oíche i ndaoine sláintiúla. Sa chás seo, ba cheart duit ceann de na gníomhartha seo a leanas a dhéanamh:
- seasamh suas (cuir seasamh ingearach);
- massage go láidir ar an muscle difear;
- síneadh do chos ar aghaidh, tarraing do bharraigeacha leat féin.
2. Overload fisiciúil na matáin cos. Is féidir an staid seo a dhéanamh le dian-oiliúint gan réamhtheas a chur ar bun, ag cur na matáin ag teas, le saothar fisiceach trom, rud a chiallaíonn ró-fhraincinn. Chun cabhrú leis an muscle a scíth a ligean agus is féidir trí massage an ghéaga.
3. An t-iarmhéid salann a chosc sa chomhlacht (sóidiam, potaisiam, cailciam, maignéisiam). Is féidir an coinníoll seo, ar a seal, a bheith bainteach le fachtóirí eile:
- easpa iontógáil micronutrient;
- easpa sreabhach sa chorp;
- feidhm duáin lagaithe;
- meisce bia;
- mífheidhmiú faireoga parathyroid ;
- diaibéiteas mellitus;
- úsáid neamhrialaithe na néaltéiticí;
- mí-úsáid alcóil, etc.
Ceapfar an chóireáil agus an fachtóir spreagúil á gcur san áireamh, agus tá tábhacht mhór tugtha don teiripe aiste bia agus don réimeas óil.
4. Tinneas varicose. Le veins varicose mar thoradh ar phróisis meitibileach, lena n-áirítear sna matáin, is féidir spásmodic a chur ar fáil go tréimhsiúil. Is minic a tharlaíonn sé seo tar éis siúlóid fhada nó seasamh in aon áit amháin, chomh maith le cramps muscle cos is féidir bac a chur ar an oíche, agus ar an gcúis sin, ba chóir go mbeadh cóireáil cuimsitheach, ag baint úsáide as teicnící éagsúla de réir déine na veins varicose (suas le nósanna imeachta máinliachta).
5. Flatfoot trasfhoirmeach. Is féidir le hathrú ar áirse an chos a bheith ina chúis le fíochán muscle go spasm mar gheall ar dháileadh mícheart ar ualaí ar na géaga níos ísle, comhbhrú na bundles nerve agus an soláthar fola a bhfuil galar orthu. Is minic a tharlaíonn siomptóim míshuimhneach tar éis siúlóid fada nó nuair a bhíonn bróg cúng, bróga le sála ard á gcaitheamh. Chun cosc a chur ar ionghabhálacha, ba chóir duit bróga ortaipéideacha nó insoles speisialta a chaitheamh, cúrsaí maisíochta agus gleacaíochta teiripeacha a thógáil go tréimhsiúil.
6. Neamhoird néareolaíocha. Is é an paiteolaíocht an néarchórais an chúis is dócha atá ag crampaí sna matáin cos a thagann chun cinn is cuma cén t-am a bhíonn ann, éifeachtaí na bhfachtóirí seachtracha. D'fhéadfadh go mbeadh baint ag na sáruithe sin le:
- meisce;
- ionfhabhtuithe;
- sárú ar scaipeadh fola sna soithí ceirbreacha;
- hernia intervertebral (comhbhrú na fréamhacha nerve);
- tumors inchinn;
- Galar Raynaud, etc.
Is minic a éilíonn sáruithe den sórt sin cóireáil drugaí fada, arna fhorlíonadh ag fisiteiripe, agus déantar idirghabháil máinliachta uaireanta.