Athruithe ar an mothú, ag athrú go séasúrach, i gcontúirt, easpa mianta cumarsáid a dhéanamh le muintir, le cairde, le codracht nó le hábhar iomarcach - is é seo liosta neamhiomlán de léirithe a léiríonn go soiléir tuairisc ar dhúlagar an fhómhair, rud a chuireann isteach i dtithe a lán daoine go bliantúil.
Am an dúlagar
Is é an stát an-íogair a bhaineann le tosú fhómhar órga an fhómhar ná riocht sícamóisiúil a bhfuil na hairíonna a leanas aitheanta aige:
- míshuimhneas giúmar;
- ganntanas smaointeoireachta;
- Is mó an tiúchan ar shuíomhanna sonracha;
- mhoilliú mótair;
- tá an-áthas ar chailliúint;
- is deacair é féin a aimsiú sa saol ;
- réamhaisnéisí doirbh don todhchaí;
- tuirse, easnamh;
- diúltú don réaltacht máguaird;
- tearfulness;
- dúlagar .
Ní bheidh sé iomarcach a thabhairt faoi deara go dtagraíonn síceolaithe agus síceiteiripeoirí leis an stát éadromach tromchúiseach seo mar chineál malaise, a bhaineann go díreach leis an droch-aimsir, le nádúr a chothú. Go brónach, d'fhéadfadh sé seo a bheith fuaime, ach tá duine as gach triúr seans maith ar an leithéid sin.
Cúiseanna an Storm
Is éard atá i gcúiseanna soiléire go dtarlódh imfhreagracht an fhómhair aimsir scamallach, péinteanna liath lasmuigh den fhuinneog, géarú an lae solais. Chomh maith leis seo go léir, ní hamháin go dtiocfaidh an giúmar gruama, ach laghdaíonn éifeachtacht freisin, agus go dtiocfaidh gníomhartha, ar a seal, le feiceáil.
Dá bhrí sin, is é seo a leanas an míniú fiseolaíoch ar an ailment seo:
- An chuma pian sna hailt agus ar ais, pian sa chroí, migraine. Díspear galair ainsealacha.
- Glacann an comhlacht fuinneamh na gréine i bhfad níos lú ná mar atá i rith an tsamhraidh agus an earraigh den bhliain, dá bhrí sin, tá méadú melanin á tháirgeadh, atá freagrach as comharthaí dúlagar a léiriú.
Tá ról tábhachtach ar an bhfíric go bhfuil sé ag titim in anam an dúlagar a shocrú, tá fachtóir síceolaíoch ann. Is é deireadh na bliana seo an séasúr de na duilleoga ag titim. Gach duine go saor - go neamhdheonach, ach tosaíonn sé ag athsheachaint ar gach rud a tharla le linn na tréimhse a rith. Ach tá a fhios againn go léir go bhfuil beagán daoine in ann a n-aisling agus a mianta a bhaint amach, agus tugann sé seo mothú neamhréadaithe pearsanta. Mar thoradh air seo, ní fheiceann duine ach é féin, gan dílseacht.
Ní amháin go gcuireann ola le strus ainsealach dóiteáin, sárú ar an gcóras eile agus sa tsaothair, easpa codlata leordhóthanach agus éilimh mhéadaithe ó dhaoine eile.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil predisposition hereditary leis an stát mhothúchánach seo, a léiríonn próisis neamhchothromaithe de chineál meabhrach. Dá bhrí sin, is mná é is mó a oirfeadh do dhúlagar an fhómhair. is iad na pearsantachtaí álainn seo a bhfuil níos mó mothúcháin mhothúchánach acu (i bhfocail eile: laige).
Conas déileáil le dúlagar an fhómhair?
Ná éadóchas, mar is féidir leat teacht ar bhealach amach ó aon chás. Mar sin, is féidir go dtiocfadh an fhulaingt as an dóchas. Chun seo a dhéanamh, ba cheart duit cloí leis an méid seo a leanas:
- Ná déan dearmad faoi fhéinmheas. Déan liosta de do chuid gnéithe, scileanna, buanna dearfacha. Níos minice ann
féach, ag cuimhneamh ar na stáit sin ar aisghabháil mhothúchánach a d'fhulaing tú ar gach rath sa saol. - Moltar mothúcháin dearfacha a spreagadh le dathanna agus dathanna. Déan machnamh ar do bharraí: cuir cúpla rudaí geal leis. Cuir vása de citris ar an tábla. Tabhair aire do theiripe dath.
- Ná déan dearmad dul amach gach lá ar an tsráid. Déan iarracht an taobh dearfach a aimsiú in aon aimsir.
- Cuir le hortuithe laethúla éagsúla le cabhair ó scannáin, turais turais.
Cuimhnigh nach féidir dúlagar séasúrach a fháil ar do chuid féin i gcónaí, agus mar sin déan ceapachán a dhéanamh le teiripeoir, nó cuireann sé tacaíocht ar fáil i do dhaoine atá i do dhlúthshaol.