Is torthaí an-bhog é Banana, mar is eol duit, agus tá sé buíoch as seo, go háirithe go bhfaightear réidh réidh leis an aer. Ina theannta sin, tá sé go héasca le chéile le haon torthaí agus caora eile. Beidh smoothies ó banana go maith ní hamháin fuaraithe i teas an tsamhraidh, ach freisin úsáideach do bhricfeasta ag am ar bith eile den bhliain.
Gúnaí Banana - oideas
Comhábhair:
- banana - 1 píosa;
- calóga coirce - 2 tbsp. spúnóga;
- uachtar 30% - 200 ml;
- Vanillin - 1 spúnóg.
Ullmhúchán
Measc an uachtar le min-choirce agus folacha. Ansin croith go maith i cumascóir. Bíonn bananaí mínithe, cuir leis an cumascóir agus arís eile go dtí go réidh. Is fearr a leithéid de smoothie banana atá leagtha amach i gcupán beag agus itheann sé le spúnóg.
Sweetie banana le torthaí kiwi
Comhábhair:
- banana - 1 píosa;
- torthaí kiwi - 3 píosa;
- uachtar géar - 150 g;
- mil - 1 cp.
Ullmhúchán
Banana agus kiwi craiceann agus gearrtha. Ansin cuir isteach i cumascóir agus cuir an uachtar géar leis. Buille thart ar 30 soicind, cuir leis an mil ansin agus scrollaigh na gormáin ar feadh cúpla soicind. Má fhaigheann an smoothie ró-tiubh, cuir bainne beag.
Smoothies Sútha talún Banana
Comhábhair:
- banana - 1 píosa;
- Sútha talún - 150 g;
- cáis teachín (saille íseal) - 100 g;
- sú oráiste - 1500 ml.
Ullmhúchán
Banana craiceann agus gearrtha i slices. Téann tuí leis an sútha talún. Sútha talún, cáis banana agus teachín a chur i cumascóir agus buille go maith. Cuir sú oráiste le chéile agus déan é a mheascadh arís. Más mian leat, is féidir leat roinnt mil a chur leis.
Oideas le haghaidh gogaí le banana agus seacláid
Comhábhair:
- sú oráiste - 250 ml;
- banana - 3 píosa;
- uachtar géar - 200 ml;
- mil - 2 tbsp. spúnóga;
- seacláid - 150 g;
- im - 1 tbsp. spúnóg;
- uisce - 4 tbsp. spúnóga.
Ullmhúchán
Seacláid leá i dabhach uisce, cuir uisce agus im. Créalaigh craiceann agus craiceann le banana. Cuir bananaí agus uachtar géar i cumascóir. Cuir, cuir mil agus sú oráiste. Buille arís. Doirt smoothies isteach i spéaclaí ard, agus an seacláid ar do bharr a dhoirteadh go réidh.